De vuelta al tatami, hoy ha sido una clase con el poca gente para lo que es habitual aquí, solo hemos estado ocho personas, lo que en Bilbao sería una clase más que aceptable aquí se me ha hecho poca cosa jeje.
Hemos estado trabajando escapes, primero a un triángulo cuando está completamente cerrado.
El primer punto es conseguir esconder el brazo atrapado una vez que está extendido, para ello empujamos con la otra mano para crear espacio y poder doblarlo manteniendo la presión en la cadera del rival.
Una vez conseguido el proceso es muy parecido al pase de guardia por presión, nos agarramos palma con palma, juntamos nuestras rodillas y montamos al rival sobre nuestros cuádriceps, una vez en esa posición mientras mantenemos presión con los brazos en su cadera estiramos el cuerpo para hacer que el rival abra sus piernas y una vez lo hace pasamos la guardia por presión, llevando la mano a la solapa y haciendo un sprawl.
Como nos ha comentado el instructor la gente tiene mucha fuerza en las piernas por lo que es complicado conseguir que abra las piernas aún posturando mucho y dando tirones, por lo que a veces hay que preparar un cebo y confiar en nuestro timing.
La cosa es, una vez escondemos el brazo nuestro brazo atrapado va a la solapa del mismo lado y el otro a la solapa contraria, buscando una estrangulación con el puño, ahí tenemos nuestro cebo, ya que prácticamente todo el mundo al notar la presión en la nuez combina la finalizacion con un arm bar, ese es el momento en el que tenemos que tener un buen timing para aprovechar el momento en el que abre las piernas para transicionar y poder pasar la guardia.
La última técnica ha sido un escape cuando combinan el triángulo con una omoplata si podemos esconder el brazo detrás de la cadena del rival, en ese caso una vez llega a la omoplata nuestra rodilla más cercana al tronco del rival aplasta la zona del cuello - mandíbula del rival, hacemos base con la otra pierna (como rodilla en el estómago, pero en este caso rodilla en la cara) posturamos y con el brazo libre presionamos del empeine del rival hacia abajo para hacerle centrarse en el dolor de la presión al gemelo, momento que usamos para ir tirando del brazo atrapado y liberarlo.
Después solo he rodado dos veces, han sido combates largos, primero con un cinto marrón bastante pesado que le ha finalizado solo por presión desde varias posiciones, únicamente con su peso, y después con Sam Gibson, también marrón y varias veces campeón del open de Londres tanto en su categoría como en el absoluto.
Ha habido un detalle de Sam que demuestra porqué es tan bueno, ha intentando una estrangulación desde cien kilos con su propia solapa, como la suelo utilizar yo la conozco bien he he podido defenderla metiendo mi mano entre su solapa y mi carótida, se ha dado cuenta que no finalizaba y ha transicionado a otra finalizacion.
Bien, al acabar la clase ha ido corriendo a donde el instructor a preguntar los detalles de la estrangulación, como lo que le han dicho el pensaba que lo había hecho todo bien, ha venido a donde mi a preguntarme por favor cómo lo estaba defendiendo porque no podía finalizarme, una vez se lo he dicho ha vuelto al instructor a preguntar como evitar esa defensa y seguido me ha pedido por favor que si me podía quedar un rato defendiendo para que el pudiese practicar la técnica, cosa que por supuesto he hecho.
Esa es una actitud de quitarse el sobrero, así se mejora, le ha dado igual finalizarme un trillon de veces que a él solo le importaba el fallo para corregirlo.
Mis evoluciones a nivel personal y marcial
lunes, marzo 02, 2015
Entrenamiento del día 02-03-2015
sábado, febrero 28, 2015
Entrenamiento del día 28-02-2015
Y quinta sesión de la semana, al final he podido entrenar cinco horas esta semana, casi el doble de horas de lo que podía entrenar en Bilbao jiu jitsu.
La verdad que creo que he podido con "trampa",me explico, esta semana he estado resfriado, por lo que he estado tomando paracetamol, creo que me ha ayudado a recuperar mejor el dolor y cansancio muscular y es una "ayuda" que no voy a tener en las siguientes semanas.
La verdad que me ha costado, arrastro un cansancio muy serio y me quedan horas currando, hoy por si acaso acabo de beber un monster que me tengo que marchar a trabajar seguido.
Estoy más cansado de lo que pensaba, porque ahora que estoy intentando hacer memoria para recordar las técnicas y prácticamente no recuerdo ninguna.
La técnica que más recuerdo ha sido un trabajo de leg locks, que me ha salido bastante bien ya que es un trabajo que en Bilbao tenía bastante machacado.
Luego hemos trabajado el restaurar la guardia estando en tortuga rodando por el hombro.
Lo siguiente que recuerdo es el sparring posicional, primero desde la posición de partida de tortuga, uno recuperar guardia y otro ganar espalda, después desde la espalda, con un gancho metido y agarre desde atrás en ambas solapas y por último desde la montada.
La verdad que no ha sido precisamente mi mejor día entrenando, estaba con la sensación de que no me salía nada, así que me lo he tomado con estoicismo, no por querer hacerlo mejor hay que correr que al final la cagas más y sales con una peor sensación, es preferible aceptarlo y saber que hay días mejores o peores y que por muy mal que te salga un día ya gas superado el quedarte en casa.
Después hemos pasado a los combates, otra vez me han emparejado casi todo con cintos blancos, solo con un azul que tenía pinta de cascado, así que he empezado suave pero cuando he visto que al ganarme la espalda he tenido que tapear por el tirón que ha dado que casi me deja sin lumbares en el reinicio he subido la intensidad y ha sido el primer azul que finalizo aquí.
El resto con mucha calma, como era gente de menos nivel y que tampoco van a fuego he trabajado muy técnico, intentando no usar nada de fuerza nunca e ir puliendo la técnica que con los años permanece mientras que la fuerza y la explosividad no lo hacen
viernes, febrero 27, 2015
Entrenamiento día 27-02-2015
Y otro día más, parece que esta semana voy a poder hacer ocho horas en la semana, cinco sesiones, casi el doble de lo que hacía en Bilbao.
Hoy poco puedo poner, en realidad escribo la entrada por mantener un registro de todo lo que entrene, porque hoy no era clase.
En principio era open mat e iba a ir con Igor para practicar la técnica vista durante la semana... La realidad es que han aparecido varios cintos morados y hemos acabado rodando todos con todos.
Casi al final ha venido uno de los azules máquinas que me ha pillado por banda y me ha preguntado a que hora me iba y ni le ha soltado hasta última hora.
Hoy ha rodado suave, se ve que me estaba usando de laboratorio de pruebas jajaja.
Total que al final ni hemos rodado Igor y yo y prácticamente no hemos tocado la técnica, pero ha sido una sesión de open mat completita, a ver cómo estoy mañana para la clase de dos horas.
jueves, febrero 26, 2015
Entrenamiento del día 26-02-2015
Tercera sesión de la semana, con Dickie de nuevo.
Hemos empezado proyectando, de manera mecánica, desde agarre solapa - manga hacer avanzar el pie del contrario con tai sabaki y proyectar en de ashi barai, como nos ha comentado es una proyección que requiere de mucho timing y muchas veces no sale la hemos utilizado como set up para un o uchi gari, utilizando el barai para abrir las piernas y poder proyectar con más facilidad.
Después hemos pasado a practicar triángulos, primero cuando el rival esconde el brazo bajo nuestra cadera agarrándose las manos, en ese caso envolvemos su codo como en un heel hook y tiramos con el codo hacia dentro mientras que las piernas giran hacia el lado contrario.
La siguiente combinación es si el rival tiene buena flexibilidad en el hombro y no podemos finalizar así, si se da el caso de que utiliza la posición para crear espacio en la carótida y evitar la estrangulación cambiamos la posición de las piernas del triángulo para oprimir la carótida libre y nos abrazamos ambas rodillas para apretar y meter presión de nuevo en las carótidas y poder estrangular.
Si esto no funciona combinamos, nuestra mano más cercana al brazo atrapado busca un agarre en el cinto, abrimos las piernas y la otra mano presiona la cara para poder pasar a una omoplata y si suelta el brazo deshacemos los pasos y volvemos al triángulo.
Si al soltar el brazo comete el error de estirarlo y apoyarlo en el sueño agarramos su manga para mantenerlo estirado, "escalamos" por su espalda con la pierna para girar sobre nosotros mismos y finalizar con un arm bar.
Y para terminar como siempre los combates, hoy lo he tenido más "sencillo" solo me han emparejado con cintos blancos, primero dos chicas y después con dos chicos que pesan poco más que yo y no son máquinas de matar, por lo que he rodado despacio y técnico pudiendo finalizar bastante y sobre todo trabajar sweeps desde la media guardia y transiciones desde arriba.
Además esta semana igual puedo entrenar ya cinco veces, hay un chico de Bilbao, Igor, que me ha pedido el número para que le avise si voy al tatami libre de los viernes, si no estoy muy muerto me parece una idea genial, así podemos practicar todas las técnicas de la semana, que se van olvidando de un día para otro, a ver como me va aguantando el cuerpo.
martes, febrero 24, 2015
Entrenamiento del 24-02-2015
Hoy la clase ha empezado con un detalle que se me hacia raro, había entrenando cinco pretas, y varios marrones y morados, lo que no suele ser habitual por las mañanas, pero he pensado, bueno, mejor para mí, había un motivo eso sí, al final de la clase se ha resuelto el misterio.
Hoy hemos trabajado ataques cuando el rival está en tortuga.
Hemos empezado por el lateral, primer ejercicio sencillo, agarres al cinto y a la parte posterior del collar nos incorporamos haciendo presión con las manos y de un salto apoyamos los pies en los muslos del rival, le levantamos del collar y metemos ganchos.
Siguiente desde el lateral también metemos la rodilla entre su brazo y la pierna, nuestro pie libre pone un gancho en su tobillo para abrir hueco según nos dejamos caer y poder meter el gancho de abajo que es el importante.
Siguiendo desde el lateral hemos hecho koshi jime, nuestro brazo más alejado busca un agarre cruzado a la solapa, el otro brazo controla el antebrazo y caminamos cargando el peso de nuestra cadera por su dorsal en sentido circular para estrangular.
Luego hemos pasado cuando el rival nos envuelve el brazo para voltearnos, en ese caso cuando notamos su movimiento lanzamos nuestra rodilla por encima de su espalda para rodar con él y pasar a una estrangulación de arco y flecha.
