Entrenamiento del día 28-02-2015

Y quinta sesión de la semana, al final he podido entrenar cinco horas esta semana, casi el doble de horas de lo que podía entrenar en Bilbao jiu jitsu.

La verdad que creo que he podido con "trampa",me explico, esta semana he estado resfriado, por lo que he estado tomando paracetamol, creo que me ha ayudado a recuperar mejor el dolor y cansancio muscular y es una "ayuda" que no voy a tener en las siguientes semanas.

La verdad que me ha costado, arrastro un cansancio muy serio y me quedan horas currando, hoy por si acaso acabo de beber un monster que me tengo que marchar a trabajar seguido.

Estoy más cansado de lo que pensaba, porque ahora que estoy intentando hacer memoria para recordar las técnicas y prácticamente no recuerdo ninguna.

La técnica que más recuerdo ha sido un trabajo de leg locks, que me ha salido bastante bien ya que es un trabajo que en Bilbao tenía bastante machacado.

Luego hemos trabajado el restaurar la guardia estando en tortuga rodando por el hombro.

Lo siguiente que recuerdo es el sparring posicional, primero desde la posición de partida de tortuga, uno recuperar guardia y otro ganar espalda, después desde la espalda, con un gancho metido y agarre desde atrás en ambas solapas y por último desde la montada.

La verdad que no ha sido precisamente mi mejor día entrenando, estaba con la sensación de que no me salía nada, así que me lo he tomado con estoicismo, no por querer hacerlo mejor hay que correr que al final la cagas más y sales con una peor sensación, es preferible aceptarlo y saber que hay días mejores o peores y que por muy mal que te salga un día ya gas superado el quedarte en casa.

Después hemos pasado a los combates, otra vez me han emparejado casi todo con cintos blancos, solo con un azul que tenía pinta de cascado, así que he empezado suave pero cuando he visto que al ganarme la espalda he tenido que tapear por el tirón que ha dado que casi me deja sin lumbares en el reinicio he subido la intensidad y ha sido el primer azul que finalizo aquí.

El resto con mucha calma, como era gente de menos nivel y que tampoco van a fuego he trabajado muy técnico, intentando no usar nada de fuerza nunca e ir puliendo la técnica que con los años permanece mientras que la fuerza y la explosividad no lo hacen

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Entrenamiento día 27-02-2015

Y otro día más, parece que esta semana voy a poder hacer ocho horas en la semana, cinco sesiones, casi el doble de lo que hacía en Bilbao.

Hoy poco puedo poner, en realidad escribo la entrada por mantener un registro de todo lo que entrene, porque hoy no era clase.

En principio era open mat e iba a ir con Igor para practicar la técnica vista durante la semana... La realidad es que han aparecido varios cintos morados y hemos acabado rodando todos con todos.

Casi al final ha venido uno de los azules máquinas que me ha pillado por banda y me ha preguntado a que hora me iba y ni le ha soltado hasta última hora.

Hoy ha rodado suave, se ve que me estaba usando de laboratorio de pruebas jajaja.

Total que al final ni hemos rodado Igor y yo y prácticamente no hemos tocado la técnica, pero ha sido una sesión de open mat completita, a ver cómo estoy mañana para la clase de dos horas.

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Entrenamiento del día 26-02-2015

Tercera sesión de la semana, con Dickie de nuevo.

Hemos empezado proyectando, de manera mecánica, desde agarre solapa - manga hacer avanzar el pie del contrario con tai sabaki y proyectar en de ashi barai, como nos ha comentado es una proyección que requiere de mucho timing y muchas veces no sale la hemos utilizado como set up para un o uchi gari, utilizando el barai para abrir las piernas y poder proyectar con más facilidad.

Después hemos pasado a practicar triángulos, primero cuando el rival esconde el brazo bajo nuestra cadera agarrándose las manos, en ese caso envolvemos su codo como en un heel hook y tiramos con el codo hacia dentro mientras que las piernas giran hacia el lado contrario.

