Tercera sesión de la semana, ayer no escribí porque dio la clase Doug y como siempre en no gi sus clases son 20 minutos de calentamiento y una hora de sparring, no se el motivo porque en clases con kimono sí da técnica y muy bien además.
Hoy al tener libre he ido por la mañana y la clase la ha dado Sam, parece que por lo menos los miércoles a la mañana ha cambiado con Dickie.
Hoy hemos trabajado desde la guardia cerrada, haciendo énfasis en mantener en todo momento una buena postura, uno de mis fallos, me cuesta mucho y en sparring es fácil que me rompan la postura porque no es buena.
El punto de partida era en la guardia cerrada del rival con un agarre a solapa cruzada.
Lo primero protegernos de la estrangulación cruzada estando atentos a la mano libre del rival para evitar que nos estrangule, segundo paso romper el agarre, para ello cruzamos nuestro brazo por encima del del rival, buscando un agarre a la solapa contraria y colocando nuestro cúbito sobre su bíceps.
Nuestro otra mano agarra nuestra propia muñeca y nos erguimos para romper el agarre, a partir de ahí lo más importante, mantener la postura en todo momento, siendo gráfico, como si nos metiesen una escoba por el culo hasta la coronilla y no nos pudiésemos doblar.
Agarramos con ambas manos del cinto y empujamos contra las costillas del rival, una rodilla en el sacro del rival y la mano contraria empuja de la rodilla para abrir la guardia.
Colocamos nuestra tibia perpendicular al muslo del rival para mantener la pierna muerta en el suelo y poder soltar el brazo que empuja la rodilla y buscar un cross face.
Desde ahí varias opciones, pasar la guardia con un long step, sustituir una tibia por otra, cambiar la rodilla y hacer un knee slide... Hemos trabajado todas.
Ahora a descansar para intentar ir mañana de nuevo, no hay otra manera de mejorar y desde enero no he podido entrenar tanto como me gustaría por una cosa u otra.
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