Para terminar con el lateral hemos estado haciendo un breakdown sencillo, una mano va al tobillo más alejado, la otra al codo más alejado y cargando peso traicionados para romper su postura y pasar a cien kilos.
De ahí un ataque más, en ese caso desde el frente, cuando el rival intenta defender con un takedown, una de nuestras rodillas hace tope en su hombro aislando uno de los brazos, la otra pierna mete un gancho por el otro lado y de ahí cogemos uno de sus brazos y rodamos para pasar a un triángulo invertido.
Para terminar combates, he rodado suave, he tomado la decisión de que voy a estar un mes intentando ir cuatro veces por semana para que el cuerpo vaya recuperando la forma poco a poco y no forzar la rodilla y después de ese periodo ir en tramos de dos meses centrándome solo en una cosa durante los combates, veremos que tal me sale.
Y al final de la clase como he dicho se ha resuelto el misterio de tanto grado alto, han graduado a preta a un cinto marrón, además un chico muy majo, me alegro por él.
Faixada para terminar y a casa que aún no se si hoy trabajo o no todavía.
lunes, febrero 23, 2015
Entrenamiento del día 23-02-2015
Comienzo de semana, aunque ya no se si la acabo, la empiezo o qué... Que con el cachondeo de horarios que tengo en el trabajo no se ni el día que vivo.
Hoy ha dado la clase Wilson Jr. hemos estado casi una hora trabajando desde la perspectiva de la defensa personal.
Se ha empezado con esgrimas de brazos para calentar, pasando a conseguir el doble underhook y dejando caer nuestra rodilla al suelo pasar a un agarre palma con palma a la altura de la zona lumbar y proyectar atrayendo con nuestros brazos la cadera del rival mientras la cabeza empuja.
Hemos seguido con la situación típica en la calle de alguien que te lanza un voleón con la derecha (lo más típico de quien no sabe), aprovechamos el movimiento para cerrar la distancia y entrar al clinch y desde ahí, utilizando el hombro y la cabeza hacer espacio para pasar a la espalda y proyectar con un double leg desde atrás.
En la siguiente técnica entramos igual al clinch pero en lugar de pasar a la espalda proyectamos con un ko uchi gari, en el caso de que al caer el rival nos atrape en media guardia pasamos a montada con el pase de guardia de liberar la rodilla y con el otro pie liberar la pierna y una vez en la montada finalizar con un triángulo de brazo.
Y la siguiente media hora combates, he estado bastante cansado, pero parece que poco a poco sigo cogiendo ritmo, o eso o les doy pena y ya no me aniquilan como antes jeje, aunque es cierto que también a las mañanas hay menos gente que parece menos intensa que a las tardes.
sábado, febrero 21, 2015
Entrenamiento del día 21-02-2015
Bueno primera semana en la que puedo hacer cuatro sesiones, muy cansado eso sí, con alguna molestia en la rodilla pero parece que va todo evolucionando correctamente.
Hoy no tengo mucho que contar, básicamente porque a pesar de ser una clase de dos horas no hemos hecho técnica.
Hemos empezado con tres rondas de flow roll para ir entrando en calor y para romper a sudar nos hemos puesto en círculo lanzando la combinación de golpes que decía el instructor y haciendo sprawls cuando tocaba.
Después ha dividido el tatami en dos partes, en una se trabajaban las proyecciones de pie (de podía ir a suelo pero solo durante unos seis segundos) y en la otra solo suelo, para empezar no gi, esta era la zona de los "lesionados" como no me fio al 100% de la rodilla aún y le tengo bastante respeto al trabajo de proyectar he estado en la zona de lesionados, así hasta completar la primera hora.
La siguiente hora han sido todo combates, sí, así tal cual, dos filas que ocupaban toooodo el tatami, una de ellas se mantenía fija y la otra iba girando una posición a la derecha cada round.
La verdad que me he visto bastante bien, pasando guardia, estable en cien kilos, transicionando, combinando finalizaciones... parece que poco a poco voy recuperando ritmo de entrenamiento (no estoy mejorando aún, eso lo veo claro)
Así que nada, tomar cafeína y directo a currar y mañana a morir de cansancio mientras curro también, pero como dice un meme que hay por ahí, merece la pena el esfuerzo
jueves, febrero 19, 2015
Entrenamiento del día 19-02-2015
Tercera sesión de la semana, hoy de nuevo ha dado la clase Dickie.
Hoy ha sido el primer día que no he conseguido hacer bien una técnica, es más, ahora mismo sigo sin tener ni puta idea de como va, pero bueno, paso a paso.
Hemos empezado con ejercicios de movilidad contra la pared después de calentar, girar sobre nosotros mismos como restaurando la guardia.
Después unos drills desde de la riva para ganar la espalda, desde esa guardia hacemos un puente y nos levantamos sobre nuestro hombro externo mientras lanzamos el gancho estirando la pierna hasta la cadera contraria, pasamos la pierna libre hacia el femoral del rival y de ahí agarramos el cinto del rival por la zona lumbar y con los dos ganchos en las corvas sentamos al rival y ganamos su espalda.
También hemos estado trabajando el evitar que el rival nos pase la guardia desde nuestra guardia sentada cuando intenta pasar toreando.
Primero buscamos un agarre a sus dos mangas y cuando intenta pasar colocamos nuestro brazo más cercano a donde intenta pasar por encima del suyo para evitar que nos cargue peso, desde ahí nuestra mano libre hace base en el suelo y vamos pilotando para evitar el pase, si podemos nos incorporamos pero si el rival tiene agarres muy fuertes nuestro brazo que está bloqueandole suelta su manga y va hacia la parte posterior de su brazo más alejado para hacer un arm drag y pasar a su espalda.
Hemos seguido la combinación cuando el rival puede cargar mucho peso con su hombro interior, en ese caso manteniendo el agarre en la manga nuestro otro brazo rodea su cadera por encima y agarra su cinto, y de ahí lo barremos por encima de nuestro cuerpo y pasamos a 100 kilos.
De ahí hemos pasado a la técnica que no he sido capaz de hacer, se supone que era algo como meter nuestro brazo entre sus piernas para evitar el pase de guardia si intenta cambiar de dirección y acabar haciendo una kimura, pero como he dicho antes no he sido capaz de comprender la técnica del todo.
Hemos terminado con los combates, hoy he podido hacer con Lee, ahora cinturón morado que ha sido campeón de Europa en azul, me ha encantado, me ha aniquilado sin utilizar un gramo de fuerza, solo técnicamente, con calma, a eso quiero llegar, ha sido una gozada.
Luego he hecho con el mismo chico que hice técnica el lunes, como me pareció al comenzar la semana lleva muy poco, he podido hacer con él lo que he querido, incluso he sido un poco "malo" y le he finalizado con presión al Bíceps mientras defendía un arm bar, con mucho cuidado eso sí.
Otro combate con otro azul con el que conocido bastante, que me aniquila pero tampoco siendo un animal, menos técnico que Lee pero muy bueno también.
Y he terminado con otro cinto blanco, que es una animal físicamente, he visto alguna foto suya en instagram y parece culturista, me ha finalizado, sin técnica eso sí, ha cogido mi cuello y antes de que se lo llevase a su casa de trofeo he palmeado, el resto del tiempo he estado dentro de su guardia intentando posturar, pero me era imposible, no podía romper sus agarres y la fuerza que tenía para dejarme clavado en su guardia era tremenda.
martes, febrero 17, 2015
Entrenamiento del día 17-02-2015
Segundo entrenamiento de la semana, a ver si el cuerpo va bien y puedo hacer otras dos sesiones esta semana.
Hoy la clase la ha vuelto a dar Dickie, así que ha sido un poco más relajada que cuando es por las tardes.
Tras el calentamiento de rigor hemos empezado con el mismo sweep desde guardia abierta de los últimos días, con gancho y tope en la cadera, pero combinándolo hoy con ataques de triángulo y omoplata.
Después escapes a cien kilos cuando estás planchado, en este caso cruzamos su solapa y la agarramos con nuestro brazo más alejado de su cadera.
Desde ahí hacemos un puente para crear espacio y meter nuestro pie más alejado entre la solapa y nuestro agarre y asi estirar la pierna a la vez que con el otro brazo empujamos la cadera del rival para crear aún más espacio y poder restaurar la guardia.
Para terminar la técnica mecánica hemos continuado con la posición de los últimos días, con doble underhook con agarre en el pantalón, en esta ocasión al levantar el rival lo que hace tope es nuestra cadera en la zona lumbar del rival y de ahí como en los días anteriores pasar por presión.
Hoy también hemos visto un pase nuevo, cuando no podemos elevar la cadera al rival con nuestro agarre. Lo que hacemos es pisar en lateral con una de nuestras piernas para crear un espacio por el que lanzar la otra pierna, como en una kesa gatame, mientras que con los brazos hacemos un gesto de volante sobre la cadera del rival para facilitarnos lanzar todo el cuerpo.
El punto clave una vez pasado el cuerpo es quedar muy pegado al rival y controlar su cadera con nuestra cabeza antes de soltar agarres para ir avanzando en el pase de guardia.
Y para terminar como siempre sparring posicional y combate.
Hoy he hecho con una chica con piernas kilométricas, la verdad que nasa más empezar le he pasado la guardia fácil y la he finalizado con un triángulo de brazo, al reiniciar ha sido lo mismo, pero he soltado el triángulo para buscar trabajar otros ataques y transiciones, no aprendo nada finalizando de la misma manera y a un tatami se va a aprender, ni a ganar ni a perder.
El resto de combates ha sido con otros cintos blancos con menos experiencia por lo que he podido trabajar desde arriba, transicionando mucho, pero para no perder la costumbre de ser aniquilado he terminado con un preta que ha hecho lo que ha querido conmigo jeje.
lunes, febrero 16, 2015
Entrenamiento 16-02-2015
Comenzamos semana, a ver si ésta puedo subir la frecuencia de entrenamientos a 4 en lugar de 3, hoy y mañana no trabajo y me va a venir bien, porque hoy me he tenido que obligar a ir a entrenar que estaba muerte.
Hoy la clase la ha dado Wilson, pero por suerte para mi ha sido bastante más suave de lo habitual en él.
Después del calentamiento hemos pasado a hacer drills, primero pasar la guardia toreando y después leg drags.
Tras los drills hemos hecho transiciones, de 100 kilos a kesa gatame, de ahí vuelta a 100 kilos con cross face, pasar a kesa gatame invertida, montada, el rival comete el error de empujar el pecho estirando los brazos, nos apoyamos en su pecho y arm bar.