La siguiente combinación es si el rival tiene buena flexibilidad en el hombro y no podemos finalizar así, si se da el caso de que utiliza la posición para crear espacio en la carótida y evitar la estrangulación cambiamos la posición de las piernas del triángulo para oprimir la carótida libre y nos abrazamos ambas rodillas para apretar y meter presión de nuevo en las carótidas y poder estrangular.

Si esto no funciona combinamos, nuestra mano más cercana al brazo atrapado busca un agarre en el cinto, abrimos las piernas y la otra mano presiona la cara para poder pasar a una omoplata y si suelta el brazo deshacemos los pasos y volvemos al triángulo.

Si al soltar el brazo comete el error de estirarlo y apoyarlo en el sueño agarramos su manga para mantenerlo estirado, "escalamos" por su espalda con la pierna para girar sobre nosotros mismos y finalizar con un arm bar.

Y para terminar como siempre los combates, hoy lo he tenido más "sencillo" solo me han emparejado con cintos blancos, primero dos chicas y después con dos chicos que pesan poco más que yo y no son máquinas de matar, por lo que he rodado despacio y técnico pudiendo finalizar bastante y sobre todo trabajar sweeps desde la media guardia y transiciones desde arriba.

Además esta semana igual puedo entrenar ya cinco veces, hay un chico de Bilbao, Igor, que me ha pedido el número para que le avise si voy al tatami libre de los viernes, si no estoy muy muerto me parece una idea genial, así podemos practicar todas las técnicas de la semana, que se van olvidando de un día para otro, a ver como me va aguantando el cuerpo.

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Entrenamiento del 24-02-2015

Hoy la clase ha empezado con un detalle que se me hacia raro, había entrenando cinco pretas, y varios marrones y morados, lo que no suele ser habitual por las mañanas, pero he pensado, bueno, mejor para mí, había un motivo eso sí, al final de la clase se ha resuelto el misterio.

Hoy hemos trabajado ataques cuando el rival está en tortuga.

Hemos empezado por el lateral, primer ejercicio sencillo, agarres al cinto y a la parte posterior del collar nos incorporamos haciendo presión con las manos y de un salto apoyamos los pies en los muslos del rival, le levantamos del collar y metemos ganchos.

Siguiente desde el lateral también metemos la rodilla entre su brazo y la pierna, nuestro pie libre pone un gancho en su tobillo para abrir hueco según nos dejamos caer y poder meter el gancho de abajo que es el importante.

Siguiendo desde el lateral hemos hecho koshi jime, nuestro brazo más alejado busca un agarre cruzado a la solapa, el otro brazo controla el antebrazo y caminamos cargando el peso de nuestra cadera por su dorsal en sentido circular para estrangular.

Luego hemos pasado cuando el rival nos envuelve el brazo para voltearnos, en ese caso cuando notamos su movimiento lanzamos nuestra rodilla por encima de su espalda para rodar con él y pasar a una estrangulación de arco y flecha.

Para terminar con el lateral hemos estado haciendo un breakdown sencillo, una mano va al tobillo más alejado, la otra al codo más alejado y cargando peso traicionados para romper su postura y pasar a cien kilos.

De ahí un ataque más, en ese caso desde el frente, cuando el rival intenta defender con un takedown, una de nuestras rodillas hace tope en su hombro aislando uno de los brazos, la otra pierna mete un gancho por el otro lado y de ahí cogemos uno de sus brazos y rodamos para pasar a un triángulo invertido.

Para terminar combates, he rodado suave, he tomado la decisión de que voy a estar un mes intentando ir cuatro veces por semana para que el cuerpo vaya recuperando la forma poco a poco y no forzar la rodilla y después de ese periodo ir en tramos de dos meses centrándome solo en una cosa durante los combates, veremos que tal me sale.

Y al final de la clase como he dicho se ha resuelto el misterio de tanto grado alto, han graduado a preta a un cinto marrón, además un chico muy majo, me alegro por él.

Faixada para terminar y a casa que aún no se si hoy trabajo o no todavía.

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Entrenamiento del día 23-02-2015

Comienzo de semana, aunque ya no se si la acabo, la empiezo o qué... Que con el cachondeo de horarios que tengo en el trabajo no se ni el día que vivo.

