Entrenamiento del día 30-04-2016

Terminamos semana con entrenamiento de sábado que hacía tiempo que no iba.

Hoy ha sido un poco distinto de lo habitual, ha sido como siempre todo combates, pero en lugar de dividir en combate de pie y en el suelo gi y no gi hemos empezado siempre de pie pero para reiniciar la posición había que hacer cinco puntos, lo que te obliga a ser activo después de proyectar o raspar y trabajar más pases de guardia y transiciones.

Tras una hora así hemos pasado a empezar también de pie pero solo parar si había sumisión.

La verdad que para llevar bastante tiempo sin ir los sábados me he visto bastante bien de pie, proyectando y teniendo posiciones de ventaja, eso sí, solo he rodado con cintos blancos pero he ido a buscar solo a los muy grandes y hoy he podido hacer con ellos casi lo que he querido, así que no me puedo quejar (como mucho por haberme fastidiado un poco el pulgar de la otra mano, pero bueno, gajes del oficio)

Entrenamiento del día 28-04-2016

Penúltima sesión de la semana, un poco mejor del cuello después de hacer pesas ayer en vez de jiu jitsu, ese es mi día de descanso hacer pesas jajaja.

Hoy por fin hemos trabajado un poco de técnica, hemos empezado con unos drills repetitivos de quitar ganchos de la corva para ir entrando en calor y después hemos trabajado pases de guardia.

La primera técnica partiendo desde la media guardia del rival, sobre nuestras rodillas, nuestra mano más cercana a las piernas del rival va a la cadera y la otra agarra la solapa del rival, cargando nuestro peso en el cuerpo del rival nos incorporamos para intentar un knee slice, la reacción más habitual es pasar a guardia de la riva invertida.

Lo que hacemos es, primero con la mano que teníamos en la cadera agarrar la pierna exterior del rival, muy importante para evitar que pueda controlar nuestro peso, una vez matada la pierna el otro brazo busca el crossface y con un long step liberamos la pierna para pasar la guardia.

La siguiente técnica partiendo de pies, el rival con gancho de la riva invertido y el otro pie con tope en la cadera.

Estiramos la pierna atrapada hasta liberar el gancho, en ese momento caminamos con la otra pierna para colocarnos entre ambas piernas y poder hacer un Leg drag para pasar la guardia.

Los combates hoy normal, quizás hoy en concreto he tenido un buen día con los scrambles.

Entrenamiento del día 26-04-2016

Nueva sesión de no gi, hoy tampoco hemos hecho nada de técnica así que escribo por no perder la costumbre.

La verdad que hecho de menos el hacer técnica, rodar está muy bien pero sin kimono me veo falto de recursos, es normal no llevo mucho de no gi y además mi objetivo es mejorar en kimono, lo importante es seguir acumulando horas de tatami poco a poco que todavía no llevo más que 200 como cinto azul y cálculo que hasta las 500 ni empezaré a sentirme cómodo en este grado.

Entrenamiento del día 25-04-2016

Empezando semana, un poco cansado porque me he tenido que despertar a las 4:30 para ir a trabajar, he dormido una siesta pero no es lo mismo.

Así que la sesión ha sido floja y eso que no he hecho técnica, ha venido a probar una chica nueva y claro a quién ponen con ella? Al cinto azul peso pluma... Así que me he pasado la parte de la técnica diciendo paso por paso qué tenía que hacer... Total para que seguro no vuelva... Pero soy así, si alguien no sabe intento ayudar en la medida de lo posible y si el instructor ha venido a buscarme directamente y a decir, haz tú con ella que eres cinto azul pies toca hacerlo.

Luego nos ha sentado a todos y saca gente a pelear al centro, por primera vez me ha tocado a mi, alguna vez tenía que ser...

Después de ese combate hemos hecho los normales, hoy solo dos que estaba la clase petada, y ni tan mal que ya después del primero me he notado muy cansado.

Pero bueno, lo importante es ir y aunque estés cansado seguir dando todo lo que puedas.

Entrenamiento del día 22-04-2016

Última sesión de la semana, he ido a la última clase en lugar de la de las 18:15 que ya he hecho esta semana una sesión de no gi, aparte dura algo más y como mañana tengo libre no me importa terminar algo más tarde.

La clase ha sido básica, con casi 40 minutos de ejercicios de movilidad, en la técnica hemos trabajado los arm bar desde side control, lo que me ha venido bien ya que me han dado varios detalles para hacerlo mucho más férreo en todo momento.