Hemos seguido trabajando los arm bar cuando el rival defiende, primero cruzando los brazos, entonces nuestro agarre que controla su codo agarra nuestra propia solapa y nos dejamos caer en lugar de hacia atrás en diagonal hacia su cabeza y de ahí nos estiramos recuperando la posición para romper su agarre.
La segunda defensa del compañero es cuando tiene un agarre óseo o de 8, en ese caso nuestra mano libre agarra la manga del brazo más alejado del rival para facilitar que con nuestra otra mano podamos llegar a su codo alejado y traerlo hacia nosotros y una vez roto el agarre finalizar.
Tras eso sparring posicionar, empezando de la posición de arm bar uno tenía que escapar y el otro finalizar, como he estado con un chico que parecía que llevaba poco me lo he tomado con calma para dejarle trabajar y practicar yo escapes, que si no no paraba de finalizarlo.
Después más sparring posicional, uno elige su posición de partida y desde ahí el de abajo tenía que escapar de la posición.
Después escapes a la montada también en combate y para terminar combate.
Me he visto más a gusto, pero más que por mejorar creo que es por ir cogiendo confianza en la rodilla y buscar posiciones que hace días no me atrevía a hacer.
Veremos como va pasando la semana.
sábado, febrero 14, 2015
Entrenamiento del día 14-02-2015, tocó un tonto
Tercera sesión de la semana, dos horitas de entrenamiento antes de ir a currar en un rato.
La cosa ha empezado repitiendo las técnicas del último día, pases de guardia desde el doble underhook como el último día.
He estado emparejado con una chica cinturón morado más o menos de mi peso por lo que ha ido perfecto, en silencio y ligeros repitiendo el mayor número de veces posible cada una de las técnicas, como debe ser.
Después como es costumbre con Dickie hemos pasado a practicar las mismas técnicas pero con resistencia, hoy no me ha salido tan bien como el otro día, pero esto funciona así, ni los días que van bien eres una máquina ni los días que no te sale todo tan bien eres un paquete.
Y la última media hora los combates, hoy de cinco minutos.
Los primeros bien, en la línea de los últimos días aunque he estado algo menos activo en posiciones de desventaja, el cansancio va pasando factura, hasta el penúltimo que me ha tocado con el picón, era cuestión de tiempo.
Veamos, tío de dos metros y así a ojo unos 120 kilos.
El tío empieza de sobrado, me deja meterle en mi guardia y desde ahí voy trabajando con calma ya que se limita a posturar y romperme los agarres a lo burro, no pasa nada, voy trabajando topes en las caderas, acomodando mi cuerpo hasta conseguir una guardia cerrada bastante alta y ahí estar con el rifle preparado para cuando posturase a lo bruto.
Como era de esperar lo ha hecho y cuando ha sido el momento le he pillado un arm bar desde la guardia de libro, bien cerrado y le he finalizado con mucho control.
Y ahí... he visto como le cambiaba la cara y al reiniciar se ha tirado a lo animal a matarme directamente, con movimientos tan "limpios" como meter su codo en mi ojo y cargar peso mientras con la otra mano intentaba llevarse mi cabeza para casa de recuerdo.
Como ya tengo una edad y por suerte estas semanas aquí me están ayudando a controlar mucho mi ego he hecho lo que no hubiese hecho hace un año, simplemente teniendole en mi guardia he palmeado y me he levantado con la idea de dejar el combate, estoy aquí para mejorar, no para lesionarme o complacer el ego de alguien que quiere matarte en vez de mejorar.
El tiempo ha terminado seguido, pero lo tengo claro, el próximo día si me vuelve a tocar con el mismo y está en el mismo plan me tumbo en el suelo y ni le muevo, paso de ese tipo de gente.
Siendo tanta gente en el gimnasio es normal que haya alguna oveja negra, es su problema, si sigue con esa actitud no mejorará nunca.
jueves, febrero 12, 2015
Entrenamiento día 12-02-2015
Otra mañana más, hoy algo más cansado y sigo con pequeñas molestias en las rodillas, pero de momento no pasa a mayores.
Hoy hemos empezado con esgrimas de brazo desde el clinch intentando conseguir el doble underhook, tras un rato nos ha explicado que con gente muy fuerte es complicado conseguirlo así que hemos trabajado desde un agarre palma con palma over-under, primero desequilibrando para proyectar en ouchi gari y después el compañero hacía base y combinando con harai goshi hacia el otro lado.
Después hemos pasado a un pase de guardia cuando tenemos doble underhook, agarramos palma con palma pero no en la línea central del rival sino hacia uno de los lados y controlando su cadera lo montamos sobre nuestros cuádriceps, en esa posición una de nuestras manos va a solapa cruzada y la otra se mantiene en el cinto o pantalón del contrario elevando su cadera hacemos un sprawl y pasamos manteniendo la presión constantemente.
El siguiente paso es cuando el rival intenta rodar hacia atrás, en ese caso nos levantamos manteniendo un centro de gravedad bajo con los antebrazos sobre los cuádriceps, parecido a la posición que se utiliza en sumo, una de nuestras rodillas va a la zona lumbar del rival para controlar la cadera y esperamos a ver hacia qué lado hace base el contrario para aprovechar el hueco que se crea para meter ahí la cabeza y pasar con presión.
Ahí el instructor al verme hacerlo me ha dicho que lo he hecho perfecto, paso por paso sin olvidar ningún detalle, lo que anima a seguir a pesar de cansancio, dolores y demás.
Luego hemos hecho sparring partiendo de esa posición en la que no he ido mal, he podido pasar unas cuantas veces las guardia y he conseguido retener en otras.
Y para terminar los combates, hoy no tenía cardio para trabajar el no parar de moverme más que en el primer combate, en los demás me lo he tomado con algo más de calma, pero teniendo en cuenta que estaba en esos emparejamientos con gente que me sacaba 20 kilos he conseguido no sólo sobrevivir si no aprovechar sus fallos y acabar por encima en 100 kilos más de una vez.
Buen entrenamiento la verdad :)
martes, febrero 10, 2015
Entrenamiento del 10-02-2015
Otro día más, hoy no voy a poder detallar todo porque hemos hecho muchísimas variantes en la técnica del día y la verdad que no me acuerdo de todo.
El punto de partida era oponente de pie y nosotros en guardia sentada y de ahí entrar al single leg, pero con muchísimas variaciones, desde envolver su pierna con la nuestra para proyectar haciendo una subida técnica hasta proyectar tibia con tibia.
Luego hemos practicado la técnica después de los drills con la fórmula de siempre uno empieza en el medio y si proyectaba se quedaba y si el contrario conseguía pasar la guardia se quedaba él.
Aquí lo he hecho bastante bien, me han puesto por primera vez en el medio de partida y durante cinco rondas he sido capaz de proyectar a la gente, eso sí, muchas veces usando más mi background en rugby que técnicas de artes marciales XD
Después hemos pasado al combate y hoy parece que la gente estaba menos inclinada a aniquilarme porque he salido con una sensación positiva, con un ojo morado y la oreja que menos coliflor tengo dolorida pero positivo.
Así que a seguir el mismo camino, esta semana igual voy solo tres días, hoy, jueves y sábado que mis rodillas piden un poco de clemencia la verdad, veremos como estoy mañana de todas maneras.
lunes, febrero 09, 2015
Entrenamiento del 07-02-2015
Este va como paquirrin, con retraso... Que llevo unos días infernales, hasta el punto que voy a dejar este primer curro y buscar otro, espero encontrar igual de rápido.
A lo que vamos, otras dos horas este sábado, la clase comenzó con cuatro rondas de Flow Rolling para ir entrando en calor, muy suavecito como insistía el instructor, que lo importante era fluir para ir entrando en calor... Cosa que nos hizo falta, porque nada más acabar cogió varios pares de guantes de boxeo, el ejercicio consistía en uno con los guantes, no se podían lanzar golpes directos a la cara para evitar narices rotas, es decir, a la cara solo crochets y al cuerpo a fuego, palabras textuales. El contrario tenía que entrar al clinch y proyectar, todo muy old school y enfocado a protegerse, la verdad que lo hice bastante bien y no hubo gente que fuese a buscar el hígado por ejemplo.
Después unos cuantos rounds de Wrestling, parte de arriba del kimono fuera y reiniciamos de pie si conseguias planchar o finalizar al contrario.
Luego repetimos las técnicas del sábado pasado, el mismo sweep con guardia abierta y la misma combinación con la guardia de la riva.
Y después combate, casi una hora seguida, me vi algo mejor en mi objetivo de no quedarme quieto en posiciones de desventaja así que salí contento la verdad.
Esperando al siguiente entrenamiento a ver si voy pillando el ritmo de aquí poco a poco.
martes, febrero 03, 2015
Entrenamiento 03-02-2015
Venga, repetimos, esta vez por la mañana, así ya casi tengo cumplido mi objetivo mínimo de entrenar 3 veces por semana, malo será que de aquí al domingo no saque un rato para ir a otra clase, contando que mañana descansaré para calmar un poco la rodilla que ayer y hoy hemos estado bastante rato sobre las rodillas y me duele un poco.
Después del calentamiento, normal esta vez, hemos pasado a proyectar, partiendo de un agarre de solapa del rival, primero romper agarre, hacer un arm drag para controlar la cadera más alejada (quedando en una posición parecida al waki gatame) y de ahí dos proyecciones, si quedamos cerca uchi mata y si quedamos algo más separados y en diagonal sumi gaeshi.
La tercera opción del arm drag es que el rival posture, es ese caso saltar a la espalda metiendo los dos ganchos y los brazos en posición de seat belt.
Para continuar con la técnica hemos estado haciendo unos drills, arm bar desde la guardia y triángulos desde la guardia, con el fin de ir calentando la cadera para trabajar la retención desde la guardia cerrada.
Empezando, la posición base era el rival dentro de nuestra guardia, agarre solapa y mano en la cadera, la idea es romper su base en el preciso momento que intenta pisar con el pie para levantarse, hay que tener buen timing, justo cuando empieza el movimiento damos un golpe retorciendo la cadera mientras estiramos las piernas a la vez, es complicado de explicar por escrito pero sale.
Segunda fase, el rival ha conseguido pisar con un pie y hacer base con él, en ese caso tenemos que agarra de la parte posterior de la pierna que todavía tiene flexionada, el propio rival si intenta liberarse se desequilibrará él solo, momento en el que con un golpe de cadera le rompemos de nuevo la postura.
Para terminar la cadena el rival consigue levantarse y hacer base, en ese caso una de nuestras manos hace tope contra uno de los tobillos, por la parte frontal, una vez tenemos el tope traccionar con la cadera hacia nosotros (intentar llevar las rodillas contra nuestras orejar) y así romper la postura.