Hoy ha dado la clase Wilson Jr. hemos estado casi una hora trabajando desde la perspectiva de la defensa personal.

Se ha empezado con esgrimas de brazos para calentar, pasando a conseguir el doble underhook y dejando caer nuestra rodilla al suelo pasar a un agarre palma con palma a la altura de la zona lumbar y proyectar atrayendo con nuestros brazos la cadera del rival mientras la cabeza empuja.

Hemos seguido con la situación típica en la calle de alguien que te lanza un voleón con la derecha (lo más típico de quien no sabe), aprovechamos el movimiento para cerrar la distancia y entrar al clinch y desde ahí, utilizando el hombro y la cabeza hacer espacio para pasar a la espalda y proyectar con un double leg desde atrás.

En la siguiente técnica entramos igual al clinch pero en lugar de pasar a la espalda proyectamos con un ko uchi gari, en el caso de que al caer el rival nos atrape en media guardia pasamos a montada con el pase de guardia de liberar la rodilla y con el otro pie liberar la pierna y una vez en la montada finalizar con un triángulo de brazo.

Y la siguiente media hora combates, he estado bastante cansado, pero parece que poco a poco sigo cogiendo ritmo, o eso o les doy pena y ya no me aniquilan como antes jeje, aunque es cierto que también a las mañanas hay menos gente que parece menos intensa que a las tardes.

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Entrenamiento del día 21-02-2015

Bueno primera semana en la que puedo hacer cuatro sesiones, muy cansado eso sí, con alguna molestia en la rodilla pero parece que va todo evolucionando correctamente.

Hoy no tengo mucho que contar, básicamente porque a pesar de ser una clase de dos horas no hemos hecho técnica.

Hemos empezado con tres rondas de flow roll para ir entrando en calor y para romper a sudar nos hemos puesto en círculo lanzando la combinación de golpes que decía el instructor y haciendo sprawls cuando tocaba.

Después ha dividido el tatami en dos partes, en una se trabajaban las proyecciones de pie (de podía ir a suelo pero solo durante unos seis segundos) y en la otra solo suelo, para empezar no gi, esta era la zona de los "lesionados" como no me fio al 100% de la rodilla aún y le tengo bastante respeto al trabajo de proyectar he estado en la zona de lesionados, así hasta completar la primera hora.

La siguiente hora han sido todo combates, sí, así tal cual, dos filas que ocupaban toooodo el tatami, una de ellas se mantenía fija y la otra iba girando una posición a la derecha cada round.

La verdad que me he visto bastante bien, pasando guardia, estable en cien kilos, transicionando, combinando finalizaciones... parece que poco a poco voy recuperando ritmo de entrenamiento (no estoy mejorando aún, eso lo veo claro)

Así que nada, tomar cafeína y directo a currar y mañana a morir de cansancio mientras curro también, pero como dice un meme que hay por ahí, merece la pena el esfuerzo

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Entrenamiento del día 19-02-2015

Tercera sesión de la semana, hoy de nuevo ha dado la clase Dickie.

Hoy ha sido el primer día que no he conseguido hacer bien una técnica, es más, ahora mismo sigo sin tener ni puta idea de como va, pero bueno, paso a paso.

Hemos empezado con ejercicios de movilidad contra la pared después de calentar, girar sobre nosotros mismos como restaurando la guardia.

Después unos drills desde de la riva para ganar la espalda, desde esa guardia hacemos un puente y nos levantamos sobre nuestro hombro externo mientras lanzamos el gancho estirando la pierna hasta la cadera contraria, pasamos la pierna libre hacia el femoral del rival y de ahí agarramos el cinto del rival por la zona lumbar y con los dos ganchos en las corvas sentamos al rival y ganamos su espalda.

También hemos estado trabajando el evitar que el rival nos pase la guardia desde nuestra guardia sentada cuando intenta pasar toreando.

Primero buscamos un agarre a sus dos mangas y cuando intenta pasar colocamos nuestro brazo más cercano a donde intenta pasar por encima del suyo para evitar que nos cargue peso, desde ahí nuestra mano libre hace base en el suelo y vamos pilotando para evitar el pase, si podemos nos incorporamos pero si el rival tiene agarres muy fuertes nuestro brazo que está bloqueandole suelta su manga y va hacia la parte posterior de su brazo más alejado para hacer un arm drag y pasar a su espalda.