La técnica en si es sencilla, en side control cuando podemos atrapar el brazo alejado del rival, el detalle que me han dado ha sido que una vez atrapado el brazo levante al rival tirando del brazo atrapado para poner al rival con la espalda en un ángulo de 90° respecto al suelo, de esta manera al pasar la pierna por encima de su cabeza podemos apoyar la cara interna de nuestra pierna en la espalda plana del rival, con lo que tenemos totalmente no sólo el codo del rival, también su hombro, con lo que no puede escapar de ninguna manera.

En los combates como es la última sesión de la semana y he podido dormir una buena siesta antes de entrenar he decidido darlo todo, ya lo pagaré mañana que tengo libre jeje.

Por suerte el abductor no me ha molestado nada, entre eso y darlo todo he notado una gran diferencia, tanto por arriba como por abajo, la pena es que no puedo entrenar a ese ritmo a diario o casco :(

Entrenamiento del día 21-04-2016

Otro día que no puedo comentar mucho del entrenamiento, la mayoría de instructores están en Abu Dhabi para una competición importante, así que las clases las están dando otros cintos negros y no estamos haciendo técnica, hoy han sido 20 minutos de calentamiento y 50 de combates.

En lo positivo parece que me molesta menos el abductor, todavía arrastro molestias pero entre estirar a diario y no ir a fuego en cada combate lo mantengo sin que vaya a peor, lo mismo con el pulgar, que me da que acabará siendo un esguince crónico a este paso pero bueno, que sea lo peor que me puede pasar.

Entrenamiento del día 19-04-2016

Nueva sesión de no gi, hoy no ha podido venir Wilson así que ha sido una clase un poco rara, básicamente hemos hecho sparring posicional desde la espalda y la montada y combates normales, nada de técnica.

En los combates nos han dejado elegir compañeros así que he tenido suerte y he acabado haciendo con gente incluso un poco más ligera que yo y he podido probar cosas que de otra manera no puedo hacer ya que al pesar menos puedo arriesgar más sin miedo a morir aplastado o que acabe encima alguien que se limita a mantenerse encima sin hacer nada más.

Entrenamiento del día 18-04-2016

Primera sesión de la que si todo va bien será semana larga.

Hoy hemos trabajado en restaurar guardia mariposa.

Empezando en cien kilos abajo, puente para crear espacio y meter la tibia en la cadera del rival para evitar que cargue peso, la pierna exterior mete el gancho, buscamos underhook, nos dejamos caer sobre el hombro y usamos el gancho para elevar y raspar al rival y caer en kesa gatame.

Siguiente técnica desde la montada abajo, hacemos un puente mientras sujetamos la cadera del rival arriba para crear espacio y entrar a guardia mariposa mientras nos incorporamos y hacemos el mismo sweep de antes pero terminando en montada.

Para finalizar, otra vez en cien kilos debajo, ahora la mano del brazo más cercano al cuello del rival busca agarre a la solapa, hacemos el mismo proceso que en la primera técnica pero el lugar de raspar hacemos una subida técnica aprovechando el momento para tirar del agarre de la solapa y dejar caer al rival hacia delante y dejarle en tortuga.

Los combates de hoy relativamente bien, cuando no me molestan las lesiones más de la cuenta y no me ponen con asesinos en serie la cosa va mucho mejor.

Entrenamiento del día 13-04-2016

Primer entrenamiento de la semana de "descanso"

De nuevo clase básica, la base es el "secreto" de las artes marciales, sin un fundamento básico fuerte no hay nada que hacer, además en el jiu jitsu siempre hay algún pequeño detalle que cambia por completo la técnica.

Hemos trabajado en mantener la cruzada, como marca el estilo de la casa, presión, peso y hacer sentirse miserable al rival.

No explico las técnicas, hoy, a pesar de que siempre digo que hay que compararse con uno mismo, quiero hacerlo porque llevo tiempo con la sensación de que no tengo el nivel de azul.

Hoy he coincidido con Igor, un chico que entrena algo menos que yo, azul de carlson, que pesa solo 3 kilos más que yo y en el sparring le he dominado completamente, ni soy tan malo cuando no me sale nada ni bueno cuando tengo días como hoy, el secreto es seguir entrenando y no caer en desanimarse, esto es un maratón no un sprint.

Entrenamiento del día 08-04-2016

Última sesión de la semana, no he podido hacer seis entrenamientos y me he quedado en cinco pero es que estoy muerto...

Hoy he ido a no gi, la verdad que hoy me he visto bastante mejor que otras veces, quizás porque no he rodado con killers y he podido trabajar más tranquilo, la clase no ha tenido mucho misterio, 20 minutos de calentamiento con varios ejercicios de movilidad y después todo sparring.