Después hemos trabajado escapes a 100 kilos, antes de que el rival afiance la posición mantenemos un antebrazo en el cuello del rival para conservar espacio y el otro brazo lo pasamos por debajo del cuerpo del rival y hacemos una gamba invertida para escapar por debajo.
El escape lo hemos combinado con una anaconda, el brazo que metemos por debajo va en diagonal contra el sobaco del rival con lo que al salir queda atrapado uno de sus brazos junto a nuestro cuerpo, aprovechando el giro posicionamos el brazo que está en el cuello junto a la carótida y cerramos en figura de cuatro para caminar por el suelo y terminar la estrangulación.
Antes de los combates hemos trabajado las técnicas vistas, el compañero empieza en el suelo y nosotros en su guardia, el de arriba tiene que ponerse de pies y hacer base y el de abajo raspar o finalizar, el que "gana" se queda y pasa otro compañero.
Y para terminar combates, a pesar de los dolores y el cansancio hoy si que he podido trabajar más el no parar de moverme en situaciones de desventaja, que es en lo que me voy a intentar centrar de momento.
Quitando un combate con un cinto blanco que solo me daba la espalda y ahí he finalizado en los demás como de costumbre, ser aniquilado sin compasión jeje.
La verdad que después de dos semanas veo que a nivel técnico estoy en la media, incluso mis compañeros de técnica me preguntan a mi como hacerlo correctamente, pero ya el ritmo de combate, la agresividad y la capacidad de finalizar están a años luz... De momento.
La verdad que es un lujo entrenar aquí, el instructor de hoy es campeón del mundo en su categoría, número uno además en el ranking mundial anual de la federación y hoy por ejemplo había pretas entrenando como uno más, en todo Bilbao hay dos pretas, aquí en dos semanas de clases es el primer día que repito instructor y tenemos pretas como uno más, igualito vamos...
Posted via Blogaway
lunes, febrero 02, 2015
Entrenamiento del 02-02-2015, la victoria es haber ido
Nuevo entrenamiento... Que ha sido duro, muy duro, simplemente aparecer, ayer he tenido que trabajar 13 horas por la puta Superbowl llegando a casa a las 4 de la madrugada, con los dedos llenos de heridas de fregar y frotar y sin fuerzas ni para coger una tostada...
Pero tras luchar mucho conmigo mismo he ido a la clase de la tarde, he intentado ir a la de la mañana pero me ha sido imposible del todo.
Hoy había mucha gente, hasta el puto punto de que no podíamos correr alrededor del tatami, porque no había espacio, así que curiosamente hemos empezado en estático, trotando sobre el sitio y haciendo lo que iba gritando el instructor, y lo que me ha sorprendido ya la hostia ha sido que lo primero que ha dicho ha sido jab - cross... Me encanta, se ve que es gente de la vieja escuela y a pesar de estar más orientados a la competición no dejan de lado el aspecto de self defense del arte.
Después un poquito de técnica, evitar que nos pasen la guardia sentada con un agarre cruzado y desplazandonos con la cadera para mantener la distancia y evitar golpes.
Siguiente, pasar la guardia sentada con un agarre over-under, con agarre en la rodilla que queda por encima, metiendo el hombro para controlar la cadera.
Hemos pasado a la defensa del pase, empujando la cabeza del contrario por la oreja que queda más alejada de donde apoya la cabeza en nuestro cuerpo y haciendo un escape de cadera para restaurar la guardia sentada.
Y para terminar la contra de la contra, cuando nos empujan de la cabeza para evitar el pase clavados la cabeza en el suelo y mantenimiento los agarres en las rodillas saltamos hacia el lado contrario para pasar la guardia.
Hemos continuado con combates solo de proyecciones en pie, con un detalle del instructor que me ha gustado, después de la primera ronda ha pasado para decir que ni importa lo que pase en una clase, que lo importante es probar cosas aunque nos salgan que esto no es una competición, nada que no se dijese en eslabón, pero que se agradece una visión menos de competidor.
Y para terminar los combates, aquí quería empezar a seguir el consejo que me dio el domingo el preta de no parar de moverme en una situación de desventaja, pero de lo que decía mi cerebro a lo que ha podido dar mi cuerpo con el cansancio había millones de kilómetros... Asi que para no variar he sido vilmente aniquilado de nuevo por todo el mundo.
Me da igual, mi ego intenta que lo deje pero no lo conseguirá, la única manera de mejorar es no parar de entrenar pase lo que pase, aunque me den ganas de tirar el azul y ponerme un blanco, no lo hago por respeto a quien me ha graduado pero... El día que me den aquí una mísera raya en el azul, me consideraré azul de verdad.
sábado, enero 31, 2015
Entrenamiento del día 31-01-2015
Otro día más, este ha sido bastante duro, sobre todo por las circunstancias externas al entrenamiento, veamos, ayer tuve una prueba de kitchen porter en Hammersmith, entraba a las 20:00 y entre una cosa y otra llegue a casa a la una, cenar rápido y echando hostias a la cama porque hoy tenía que levantarme a las 7 para una entrevista de chef y otra a las 11:30 para kitchen porter también.
Todo esto sabiendo que hoy tengo que volver al sitio de la prueba de ayer pero a las seis, con lo que me pegaré otro tute gordo, pero ahí no acaba la cosa, mañana tengo otra prueba de entre tres y cinco horas de kitchen porter y estoy pendiente de si tengo en training de chef (con turnos de diez horas y en horarios tan atractivos como de 4 AM a 3 PM...
Qué haría una persona sensata? Pues haberse pegado un sieston según ha llegado a casa a la una de la tarde hoy, qué hago yo? Me voy a entrenar dos horas y media con la que me espera estos días...
El entrenamiento ha empezado tranquilo, rompiendo agarres poco a poco, después nos hemos quitado la parte de arriba del gi y ha sido básicamente Wrestling, con un límite de 5 segundos en el suelo, ahí me he centrado en ir con mentalidad de self defense, si me proyectaban no resistirme y caer en una posición que me permitiese defenderme.
Luego técnica, un sweep desde la guardia abierta, pie izquierdo en cadera derecha del rival, pie derecho gancho en la parte de atrás de la pierna izquierda del rival, mano izquierda sujeta tobillo derecho.
De ahí el movimiento es empujar con el pie de la cadera, y traicionar con el gancho y la mano que sujeta el tobillo.
Importante una vez que se proyecta dejar la pierna izquierda apoyada en el suelo entre las del rival y no perder el agarre del tobillo, para hacer una subida técnica y poder pasar la guardia.
Me ha gustado que ha hecho mucho incapie en la subida técnica, explicando su importancia en un contexto de self defense.
Luego ha dicho que para cambiar de tercio íbamos a una técnica deportiva, desde la posición inicial pasamos a guardia de la riva con la pierna de gancho haciendo tope sobre el basto interno en lugar de sobre la cadera, buscamos un agarre con mano derecha a manga izquierda del rival y de ahí, al mismo tiempo, tiramos del brazo en diagonal hacia nuestra izquierda para evitar que haga base mientras damos una patada con el tope de la pierna derecha, si ni soltamos el tobillo derecho del rival pasamos a montada fácil.
Y de ahí, los combates, hoy me ha tocado un blanco bastante nuevo, que trabajaba bien y he podido refrescar técnicas dominantes por un rato.
Consejo que me ha dado el preta, no parar de moverme cuando esté en una posición de desventaja, que no ceda la iniciativa de dejar trabajar al otro e ir siempre a remolque.
Me costará porque tengo muy interiorizado justo lo contrario, pero así son las cosas, si esto fuese fácil se llamaría fútbol...
Ale, a currar ahora del tirón, si no escribo más es que he muerto...
miércoles, enero 28, 2015
Entrenamiento 28-01-2015
Bueno, hoy ha sido un día un poquito más relajado, hemos trabajado pases de guardia contra guardia sentada.
El primero, mano derecha a solapa izquierda del rival, mano izquierda agarra rodilla derecha, la apartado mientras das un paso hacia el exterior con tu pie derecho y pasas a rodilla en el estómago.
Siguiente, cuando el rival pivota para que no pases haces un gesto de volante hacia el lado contrario y pasar a rodilla en el estómago por el otro lado.
Tercer pase de guardia, cuando el rival se tumba y te coge en media guardia estando tú de pies, mismo agarre, das una "patada" hacia atrás para liberar la pierna y hacer el primer paso de guardia o el segundo.
Más, cuando no conseguimos el agarre de la rodilla, cambiamos el agarre de la solapa, mano izquierda a solapa derecha, tiramos del rival hacia abajo, para que se agache y apoyando la mano derecha en el exterior damos una voltereta por encima de su cabeza y pasamos a su espalda.
Luego hemos pasado al combate, hoy solo dos, contra un chico pequeño blanco que ya hice con él la semana pasada y hoy ha ido algo mejor, pero haciendo relajado.
Después contra otro cinto blanco, pero por lo que he entendido en una conversación en el vestuario (que con mi nivel de listening puedo equivocarme) luchador de MMA, con diez luchas, por el ritmo que ha metido podía ser la verdad, pero bueno, pese a estar casi todo el rato el posiciones de desventaja me he encontrado relativamente cómodo.
A ver si sigue poco a poco así la cosa y si no lo hace a sobreponerse y seguir mejorando
lunes, enero 26, 2015
Tercer entrenamiento en Londres 26/01/2015
Tercer día y tercer instructor distinto, aquí tienen pretas para dar y regalar...
Hemos empezado con el calentamiento típico que no voy a describir que al final si no todos los días va a ser lo mismo, así que paso directamente a la técnica.
Hoy tocaba un pase de guardia, desde la guardia cerrada del compañero primero agarramos del cinturón con las dos manos para clavar su cadera al suelo, de ahi colocamos una de nuestras rodillas en su coxis y la otra la abrimos en noventa grados para crear espacio y que el rival abra la guardia, y ponernos en posición de base de combate (con la rodilla metida entre las piernas del rival para que no pueda cerrar la guardia y sentados sobre el otro pie)
Si por lo que sea el rival tiene una guardia fuerte o bien las piernas largas y no conseguimos abrir la guardia nos ponemos de pie, metiendo la punta de la rodilla deslizando por su coxis y nos sentamos en base de combate, así o abre o le destrozas las pelotas o tiene las piernas tan largas que seguimos teniendo espacio para trabajar.