Hemos seguido la combinación cuando el rival puede cargar mucho peso con su hombro interior, en ese caso manteniendo el agarre en la manga nuestro otro brazo rodea su cadera por encima y agarra su cinto, y de ahí lo barremos por encima de nuestro cuerpo y pasamos a 100 kilos.

De ahí hemos pasado a la técnica que no he sido capaz de hacer, se supone que era algo como meter nuestro brazo entre sus piernas para evitar el pase de guardia si intenta cambiar de dirección y acabar haciendo una kimura, pero como he dicho antes no he sido capaz de comprender la técnica del todo.

Hemos terminado con los combates, hoy he podido hacer con Lee, ahora cinturón morado que ha sido campeón de Europa en azul, me ha encantado, me ha aniquilado sin utilizar un gramo de fuerza, solo técnicamente, con calma, a eso quiero llegar, ha sido una gozada.

Luego he hecho con el mismo chico que hice técnica el lunes, como me pareció al comenzar la semana lleva muy poco, he podido hacer con él lo que he querido, incluso he sido un poco "malo" y le he finalizado con presión al Bíceps mientras defendía un arm bar, con mucho cuidado eso sí.

Otro combate con otro azul con el que conocido bastante, que me aniquila pero tampoco siendo un animal, menos técnico que Lee pero muy bueno también.

Y he terminado con otro cinto blanco, que es una animal físicamente, he visto alguna foto suya en instagram y parece culturista, me ha finalizado, sin técnica eso sí, ha cogido mi cuello y antes de que se lo llevase a su casa de trofeo he palmeado, el resto del tiempo he estado dentro de su guardia intentando posturar, pero me era imposible, no podía romper sus agarres y la fuerza que tenía para dejarme clavado en su guardia era tremenda.

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Entrenamiento del día 17-02-2015

Segundo entrenamiento de la semana, a ver si el cuerpo va bien y puedo hacer otras dos sesiones esta semana.

Hoy la clase la ha vuelto a dar Dickie, así que ha sido un poco más relajada que cuando es por las tardes.

Tras el calentamiento de rigor hemos empezado con el mismo sweep desde guardia abierta de los últimos días, con gancho y tope en la cadera, pero combinándolo hoy con ataques de triángulo y omoplata.

Después escapes a cien kilos cuando estás planchado, en este caso cruzamos su solapa y la agarramos con nuestro brazo más alejado de su cadera.

Desde ahí hacemos un puente para crear espacio y meter nuestro pie más alejado entre la solapa y nuestro agarre y asi estirar la pierna a la vez que con el otro brazo empujamos la cadera del rival para crear aún más espacio y poder restaurar la guardia.

Para terminar la técnica mecánica hemos continuado con la posición de los últimos días, con doble underhook con agarre en el pantalón, en esta ocasión al levantar el rival lo que hace tope es nuestra cadera en la zona lumbar del rival y de ahí como en los días anteriores pasar por presión.

Hoy también hemos visto un pase nuevo, cuando no podemos elevar la cadera al rival con nuestro agarre. Lo que hacemos es pisar en lateral con una de nuestras piernas para crear un espacio por el que lanzar la otra pierna, como en una kesa gatame, mientras que con los brazos hacemos un gesto de volante sobre la cadera del rival para facilitarnos lanzar todo el cuerpo.

El punto clave una vez pasado el cuerpo es quedar muy pegado al rival y controlar su cadera con nuestra cabeza antes de soltar agarres para ir avanzando en el pase de guardia.

Y para terminar como siempre sparring posicional y combate.

Hoy he hecho con una chica con piernas kilométricas, la verdad que nasa más empezar le he pasado la guardia fácil y la he finalizado con un triángulo de brazo, al reiniciar ha sido lo mismo, pero he soltado el triángulo para buscar trabajar otros ataques y transiciones, no aprendo nada finalizando de la misma manera y a un tatami se va a aprender, ni a ganar ni a perder.