La semana que viene toca recuperación, en teoría solo dos clases en una semana, a ver si es suficiente para recuperar las molestias que voy arrastrando.

Entrenamiento del día 07-04-2016

Penúltima sesión de la semana, aún con alguna molestia en codos y rodillas me he notado que voy cogiendo ritmo poco a poco.

Para calentar hemos empezado estando sentados y el rival de pie, agarre a la solapa, arm drag con ankle pick para derribar y turno del rival.

En la técnica hemos seguido con guardia de la riva con el tope en el bíceps, que usamos para, soltado el gancho pisar en el suelo mientras tiramos de la manga agarrada y el tope del bíceps para desequilibrar y ahí entrar a single leg X guard con agarres a ambos tobillos del rival, el tope del bíceps pasa a la corva en gancho.

Desde ahí traccionamos del rival para desequilibrar al rival y elevamos la cadera mientras empujamos con las piernas para elevar al rival y proyectarle.

Después hemos pasado a sparring posicional desde de la riva, tras varios meses en los que si empezaba en el medio duraba un suspiro y después menos aún al intentar recuperar el medio hoy he pasado guardias y una vez en el centro varios turnos he conseguido mantenerme.

Luego solo hemos hecho dos sparring largos, pero me quedo con el que he hecho con Sarah, primer faixa preta femenina de carlson gracie London y campeona de Europa, que me ha dado con consejos básicos de los que ayudan, que cuando tenga una base baja para pasar guardia no apoye la rodilla en el suelo y así evitó sweeps y que cuando ataquen omoplata, no intente controlar la postura del rival dando la espalda porque abro un abanico de ataques para el rival (que ha demostrado jugando conmigo como un muñeco jeje)

Entrenamiento del día 05-04-2016

Sesión mañanera aprovechando que hoy tengo libre.

Hoy hemos trabajado ataques contra el rival en tortuga, pero a nivel básico así que no me explico mucho que me conozco los detalles, básicamente hemos empezado con una estrangulación de reloj primero, seguido por lanzar la rodilla por los riñones del rival para rodar y caer en arco y flecha y terminar con escapes, primero cuando el rival comete el error de meter hasta el codo y podemos atraparlo para invertir la posición y restaurar la media guardia.

Como digo clase básica ya que había mucho cinturón blanco en un principio que no lleva mucho tiempo, por mi parte perfecto que el volver al trabajo básico es más que necesario, queda muy bonito todas las técnicas de la nueva escuela, pero si después no eres capaz de abrir una guardia cerrada o pesar sobre tu rival estás jodido...

Entrenamiento del día 04-04-2016

Comenzamos semana, a ver si me da para entrenar las seis sesiones que tengo planificadas.

Hoy me ha dado la lata el abductor de nuevo, ni él ni el dedo terminan de recuperarse del todo...

Hoy hemos trabajado pases de guardia desde el doble underhook en las piernas.

El primero el clásico smash pass de Carlson Gracie, un brazo busca la solapa contraria del rival, el otro agarra de la parte baja del pantalón, cargamos peso y pasamos por presión.

El siguiente pase teniendo en cuenta que el rival evita nuestro control de underhook empujando con sus femorales para que no podamos levantarlo.

Entonces caminamos hacia un lado para abrir ángulo y matar la pierna del lado contrario contra el suelo para poder lanzar la rodilla al suelo y haciendo un long step pasar la otra pierna, antes de liberar la rodilla con la que controlamos la pierna del rival agarramos del pantalón para evitar que nos triangule.

Los combates de hoy ni tan mal, creo que voy a intentar de mejorar mi inversión de guardia ya que estoy mucho en media guardia y de esa manera podría empezar a desarrollar juego desde la guardia tornado.

Entrenamiento del día 01-04-2016

Y cerramos semana, al final he podido cumplir con lo planificado y entrenar cinco días, a ver si tengo suerte la semana que viene y cumplo con el seis días y la la siguiente tocan solo dos.

Hoy ha sido clase de no gi y no sé si por el cansancio acumulado, estado mental, la pila de quemaduras que tengo de roces o qué pero no me ha gustado la clase, en la técnica nos hemos limitado a hacer arm drag desde guardia abierta y combinarlo después con guillotinas.

El instructor no lo conocía y la verdad que ha sido la parte brasileña que no me gusta, desganado, y pasivo, si no trasmiten un mínimo de interés cuando no estas en tu mejor momento se hace más pesado.