Una vez en esa posición una mano va a la solapa y la otra a controla su brazo exterior para evitar que nos bloquee la cadera, deslizamos la rodilla por la cara interna de su muslo para "matarlo" contra el suelo y pasamos a kesa gatame y recuperamos los 100 kilos.
La primera variación ha sido en el caso de que el rival nos atrape la rodilla que deslizamos quedando en media guardia, en ese caso, clavamos la rodilla que nos ha atrapado en el suelo, y buscamos el interior de la solapa bien profundo, el resto os lo podéis imaginar, la otra mano a la otra carótida, le planchamos moviendo la rodilla que nos tiene atrapada hacia el otro lado y estrangulamos.
Y luego han sido los combates, como los días anteriores aniquilado... por eso estoy un poco más desanimado, sé que influye todo, pero hasta ahora estaba acostumbrado a que a nivel marcial, mejor o peor siempre notaba mejoras, mayores o menores, pero en este caso ha llegado un momento en el que me daban ganas de quitarme el azul ahí mismo, ponerme un blanco y marchar al final de la fila...
Que sí, sera parte de ego y sé que eso no es bueno, ni a nivel marcial ni a nivel personal, que hay que salir de la zona de confort para mejorar, pero coño, he pasado de no salir jamás de la zona de confort a irme a otro país, con otro idioma, sin curro, sin dinero más que para un mes, a entrenar con máquinas... vamos, que se note que soy de Bilbao, todo a los grande, la madre que me parió...
Ahora toca morderse las pelotas a la hora de ir a la cama, y repetir como un mantra que esto es bueno, que me hará mejorar en todos los aspectos, que el ego es quien quiere que pierda el ánimo para tener el control y cambiarlo por ganas para mañana patearme bien la calle repartiendo currículums a ver si encuentro curro en el que no quieran darme latigazos, que ya he rechazado dos en los que querían pagarme casi la mitad del salario mínimo por jornadas de 66 horas...
Y tirar de orgullo, encontrar el curro que sea para poder seguir aquí viviendo con mi novia y poder seguir entrenando todo lo que pueda y mejorar.
Mañana será otro día en el que seguro que veo las cosas de otra manera, ale ya me he desahogado, si has llegado hasta aquí sin mandarme a la mierda, es o que me conoces o me tienes un mínimo de aprecio así que gracias!!
sábado, enero 24, 2015
Entrenamiento del 23-01-2015
Segundo día de entrenamiento, con la agradable sorpresa de que hay un chico sevillano y otro de Bilbao! Que pequeño es el mundo... Aunque la verdad que solo he hablado con ellos antes de empezar.
Hoy había otro instructor, también preta, y el comienzo ha sido un poco más intenso, tras el trote de rigor hemos empezado con ejercicios de movilidad, los típicos, gambas y ponerse en tortuga, escorpiones y esas cosas y para romper a sudar sprints en el sitio y o bien hacer un sprawl o bien una caída hacia atrás y levantarse con una subida técnica.
Después por parejas, uno en la guardia del otro, control de Bíceps y levantarse de golpe con las dos piernas a la vez y hacer base, una vez ahí el compañero hacer un abdominal hasta tocar con la cabeza en el pecho del compañero y volver a empezar.
Ahí ya me he empezado a cascar, mi compañero creo que pasaba fácil los 100 kilos y cuando tenía que aguantar su abdominal mis cuádriceps sufrían.
El siguiente ejercicio era similar, pero al hacer el abdominal había que dar una vuelta completa al compañero, estilo koala, pasando a la espalda y vuelta a la guardia.
Por desgracia para mi pareja no era capaz de aguantar su peso y él no ha podido hacer el ejercicio...
Luego turno de la técnica, empezando en media guardia, ganar el underhook, controlar bien ambos brazos y pasar a 100 kilos pasando antes por kesa garaje, una vez ahí controlar el brazo y pasar a un arm bar controlando la pierna para evitar el escape.
Después lo hemos combinado con una kimura por si el rival defiende y si tiene un agarre muy fuerte abrir la figura de 4 para clavar su muñeca, pasar a norte y sur y luxar desde ahí.
Y luego los combates, en la línea, hoy primero con un azul con cuatro rayas que, oh sorpresa, me ha aniquilado... Después un chico blanco que ahí por lo menos he finalizado teniendo todo muy controlado, menos mal (seguro que era su primer día XD), después otro blanco, que de rodillas era casi más grande que yo de pie... Ahí ha prevalecido el instinto de supervivencia y no me la he jugado lo más mínimo, que no quiero lesionarme el segundo día la verdad.
Y para terminar un morado, al que solo le ha faltado gritarme, quién es tu papi? Para que fuese una dominación completa...
Me ha venido a la cabeza una frase que le escuche hace años a Rominger hablando de Indurain que resume como te sientes entrenando aquí "yo iba perfectamente en la bici batiendo todos mis récords, y en ese momento me pasó Indurain en moto..."
Así que nada, enterrar el ego, ser constante entrenando y seguir confiando en la técnica, el día que consiga aquí darles un poco de guerra habré tenido una mejora bestial.
jueves, enero 22, 2015
Primer entrenamiento en Londres
Bueno, en mi segundo día fuera ya he podido entrenar, la verdad que estos dos días entre unas cosas y otras no he podido dedicar mucho tiempo a la búsqueda de empleo y mi novia que es un cielo no sólo no puso ningún problema a que me apuntase a la academia, es más, salió de ella ir lo primero porque sabe lo importante que es para mi.
La escuela donde voy a entrenar es Carlson Gracie London, ya que abre todos los días y tiene multitud de clases a lo largo de los días y como probablemente tenga un trabajo no cualificado tenga malos horarios que tenga es probable que pueda entrenar varios días a la semana.
Hoy he ido a la clase básica, para tomármelo con calma después de la operación y la cosa ha empezado bien, rodar por el hombro hacia adelante y hacia atrás, gambas... Lo normal para ir entrando en calor.
Después una proyección de cadera, O goshi, que ya me la conocía, un escape a cien kilos, uno de los más básicos, hacer puente para crear espacio y restaurar la guardia, escapar a la montada con un puente (el UPA de toda la vida) y después escapando de cadera para acabar en guardia mariposa.
De ahí hemos pasado a los ataques desde la montada, primero estrangulación cruzada, como el compañero protege el cuello con los brazos coger la primera solapa deslizando desde la altura del pecho por debajo de sus brazos, hacer base con la mano libre en el lado contrario para cuando el compañero intenta escapar con un puente aprovechar el momento en el que vuelve del puente para colocar la otra mano en la otra solapa y estrangular.
Después ir encadenando, si el compañero levanta mucho el hombro con el puente aislar el brazo y transicionar a un arm bar y si protege bien el brazo pasar a una estrangulación bow and arrow.
Hasta aquí perfecto, bueno, perfecto tampoco, el nivel de detalles que han dado da para media vida, que si que porción de la muñeca poner en la carótida, que si como apartar la cara del rival antes del arm bar empujando en la mandíbula para hacer más palanca y evitar el escape...
Después de la técnica ha colocado a varios estudiantes en el centro del tatami, el ejercicio consistía en que el que está abajo tenía que raspar o volver a una posición de ventaja y el que está arriba, partiendo de la montada trabajada en la técnica tiene que finalizar, el que lo consigue se queda en el medio y el que no va a la cola a esperar a que se libre otro compañero.
Ahí ya me han raspado casi como querían, pero bueno me mantenía con dignidad.
Y para finalizar combates, ahí ya... me han aniquilado, y no por miedo a fastidiarme la rodilla, el tatami no miente, lo hacían porque tienen un nivel muy superior al mio... Los azules como querían, los blancos con tres rayas que pesaban más que yo lo mismo... Tampoco me complico, rendirse rápido y rendirse a menudo para entrenar más tiempo...
Solo he sobrevivido con un niño de unos 13 años, blanco con tres rayas pero que pesaba basta menos que yo.
También es cierto que no ha ido apenas nadie a fuego, lo que ha agradecido mi rodilla.
A priori no la noto mal, un poco inflamada pero parece que bien, a ver como me levanto mañana, aparte de muerto jeje.
Así que la lectura es muy positiva, voy a coger mucho nivel aquí, aunque de momento mejor no aparecer por la clase avanzada jajaja
jueves, enero 15, 2015
El camino de vuelta al tatami: llegada a la meta!
La verdad que psicológicamente tenía mis dudas de como iba a reaccionar la rodilla, pero todo ha ido sobre ruedas.
Lo primero decir que he podido entrenar por un detallazo de Unai, el dueño de Kosen Judo, nuevo gimnasio de Judo y BJJ en Santutxu, ya que no ha podido terminar la obra del nuevo local pero como me marcho a Londres el lunes ha organizado un entrenamiento a puerta cerrada de despedida.
El entrenamiento ha empezado con el calentamiento típico que le sonará a todo el que haya hecho BJJ alguna vez, trotar un poco, rodillas al pecho, unas gambas, puentes... nada nuevo pero que me ha hecho ir cogiendo temperatura y confianza al no notar ninguna molestia en la rodilla.
Luego hemos pasado a los drills, hemos empezado con pasar la guardia toreando a rodilla en el estómago y después de unas cuantas repeticiones el compañero defendía rodilla en el estómago bloqueando la cadera, a lo que respondías con underhook a brazo alejado, y deslizando la rodilla del estómago por encima del biceps que bloqueaba la cadera pasar a norte-sur.
Luego cambio de drill, transiciones a derecha e izquierda con el compañero en tortuga, agarrando la solapa contraria al lado al que ibas.
Pasamos a otra combinación, desde la misma posición en la que quedabas con la solapa agarrada, pasas a un agarre palma con palma, haces base y levantas para romper la postura y forzar al compañero a que haga base con las manos, para meter un gancho en el brazo con el que hace base y rodar sobre ti misma para ganar su espalda, meter el otro gancho y finalizar con mataleón o combinando con bow and arrow.
Hasta ese momento solo he tenido molestias puntuales cuando me tocaba ponerme en tortuga, pero más que soportables, también podían ser por llevar tantos meses sin rozar las rodillas por el suelo.
Y de ahí hemos pasado a los combates, como me veía bien he querido seguir.
El primer combate me he puesto con un chico cinto negro de judo jovencito poco más grande que yo que se que no hace muy bestia y nada más empezar ha sido meterle en mi media guardia, underhook y pasar a la espalda, donde he estado más o menos la mitad del combate muy a gusto hasta que hemos acabado en mi guardia y de ahí lo que quedaba he trabajado las solapas intentando una estrangulación cruzada que no he podido terminar de cerrar.