El resto de combates ha sido con otros cintos blancos con menos experiencia por lo que he podido trabajar desde arriba, transicionando mucho, pero para no perder la costumbre de ser aniquilado he terminado con un preta que ha hecho lo que ha querido conmigo jeje.

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Entrenamiento 16-02-2015

Comenzamos semana, a ver si ésta puedo subir la frecuencia de entrenamientos a 4 en lugar de 3, hoy y mañana no trabajo y me va a venir bien, porque hoy me he tenido que obligar a ir a entrenar que estaba muerte.

Hoy la clase la ha dado Wilson, pero por suerte para mi ha sido bastante más suave de lo habitual en él.

Después del calentamiento hemos pasado a hacer drills, primero pasar la guardia toreando y después leg drags.

Tras los drills hemos hecho transiciones, de 100 kilos a kesa gatame, de ahí vuelta a 100 kilos con cross face, pasar a kesa gatame invertida, montada, el rival comete el error de empujar el pecho estirando los brazos, nos apoyamos en su pecho y arm bar.

Hemos seguido trabajando los arm bar cuando el rival defiende, primero cruzando los brazos, entonces nuestro agarre que controla su codo agarra nuestra propia solapa y nos dejamos caer en lugar de hacia atrás en diagonal hacia su cabeza y de ahí nos estiramos recuperando la posición para romper su agarre.

La segunda defensa del compañero es cuando tiene un agarre óseo o de 8, en ese caso nuestra mano libre agarra la manga del brazo más alejado del rival para facilitar que con nuestra otra mano podamos llegar a su codo alejado y traerlo hacia nosotros y una vez roto el agarre finalizar.

Tras eso sparring posicionar, empezando de la posición de arm bar uno tenía que escapar y el otro finalizar, como he estado con un chico que parecía que llevaba poco me lo he tomado con calma para dejarle trabajar y practicar yo escapes, que si no no paraba de finalizarlo.

Después más sparring posicional, uno elige su posición de partida y desde ahí el de abajo tenía que escapar de la posición.

Después escapes a la montada también en combate y para terminar combate.

Me he visto más a gusto, pero más que por mejorar creo que es por ir cogiendo confianza en la rodilla y buscar posiciones que hace días no me atrevía a hacer.

Veremos como va pasando la semana.

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Entrenamiento del día 14-02-2015, tocó un tonto

Tercera sesión de la semana, dos horitas de entrenamiento antes de ir a currar en un rato.

La cosa ha empezado repitiendo las técnicas del último día, pases de guardia desde el doble underhook como el último día.

He estado emparejado con una chica cinturón morado más o menos de mi peso por lo que ha ido perfecto, en silencio y ligeros repitiendo el mayor número de veces posible cada una de las técnicas, como debe ser.

Después como es costumbre con Dickie hemos pasado a practicar las mismas técnicas pero con resistencia, hoy no me ha salido tan bien como el otro día, pero esto funciona así, ni los días que van bien eres una máquina ni los días que no te sale todo tan bien eres un paquete.

Y la última media hora los combates, hoy de cinco minutos.

Los primeros bien, en la línea de los últimos días aunque he estado algo menos activo en posiciones de desventaja, el cansancio va pasando factura, hasta el penúltimo que me ha tocado con el picón, era cuestión de tiempo.

Veamos, tío de dos metros y así a ojo unos 120 kilos.

El tío empieza de sobrado, me deja meterle en mi guardia y desde ahí voy trabajando con calma ya que se limita a posturar y romperme los agarres a lo burro, no pasa nada, voy trabajando topes en las caderas, acomodando mi cuerpo hasta conseguir una guardia cerrada bastante alta y ahí estar con el rifle preparado para cuando posturase a lo bruto.

Como era de esperar lo ha hecho y cuando ha sido el momento le he pillado un arm bar desde la guardia de libro, bien cerrado y le he finalizado con mucho control.

Y ahí... he visto como le cambiaba la cara y al reiniciar se ha tirado a lo animal a matarme directamente, con movimientos tan "limpios" como meter su codo en mi ojo y cargar peso mientras con la otra mano intentaba llevarse mi cabeza para casa de recuerdo.