En total he hecho 7 combates, no voy a ponerme a describir todos y cada uno, que además es chorrada, en un entrenamiento ni se gana ni se pierde, se aprende nada más.
En términos generales ha sido bastante parecido a antes de la lesión, con la gente de menos grado, he trabajado a gusto dominando e incluso finalizando, con la de mi grado que pesa bastante más que yo he sobrevivido y con los demás he tocado las palmas cual fan de los Chichos.
Mañana no me podré mover me imagino, y ahora me he puesto un poco de hielo en la rodilla que tengo alguna molestia y una ligera inflamación, pero nada del otro mundo, solo me he visto algo limitado en momentos puntuales de manera consciente, por ejemplo me han pasado la guardia en varias ocasiones porque no tenía confianza para restaurar tirando de flexibilidad, pero poco a poco.
A nivel de confianza ha sido muy muy positivo, voy mucho más tranquilo a Londres, me aniquilarán, que además estarán a muerte preparando el europeo pero no creo que tenga una recaída y poco a poco iré cogiendo el ritmo de a nueva academia.
Porque eso sí, aquí me llamaban el inmortal porque era capaz de aguantar un ritmo infinito gracias al cardio, el cardio se ha marchado, la fuerza también (menos la del agarre que he estado trabajando, ni un agarre me han podido romper hoy) y el timing tampoco está pero eso se que vendrá poquito a poco.
Ahora no se cuando podré volver a entrenar que en Londres tendré bastantes cosas que hacer urgentes, pero cuando sea el momento seguiré sin parar para seguir adelante en este camino que he elegido.
miércoles, enero 07, 2015
El camino de vuelta al tatami: falta menos de una semana...
Ayer fui a correr al parque y la verdad que las sensaciones han sido muy buenas, empecé trotando muy suave, los primeros metros con una ligera molestia en la rodilla, muy pequeña, que se fue pasando tras unos 3 o cuatro minutos de trote.
Estuve durante diez minutos a un trote lento, seis minutos el kilómetro de media, cuando normalmente voy a cinco minutos por kilómetro.
Como tampoco quería tirarme 45 minutos trotando que hacía frío y estoy medio constipado tomé la decisión de probar algo más intenso y fui a una cuesta del parque de unos 35 metros de largo y sobre un 20% de inclinación e hice 10 sprints casi a tope, subir sprintando y bajar andando y la verdad que no tuve ninguna molestia, no forcé al 100% pero si sobre un 80% y la rodilla no se ha hinchado, ni dolido ni perdido movilidad.
Eso sí tengo unas agujetas que miedo me da pensar en primer día que haga un combate en Jiu Jitsu, que salgo muerto incluso cuando entreno seguido así que después de este parón tan largo tendré que llamar una grua para que me recoja.
Así que nada, mañana último día de rehabilitación en la SS y visita con el médico rehabilitador que me dirá que todo está bien me imagino, tampoco tengo tiempo para más sesiones que queda menos de una semana para volver al tatami, pero menos de dos para emigrar a Londres y tengo muchas cosas que dejar atadas antes.
El viernes una última visita al fisio de pago y esperar al martes para volver al tatami, tengo tantas ganas como dudas jeje.
lunes, enero 05, 2015
El camino de vuelta al tatami: la recta final
El viernes fui al fisio, al de pago no el de la SS, y me dijo que la zona está bastante bien, que al forzarme la flexión no notaba problema estructural, que los pocos centímetros que me quedan de flexión no se recuperarán en poco tiempo.
Así que teniendo en cuenta que me queda menos de dos semanas para marcharme tengo que empezar a entrenar sí o sí.
Esta semana quiero ir un día a correr al parque, que supuestamente es de lo más agresivo para la rodilla, aún no se si solo trotar o calentar bien y hacer unas series de sprints, no he ido hoy porque creo que estoy cogiendo un catarro y no me apetece ir a pasar frío y ponerme peor, pero quisiera hacerlo antes del viernes que vuelvo al fisio y así si se pone la zona mal poder retocar algo, que solo me queda un día de rehabilitación en la SS.
Si no hay más contratiempos con la obra del gimnasio de Santutxu el martes 13 iré a entrenar a ver cómo va la cosa, si todo es normal podré entrenar 3 días, el martes, jueves y viernes, antes de marcharme a Londres y ahí ya intentaré apuntarme a Carlson Gracie London en cuanto pueda, a ver si no pasan muchos días...
Sí que me ha avisado el fisio que voy a tener días malos entrenando, que me dolerá. se hinchará y parecerá que va a peor, pero que es parte del proceso, que no por parar más tiempo la vuelta será más sencilla.
Así que a cruzar los dedos para poder entrenar 3 días antes de marcharme que psicológicamente lo voy a necesitar, más teniendo en cuenta que la academia donde voy a ir está considerara una de las más duras en su forma de entrenar, espero que todo vaya bien.
domingo, diciembre 28, 2014
Hay vida más allá de Metamoris.
Así que para quien suele leerme voy a cambiar un poco el tema de los últimos días y de paso ponerle algún video para que si no sabe de qué va el bjj tenga algo más de idea.
Desde que tengo el blog atendido ha habido dos ediciones del Metamoris, evento de grappling en el que sólo se puede ganar por sumisión, organizado por Ralek Gracie, hijo de Rorion Gracie, que fue el que empezó a mover la maquinaria publicitaria para dar a conocer el BJJ.
Como comenté en la última edición parece que se está dando el caso de que los competidores no finalizan lo que deberían (esto es muy fácil decirlo sentado aquí, hay que salir ahí y es mucho más difícil de lo que parece)
Estos días he estado viendo la última edición del Eddie Bravo Invitational (EBI), un evento también "submission only" organizado por Eddie Bravo.
No voy a hacer una gran introducción de Eddie, quien quiera conocerle más puede dar una vuelta por Google, básicamente es un tipo que comenzó en el BJJ bajo el ala de los Machado y creó su propia escuela 10th Planet Jiu Jitsu, en la que no se utiliza kimono y se hace especial énfasis en técnicas que dependen mucho de la flexibilidad y supuestamente son algo mejores para las MMA.
No voy a entrar en la polémica que siempre a acompañado a este hombre, pero es innegable su amor por el BJJ.
A lo que vamos, se trata de un evento en el que sólo se puede ganar por sumisión, con competidores menos conocidos que los que van al Metamoris, sin kimono y con reglas distintas.
Por una parte los combates no duran 20 minutos, si no 10 minutos, en el caso de terminar el tiempo sin un vencedor en lugar de declararse un empate se pasa a la muerte súbita en la que uno de los luchadores elige en que posición empezar, o en la espalda con ambos ganchos metidos y los brazos en posición seat belt o bien en la clásica posición de arm bar.
Desde la posición elegida tiene que intentar finalizar, y se acaba cuando el oponente escapa de la posición elegida.
Independientemente de que lo logre o no, el rival tiene su oportunidad, si uno finaliza y el otro no ya hay ganador, si ambos han finalizado o ninguno finaliza se repite y si se vuelve a dar la situación pasa el luchador que haya escapado en un tiempo menor.
También se trata de un torneo, es decir no son luchas únicas si no que un competidor para ganar el torneo debe vencer en varios emparejamientos.
En este torneo se ve lo que yo demandaba en el anterior Metamoris, los competidores en términos generales van a finalizar incluso a sabiendas de que fallar les coloca en una posición de desventaja, pero al tratarse de un torneo no tiene sentido el ir a no perder, porque no tienes la posibilidad de un empate.
En términos generales se ven combates muy interesantes y dinámicos y al tratarse de un evento organizado por Eddie Bravo hay varios competidores de su escuela, por lo que se ven técnicas poco habituales propias de su escuela, sin más os dejo con los vídeos de su evento y espero que quien ya conoce el BJJ los disfrute y quien no, se anime a probarlo.
Van las cuatro partes de los dos eventos que ha habido hasta ahora, varias horas para disfrutar.
martes, diciembre 23, 2014
El camino de vuelta al tatami: día 41 y reflexión del año
La verdad que en términos generales ha sido un año para olvidar, tanto mi novia como yo nos quedamos en paro, como nos denegaron ayudas tuvimos después de unos cuantos años que dejar de vivir solos y venir a casa de mi madre porque no teníamos ingresos, al poco de venir pillé una varicela, sí, de adulto y sí, es tan jodida como dicen de mayor...
Al poco de curar la varicela mi novia se marchó a vivir a Londres porque le salió curro allí y tras ver que aquí no me salía nada tomé la decisión de ir yo allí, a buscarme la vida, ya con el billete comprado me lesioné la rodilla y tuve que posponerlo por la operación, cuya recuperación se está alargando más de lo previsto.
Otra de las cosas que me han pasado, es que gente en la que había confiado me demostró que no ha pasado de moda lo de a dios rogando y con el mazo dando, perdiendo el sitio donde he entrenado los últimos tres años.
Pero me niego a ver solo lo negativo, hay sobre todo dos cosas muy buenas, una que la relación entre mi ama y mi novia se ha normalizado y siendo dos de las personas más importantes de mi vida es algo muy positivo y dos, que a pesar de llevar ocho meses fuera, mi relación con mi pareja se ha fortalecido con la distancia en vez de ir a peor, lo que me hace tener más fuerzas para emprender la aventura de emigrar casi con 36.
Espero un año positivo, sé que va ser jodido al principio por empezar de cero en un país nuevo, pero espero aprender bien un nuevo idioma, una nueva cultura, volver a hacer mi vida con mi pareja y poder entrenar mucho y bien (si todo va como debe voy a entrenar con un campeón del mundo y eso no es tan sencillo)
Y después del tocho típico de las fechas... Estoy descojonado, el meter a diario un ejercicio nuevo en rehabilitación + que la terapia manual no va a problema (por ejemplo no me descarga las contracturas de la zona y no se hasta que punto es normal que en los ejercicios de movilidad no sienta nada de "esfuerzo ") + dormir como mucho siete horas me está matando, la mayoría de dolores que tengo en ambas rodillas son por el sobreesfuerzo, voy a intentar aguantar que solo me queda pagada una semana de gimnasio y luego no debería tener tanta carga física.
Bueno y cruzo los dedos para que el gimnasio de Santutxu habra a primeros y no más tarde, así podría entrenar suave entre 4 y 6 veces antes de irme...
lunes, diciembre 22, 2014
El camino de vuelta al tatami: días 39 y 40
En la rehabilitación he empezado a hacer otro ejercicio, son sentadillas con una fitball en la espalda contra la pared, bajar hasta 90º y una vez en ese punto levantar la otra pierna para quedar desequilibrado, la verdad que es complicado, no soy capaz de levantar la pierna a no ser que modifique la posición del pie de apoyo y gire un poco la espalda para equilibrar el peso.
Quiero pensar que los dolores son una mezcla de dormir poco y que ayer, con mucho cuidado, me senté sobre las rodillas en la cama para forzar un poco el estiramiento, porque veo que no queda nada para marcharme y no me siento preparado para entrenar en condiciones...
Al final me quedan dos semanas de gimnasio (y no completas por los festivos) ya que no voy a pagar en enero para ir pocos días ya que me marcho a mediados a Londres ya.
A ver si hay suerte y se abre el nuevo gimnasio de Santutxu justo a primeros y con suerte puedo entrenar aunque sea cuatro días para hacer técnica aunque sea, porque para hacer combate no me veo la verdad.
Así que estoy intentando forzar un poco más para ver si de una vez avanza la parte final de la recuperación, sé que vencer el aspecto psicológico es lo más difícil, y que una vez que pueda hacer combate a no ser que tenga unos dolores bestiales ire recuperando poco a poco la confianza, pero se hace difícil ver cómo pasan las semanas y sigo sin entrenar.
A ver si salen bien las cosas estas pocas semanas que me quedan para irme, para poder ir con cierta tranquilidad para entrenar bien.
jueves, diciembre 18, 2014
El camino de vuelta al tatami: día 38
Hoy en total he estado casi una hora, al llegar me ha preguntado a ver si había tenido algún dolor y ahí he aprovechado para dejarla caer diciendole que fue tan sumamente suave que era imposible tener molestias.
Ha empezado como ayer y ya me temía lo peor, pero al hacerme ponerme boca abajo los estiramientos ya han sido parecidos a los que me hizo el fisio de pago, con el proceso de tensión y relajación pero sin forzar absolutamente nada, pero así ha estado un buen rato, como unos 35 minutos y cuando pensaba que iba a decirme que me fuese... ¡sorpresa! me ha llevado a hacer ejercicios.
Un mini circuito, empezar con el isométrico que hacía antes de la operación de tensar el cuadriceps con una tobillera lastrada y mantener la tensión unos segundos, después una especie de zancada, pero sin ponerse de pie en la posición inicial, la verdad que no está nada mal la congestión que he pillado en los cuadriceps y para terminar propioceptivos con un Bosu, para quien no lo sepa un Bosu es como si coges una bola de las hinchables que se utilizan en Yoga, Pilates y también Jiu Jitsu (anda que no se lo pasa bien Glover con ellas jeje) y la cortas por la mitad con una base dura.
Con la parte circular hacia arriba me ha hecho ponerme de pie y simular que caminaba en el sitio, básicamente para que me pusiese a la pata coja con ambas piernas, después estar de puntillas y por último sobre los talones.
¡Su puta madre! qué difícil es mantener el equilibrio, y eso que no se me da del todo mal, que ponerme de rodillas, pasar a sentarme, rodar sobre la espalda y tal en las bolas hinchables del tatami no me cuesta, pero con el Bosu joder... he empezado como tonto mirándome los pies y aún así me costaba, me ha visto la fisio y enseguida me ha dicho que de mirar a los pies nada, que mirar al frente... bufff.
He estado casi todo el rato en el Bosu, que el resto de ejercicios los puedo hacer en casa o el gimnasio y un Bosu cuesta una pasta, he terminado de valiente, intentando hacerlo con los ojos cerrados... me ha costado sólo mantenerme de pie y con la mano al lado de la espaldera porque me iba para todos los lados.
Vamos que al final con el calor del sitio y que he estado media hora con los ejercicios casi empiezo a sudar, eso sí, he parado porque le he avisado a la fisio que yo si no me decía nada me quedaba hasta que cerrasen.
En total he estado casi una hora y me ha servido de calentamiento para el gimnasio que lo tengo a dos minutos de la rehabilitación, en el gimnasio bien, pero he tenido que recurrir a la cafeína que estaba muerto, pero bueno, a ver como evoluciono cuando lleve una semana completa de madrugones.
miércoles, diciembre 17, 2014
El camino de vuelta al tatami: día 37, comenzamos la rehabilitación
Tengo que ir todos los días, a las 8:30 ahí, hasta el día 7 de enero y el día 8 cita con el médico.
Lo de hoy ha sido de mofa, he llegado y tras las preguntas de rigor de la fisioterapeuta hemos "empezado" lo pongo entre comillas porque ni me he enterado, en total,contando el tiempo de preguntas no creo que hayan pasado ni 25 minutos en total cuando me ha dicho que era suficiente para el primer día.
Que lo podría entender si hubiese sido una sesión dura, pero es que se ha limitado a doblarme la pierna poco más de los 90 grados...
Espero que con los días haga algo más, porque a ese ritmo es como si tienes tos y te rascas los cojones, una pérdida de tiempo...
De lo malo malo la rehabilitación está a menos de dos minutos del gimnasio, por lo que aprovecharé el viaje para ir antes al gimnasio, espero que no haya mucha gente, que a la hora que suelo ir hay tres o cuatro personas nada más.
Me tocará tomar cafeína unos días que al ser tan pronto dormiré poco y un empujoncito nunca viene mal, también tendré que evaluar el cansancio para ajustar la intensidad.
Así que nada, veamos cómo evoluciona la cosa en unos días, si veo que sigue igual cuando coja confianza le diré que meta presión bajo mi responsabilidad y si sigue igual me plantearé no ir y primar el descanso.
martes, diciembre 16, 2014
El camino de vuelta al tatami: día 36
Con ello en mente a la hora de hacer elíptica no he ido a todo lo que me pedía la cabeza, así que me he ido dosificando para hacer un poquito más que el martes pasado y que no me pasase como la otra vez, además que aparte de pecho que me tocaba hoy he entrenado un poco el cuello que lo tenía dejado, eso sí, ahora soy oficialmente el tío raro del gimnasio jaja, si ya me miraban raro cuando entrenaba el agarre hoy que me he puesto a hacer puentes y ese tipo de trabajo para el cuello proveniente del wrestling a alguno casi le explota la cabeza XD
Por lo demás a la hora de estirar igual, me noto estancado, espero que me sirva de algo la rehabilitación de mañana y no se limiten a poner electroestimulación, bastante me trastoca el tener que estar ahí a las 8:30 para organizarme y poder dormir un mínimo de 8 horas, que al final entre estirar, el foam roller y sobre todo hablar con la novia que llega tarde de currar no se cómo lo haré, porque es preferible dormir 8 horas seguidas que por ejemplo 6 y casi dos de siesta, así recupero mejor.
Pero bueno, mañana veré qué tienen pensado hacer, o qué ha dicho el médico que me hagan, de momento seré positivo y pienso que si se dedican a eso sabrán qué hacer, si no lo pediré yo y como me toquen los cojones no vuelvo, que para cuatro días que me quedan me da igual y no quiero perder tiempo.
lunes, diciembre 15, 2014
El camino de vuelta al tatami:día 35
Hoy la bici me ha costado más pero también he subido un punto en la escala de la intensidad, y la verdad que se nota, sobre el papel no parecía mucho más duro el recorrido pero sobre el sillín sí que lo ha sido.
También note el viernes como una pequeña bola de líquido duro por la zona de la rótula, aunque la verdad que no duele ni al apoyarme para hacer remos con mancuerna así que no le voy a dar más importancia, no obstante, cómo me han llamado ya para empezar el miércoles la rehabilitación en la seguridad social se lo comentaré a ver que me dicen.
Que por cierto, tengo que estar ahí a las 8:30 cambiado, menudos madrugones que me esperan, pero si cada madrugón equivale a ganar medio centímetro de movilidad bienvenido sea...
Todavía no se que me harán, mi padre ha ido unas cuantas veces los últimos meses y me ha comentado que él nunca ha visto hacer nada mas que poner electroestimuladores, espero que no y me trabajen la movilidad que es lo que necesito, porque a simple vista la atrofia del cuadriceps es pasado ya, si queda algo es muy muy poco.
Así que a ver que me hacen para organizar los horarios y seguir con las pesas fortaleciendo la zona, ya que no puedo ir a ningún tatami de momento, de lo malo la rehabilitación está al lado del gimnasio así que dependiendo lo que me hagan ahorro un rato andando.
viernes, diciembre 12, 2014
El camino de vuelta al tatami; días 33 y 34
La verdad que la cosa mejora, hoy por ejemplo ha sido el primer día que andando hasta el gimnasio no he tenido la más mínima molestia y a la hora de estirar sigo con dolor pero tengo la sensación de que llego algo más cerca del talón antes de empezar el dolor.
Hasta el punto que tenía decidido probar a entrenar la semana que viene pero no va a poder ser, más que nada porque no tengo dónde...
Donde he entrenado de manera constante los últimos años no es una opción, la verdad que quedé un poco decepcionado al ver que los sacrificios tanto de tiempo, personales y de dinero ni siquiera consiguieron un mínimo de empatía cuando las cosas no me han ido tan bien.
El gimnasio de Santutxu donde hacía BJJ está cerrado por obras hasta enero en principio (espero que no se retrasen más, que ya han tenido un par de retrasos) y llamé al profesor brasileño que donde vivía tenía tatami en casa, pero se ha mudado a otro sitio y ahora mismo no tiene tatami.
Ir a un sitio desconocido no es una opción, aún en el caso de que no les importase tener a alguien un par de semanas el entrenar con gente que no conoces no me inspira confianza teniendo en cuenta que aún no se cómo va a reaccionar la rodilla.
Así que no me queda otra que seguir como hasta ahora en el gimnasio, entrenar con suerte 3 ó 4 veces antes de mudarme a Londres y cruzar los dedos para que todo este bien y pueda entrenar sin problemas allí.
martes, diciembre 09, 2014
El camino de vuelta al tatami: día 32
Por otra parte aunque tras hacer los 45 minutos de elíptica como siempre el primer estiramiento dolía, la verdad que puedo doblar la pierna algo más sin dolor, quedando ya cerca de esos dos dedos de distancia que me he puesto como objetivo, incluso he sido capaz de tocar el culo con el talón, con dolor eso sí, pero sin hacer el proceso de tensión-relajación.
Si durante esta semana se estabiliza así la cosa, ya no digo mejorar si no mantenerse, la semana que viene intentaré volver a un tatami, con mucho cuidado, para probar técnica pero menos da una piedra :)
¿Por qué es un mal fichaje CM Punk para UFC?
Voy a dar mi opinión sobre la que está siendo la noticia del mes dentro del mundillo de las MMA, el anuncio del fichaje del pro wrestler CM Punk por la empresa UFC, para mi un despropósito.