Como ya tengo una edad y por suerte estas semanas aquí me están ayudando a controlar mucho mi ego he hecho lo que no hubiese hecho hace un año, simplemente teniendole en mi guardia he palmeado y me he levantado con la idea de dejar el combate, estoy aquí para mejorar, no para lesionarme o complacer el ego de alguien que quiere matarte en vez de mejorar.

El tiempo ha terminado seguido, pero lo tengo claro, el próximo día si me vuelve a tocar con el mismo y está en el mismo plan me tumbo en el suelo y ni le muevo, paso de ese tipo de gente.

Siendo tanta gente en el gimnasio es normal que haya alguna oveja negra, es su problema, si sigue con esa actitud no mejorará nunca.

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Entrenamiento día 12-02-2015

Otra mañana más, hoy algo más cansado y sigo con pequeñas molestias en las rodillas, pero de momento no pasa a mayores.

Hoy hemos empezado con esgrimas de brazo desde el clinch intentando conseguir el doble underhook, tras un rato nos ha explicado que con gente muy fuerte es complicado conseguirlo así que hemos trabajado desde un agarre palma con palma over-under, primero desequilibrando para proyectar en ouchi gari y después el compañero hacía base y combinando con harai goshi hacia el otro lado.

Después hemos pasado a un pase de guardia cuando tenemos doble underhook, agarramos palma con palma pero no en la línea central del rival sino hacia uno de los lados y controlando su cadera lo montamos sobre nuestros cuádriceps, en esa posición una de nuestras manos va a solapa cruzada y la otra se mantiene en el cinto o pantalón del contrario elevando su cadera hacemos un sprawl y pasamos manteniendo la presión constantemente.

El siguiente paso es cuando el rival intenta rodar hacia atrás, en ese caso nos levantamos manteniendo un centro de gravedad bajo con los antebrazos sobre los cuádriceps, parecido a la posición que se utiliza en sumo, una de nuestras rodillas va a la zona lumbar del rival para controlar la cadera y esperamos a ver hacia qué lado hace base el contrario para aprovechar el hueco que se crea para meter ahí la cabeza y pasar con presión.

Ahí el instructor al verme hacerlo me ha dicho que lo he hecho perfecto, paso por paso sin olvidar ningún detalle, lo que anima a seguir a pesar de cansancio, dolores y demás.

Luego hemos hecho sparring partiendo de esa posición en la que no he ido mal, he podido pasar unas cuantas veces las guardia y he conseguido retener en otras.

Y para terminar los combates, hoy no tenía cardio para trabajar el no parar de moverme más que en el primer combate, en los demás me lo he tomado con algo más de calma, pero teniendo en cuenta que estaba en esos emparejamientos con gente que me sacaba 20 kilos he conseguido no sólo sobrevivir si no aprovechar sus fallos y acabar por encima en 100 kilos más de una vez.

Buen entrenamiento la verdad :)

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Entrenamiento del 10-02-2015

Otro día más, hoy no voy a poder detallar todo porque hemos hecho muchísimas variantes en la técnica del día y la verdad que no me acuerdo de todo.

El punto de partida era oponente de pie y nosotros en guardia sentada y de ahí entrar al single leg, pero con muchísimas variaciones, desde envolver su pierna con la nuestra para proyectar haciendo una subida técnica hasta proyectar tibia con tibia.

Luego hemos practicado la técnica después de los drills con la fórmula de siempre uno empieza en el medio y si proyectaba se quedaba y si el contrario conseguía pasar la guardia se quedaba él.

Aquí lo he hecho bastante bien, me han puesto por primera vez en el medio de partida y durante cinco rondas he sido capaz de proyectar a la gente, eso sí, muchas veces usando más mi background en rugby que técnicas de artes marciales XD

Después hemos pasado al combate y hoy parece que la gente estaba menos inclinada a aniquilarme porque he salido con una sensación positiva, con un ojo morado y la oreja que menos coliflor tengo dolorida pero positivo.