Lo primero decir que no tengo nada en contra de este hombre, vamos, que comprendo que si te viene una empresa a pagarte una pasta cojas el dinero sin pensarlo, pero no tiene sentido y ahora digo porqué.
Lo primero que llama la atención ha sido el momento de anunciarlo, días después del anuncio de un contrato con Reebok para uniformar a todos los luchadores, con la argumentación, entre otras, de que son una empresa sería y deben acercarse al modelo de la NBA, NFL y similares...
Yo no me imagino a por ejemplo los Dallas Cowboys fichando a un pro wrestler como quarterback para vender más.
El movimiento es claramente publicitario, es un dato contrastable que las ventas en los PPV de UFC están bajando bastante y buscan una inyección de ventas de manera desesperada tras la retirada de GSP, Lesnar, el ocaso de Anderson Silva...
El problema no solo es la retirada de luchadores que vendían muy bien, un gran problema es que tienen un roster demasiado amplio de luchadores, lo que les hace tener que montar demasiados eventos anuales, lo que lleva a poner cards mediocres en cuanto a nombres, que sí, son luchadores de nivel pero no ponen grandes nombres que atraigan al fan casual, quitando este último evento, ¿cuánto hacía que no había dos peleas por el título en un PPV? Que empiecen a mirar por ahí en vez de montar el circo mediático que están montando.
Luego ya empiezan determinados fans a dar argumentos a favor que no tienen ningún sentido, voy a enumerar alguno de esos argumentos y decir porqué no son válidos pero antes para la gente que no conoce a esta persona voy a poner sus credenciales para competir en MMA.
UFC ha fichado a una persona de: 36 años, sin ningún tipo de pasado en deportes de contacto, cuyo mayor logro a día de hoy es entrenar de manera privada con Rener Gracie, siendo cinturón blanco de Jiu Jitsu.
Argumento uno: Brock Lesnar hizo lo mismo y acabó siendo campeón de los pesos pesados.
No tiene punto de comparación, por una parte aunque el caso de Brock Lesnar también me pareció esperpéntico, nadie puede negar su pasado más que exitoso en el wrestling universitario (el de verdad, no el pro wrestling) siendo campeón de la división I NCAA con un récord total de 106 victorias y 5 derrotas, y el wrestling es una de las bases para las MMA modernas, la capacidad de sufrimiento, fuerza, determinación, dominio del grappling y conocimiento de cortes de peso que da el wrestling amateur no lo dan otras disciplinas, es un dato innegable que si sólo se pudiese elegir una disciplina para entrar en las MMA el wrestling sería la mejor opción.
Luego Lesnar no llego de cero a UFC, había tenido ya un combate anterior, con una preparación más que seria detrás, entrenando con Erik Paulson, una auténtica leyenda de las artes marciales, una enciclopedia andante del arte de la lucha.
Una vez en UFC llegó a la división más débil con diferencia, la de los pesado y fue campeón contra un gran luchador, peeeero que no dejaba de ser un semipesado más cerca de los cincuenta que de los cuarenta y que iba dominando el combate hasta que la diferencia física cambió el rumbo.
Siendo ya campeón defendió contra no grandes luchadores, hasta que llego el primer rival serio, Caín, y ya se vio lo que paso, lo normal cuando pones a un crack contra alguien no preparado, y si no contamos a Caín, que es un mega crack está Alistair que lo aniquiló y ya hemos visto sus siguientes combates...
Argumento dos: Randy Couture también debutó mayor y llegó a leyenda.
Tampoco es comparable, primero porque no lo hizo con 36 años (creedme, tengo 35 y la caída de rendimiento que voy notando en los dos últimos años es demecial), segundo porque el nivel que tenía Randy en Grecoromana era de top mundial y tercero y más importante, Randy debutó en los inicios de las MMA, en las que con dominar una sola disciplina era suficiente para destacar, hoy en día el nivel técnico en todas las distancias, así como el nivel físico de los luchadores están a años luz de lo que se veía en UFC 13, no nos engañemos, si con una máquina del tiempo soltasemos a aquel Randy en un evento regional de hoy en día tendríamos una desgracia.
Argumento tres: El pro wrestling es muy duro, aquí como sólo luchan pocas veces al año le da tiempo a estar a tope y hacerlo bien.
No voy a entrar a valorar la dureza del pro wrestling, porque no tengo ni idea de ese entretenimiento, lo mío desde hace muchísimos años han sido las artes marciales y no he salido de ahí que no es poco, me imagino que viendo la cantidad de pro wrestlers que acaban enganchados a calmantes es lógico no negar que tiene que ser duro.
Pero a la gente que dice eso, ¿se piensan que el resto del año un luchador está comiendo palomitas y jugando a la XBOX? No hay un luchador serio que no entrene casi siempre un mínimo de 5 días a la semana, lo que pueden varias sesiones al día, a un nivel de intensidad brutal, ¡coño, si yo que ya ni compito tengo el 90% de fotos de Instagram que son moratones, heridas, lesiones y la evolución de orejas de coliflor!
La pelea es el premio, donde se da el do de pecho es en los entrenamientos, cuanto más sufres en el tatami menos sufres en la jaula, uno de los mayores problemas de UFC es la caída de carteles de los eventos producidas por lesiones de los luchadores entrenando.
Por último quiero decir que me parece una falta de respeto para todos los luchadores que se parten literalmente el lomo para intentar ganarse la vida con las MMA, no ya que se fiche a una persona de 36 años, cinturón blanco de Jiu Jitsu y que ni siquiera sabe todavía en qué categoría de peso competirá, si no que se le pague un pastizal mientras que algunos que están incluso en los carteles principales no cobran lo suficiente para poder costearse la preparación para las peleas.
Así no UFC, si quieres ir por la vía del entretenimiento me parece perfecto, pero no nos intentes vender la moto de que sois una empresa deportiva seria cuando no se ficha a alguien como Ben Askren, se despide gente como Shields, Fitch u Okami, gusten más o menos, y luego fichamos a alguien de nivel cero absoluto en MMA y lo presentamos como un gran logro de la empresa.
Ya teníamos Freak Shows en Pride y eran mucho mejores...
lunes, diciembre 08, 2014
El camino de vuelta al tatami: día 31
En frío depende, pero no llego a los dos dedos de distancia sin dolor, que era el objetivo, a ver esta semana cómo va evolucionando pero parece complicado a priori.
Tampoco me ha venido bien la liada del fin de semana, más de 14 horas de pie y una borrachera curiosa, pero se marchaba de Bilbao un amigo y había que estar en la despedida, al final se van a quedar aquí cuatro gatos.
Como descansar es importante este sábado tengo un cumpleaños, pero me planteo no ir dependiendo cómo vaya la semana.
Hoy al ser festivo he hecho estática en casa y he acabado bastante cansado, las sensaciones no han sido malas pero me ha costado estirar una barbaridad luego, casi tanto como con la elíptica del gimnasio.
Así que nada, veremos como va la semana y si puedo cumplir mi objetivo, esperemos que si aunque pinta jodido.
jueves, diciembre 04, 2014
El camino de vuelta al tatami: día 30
martes, diciembre 02, 2014
El camino de vuelta a tatami: Día 29
Como todos los días nada más terminar el primer estiramiento se ha visto limitado por una ligera inflamación de la rodilla, pero gracias a la confianza que me dio el fisio para forzar estirando he seguido estirando.
Siguiendo las pautas que me dio he conseguido, con bastante dolor todavía, dejar el talón a dos dedos más o menos del culo, así a ojo que al estar calzado no calculo igual, pero el talón de la zapatilla llegaba a hacer contacto ligeramente con el culo ya.
Por si a alguien le interesa, las pautas que me dieron para forzar fueron las siguientes: Empezar estirando suave, sin forzar nada, suelo mantener estos estiramientos suaves unos 15 segundos más o menos.
Una vez que el músculo va entrando en calor y relajándose con los primeros estiramientos suaves llega la hora de forzar, para ello estiro hasta el punto en el que no puedo más y una vez que he llegado tenso el músculo contra la resistencia de la mano, es decir en el estiramiento en este caso de cuadriceps tiro de la pierna hacia atrás con la mano agarrando el empeine y a la hora de tensarlo hago fuerza como para bajar la pierna.
Mantengo la resistencia unos tres o cuatro segundos y seguido relajo absolutamente la pierna, manteniendo el punto al que había llegado en el estiramiento, este proceso de tensión-relajación lo hago 3 veces y al terminar la tercera llega el momento de forzar el estiramiento más allá del punto alcanzado antes.
En total lo hago unas tres veces que es el punto en el que no soporto el dolor, aunque la verdad que ver que he conseguido llegar al punto de faltar solo dos dedos para llegar a la flexión completa ayuda...
En cuanto llegue a esta misma distancia sin dolor, sin esperar a llegar a tocar el culo, y también sea capaz de apoyarme sobre la rodilla sin dolor volveré al tatami a ver cómo reacciona la cosa, que este jueves habrán pasado siete semanas desde la operación y creo que voy demasiado lento en la recuperación.
lunes, diciembre 01, 2014
El camino de vuelta al tatami: días 27 y 28
El viernes el entrenamiento fue el habitual 45 minutos de bici estática y por la tarde fui al Fisio, me hizo cinco punciones secas por el cuadriceps en la pierna buena y me manipuló la operada con unos ganchos para "quitar adherencias" en la zona de la rodilla y con las manos trató la pierna entera, cuadriceps, isquios y gemelos. Al terminar forzó un poco la zona con estiramientos consiguiendo dejar el talón a dos dedos de tocar el culo y me dijo que lo vaya forzando yo, que hasta el punto de dolor que tuve en la sesión no pasa nada, porque la zona parece estar perfecta quitando la falta de movilidad.
Curiosamente me dijo que cree que debo hacer propioceptivos, que si los hago con la rodilla semiflexionada no se va a cargar la zona y que aunque se me hinche un poco con hielo se soluciona y no tiene porqué empeorar la recuperación. Así que empezaré de nuevo, pero en vez de dar prioridad a volumen los haré sobre un cojín, dando prioridad al desequilibrio.
Hoy otros 45 minutos de bici, pero la verdad que aunque he mantenido el ritmo de otros días me ha costado bastante más, puede ser porque hoy no he descansado todo lo bien que querría.
Así que nada, ahora a meter presión a la zona que ya tengo fecha para emigrar y quiero ir tranquilo, en baja forma y despojo, pero con confianza para entrenar duro y recuperar el nivel poco a poco.