Así que a seguir el mismo camino, esta semana igual voy solo tres días, hoy, jueves y sábado que mis rodillas piden un poco de clemencia la verdad, veremos como estoy mañana de todas maneras.

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Entrenamiento del 07-02-2015

Este va como paquirrin, con retraso... Que llevo unos días infernales, hasta el punto que voy a dejar este primer curro y buscar otro, espero encontrar igual de rápido.

A lo que vamos, otras dos horas este sábado, la clase comenzó con cuatro rondas de Flow Rolling para ir entrando en calor, muy suavecito como insistía el instructor, que lo importante era fluir para ir entrando en calor... Cosa que nos hizo falta, porque nada más acabar cogió varios pares de guantes de boxeo, el ejercicio consistía en uno con los guantes, no se podían lanzar golpes directos a la cara para evitar narices rotas, es decir, a la cara solo crochets y al cuerpo a fuego, palabras textuales. El contrario tenía que entrar al clinch y proyectar, todo muy old school y enfocado a protegerse, la verdad que lo hice bastante bien y no hubo gente que fuese a buscar el hígado por ejemplo.

Después unos cuantos rounds de Wrestling, parte de arriba del kimono fuera y reiniciamos de pie si conseguias planchar o finalizar al contrario.

Luego repetimos las técnicas del sábado pasado, el mismo sweep con guardia abierta y la misma combinación con la guardia de la riva.

Y después combate, casi una hora seguida, me vi algo mejor en mi objetivo de no quedarme quieto en posiciones de desventaja así que salí contento la verdad.

Esperando al siguiente entrenamiento a ver si voy pillando el ritmo de aquí poco a poco.

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Entrenamiento 03-02-2015

Venga, repetimos, esta vez por la mañana, así ya casi tengo cumplido mi objetivo mínimo de entrenar 3 veces por semana, malo será que de aquí al domingo no saque un rato para ir a otra clase, contando que mañana descansaré para calmar un poco la rodilla que ayer y hoy hemos estado bastante rato sobre las rodillas y me duele un poco.

Después del calentamiento, normal esta vez, hemos pasado a proyectar, partiendo de un agarre de solapa del rival, primero romper agarre, hacer un arm drag para controlar la cadera más alejada (quedando en una posición parecida al waki gatame) y de ahí dos proyecciones, si quedamos cerca uchi mata y si quedamos algo más separados y en diagonal sumi gaeshi.

La tercera opción del arm drag es que el rival posture, es ese caso saltar a la espalda metiendo los dos ganchos y los brazos en posición de seat belt.

Para continuar con la técnica hemos estado haciendo unos drills, arm bar desde la guardia y triángulos desde la guardia, con el fin de ir calentando la cadera para trabajar la retención desde la guardia cerrada.

Empezando, la posición base era el rival dentro de nuestra guardia, agarre solapa y mano en la cadera, la idea es romper su base en el preciso momento que intenta pisar con el pie para levantarse, hay que tener buen timing, justo cuando empieza el movimiento damos un golpe retorciendo la cadera mientras estiramos las piernas a la vez, es complicado de explicar por escrito pero sale.

Segunda fase, el rival ha conseguido pisar con un pie y hacer base con él, en ese caso tenemos que agarra de la parte posterior de la pierna que todavía tiene flexionada, el propio rival si intenta liberarse se desequilibrará él solo, momento en el que con un golpe de cadera le rompemos de nuevo la postura.

Para terminar la cadena el rival consigue levantarse y hacer base, en ese caso una de nuestras manos hace tope contra uno de los tobillos, por la parte frontal, una vez tenemos el tope traccionar con la cadera hacia nosotros (intentar llevar las rodillas contra nuestras orejar) y así romper la postura.

Después hemos trabajado escapes a 100 kilos, antes de que el rival afiance la posición mantenemos un antebrazo en el cuello del rival para conservar espacio y el otro brazo lo pasamos por debajo del cuerpo del rival y hacemos una gamba invertida para escapar por debajo.

El escape lo hemos combinado con una anaconda, el brazo que metemos por debajo va en diagonal contra el sobaco del rival con lo que al salir queda atrapado uno de sus brazos junto a nuestro cuerpo, aprovechando el giro posicionamos el brazo que está en el cuello junto a la carótida y cerramos en figura de cuatro para caminar por el suelo y terminar la estrangulación.

Antes de los combates hemos trabajado las técnicas vistas, el compañero empieza en el suelo y nosotros en su guardia, el de arriba tiene que ponerse de pies y hacer base y el de abajo raspar o finalizar, el que "gana" se queda y pasa otro compañero.

Y para terminar combates, a pesar de los dolores y el cansancio hoy si que he podido trabajar más el no parar de moverme en situaciones de desventaja, que es en lo que me voy a intentar centrar de momento.

Quitando un combate con un cinto blanco que solo me daba la espalda y ahí he finalizado en los demás como de costumbre, ser aniquilado sin compasión jeje.

La verdad que después de dos semanas veo que a nivel técnico estoy en la media, incluso mis compañeros de técnica me preguntan a mi como hacerlo correctamente, pero ya el ritmo de combate, la agresividad y la capacidad de finalizar están a años luz... De momento.

La verdad que es un lujo entrenar aquí, el instructor de hoy es campeón del mundo en su categoría, número uno además en el ranking mundial anual de la federación y hoy por ejemplo había pretas entrenando como uno más, en todo Bilbao hay dos pretas, aquí en dos semanas de clases es el primer día que repito instructor y tenemos pretas como uno más, igualito vamos...



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Entrenamiento del 02-02-2015, la victoria es haber ido

Nuevo entrenamiento... Que ha sido duro, muy duro, simplemente aparecer, ayer he tenido que trabajar 13 horas por la puta Superbowl llegando a casa a las 4 de la madrugada, con los dedos llenos de heridas de fregar y frotar y sin fuerzas ni para coger una tostada...

Pero tras luchar mucho conmigo mismo he ido a la clase de la tarde, he intentado ir a la de la mañana pero me ha sido imposible del todo.

Hoy había mucha gente, hasta el puto punto de que no podíamos correr alrededor del tatami, porque no había espacio, así que curiosamente hemos empezado en estático, trotando sobre el sitio y haciendo lo que iba gritando el instructor, y lo que me ha sorprendido ya la hostia ha sido que lo primero que ha dicho ha sido jab - cross... Me encanta, se ve que es gente de la vieja escuela y a pesar de estar más orientados a la competición no dejan de lado el aspecto de self defense del arte.

Después un poquito de técnica, evitar que nos pasen la guardia sentada con un agarre cruzado y desplazandonos con la cadera para mantener la distancia y evitar golpes.

Siguiente, pasar la guardia sentada con un agarre over-under, con agarre en la rodilla que queda por encima, metiendo el hombro para controlar la cadera.

Hemos pasado a la defensa del pase, empujando la cabeza del contrario por la oreja que queda más alejada de donde apoya la cabeza en nuestro cuerpo y haciendo un escape de cadera para restaurar la guardia sentada.

Y para terminar la contra de la contra, cuando nos empujan de la cabeza para evitar el pase clavados la cabeza en el suelo y mantenimiento los agarres en las rodillas saltamos hacia el lado contrario para pasar la guardia.

Hemos continuado con combates solo de proyecciones en pie, con un detalle del instructor que me ha gustado, después de la primera ronda ha pasado para decir que ni importa lo que pase en una clase, que lo importante es probar cosas aunque nos salgan que esto no es una competición, nada que no se dijese en eslabón, pero que se agradece una visión menos de competidor.

Y para terminar los combates, aquí quería empezar a seguir el consejo que me dio el domingo el preta de no parar de moverme en una situación de desventaja, pero de lo que decía mi cerebro a lo que ha podido dar mi cuerpo con el cansancio había millones de kilómetros... Asi que para no variar he sido vilmente aniquilado de nuevo por todo el mundo.

Me da igual, mi ego intenta que lo deje pero no lo conseguirá, la única manera de mejorar es no parar de entrenar pase lo que pase, aunque me den ganas de tirar el azul y ponerme un blanco, no lo hago por respeto a quien me ha graduado pero... El día que me den aquí una mísera raya en el azul, me consideraré azul de verdad.

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