Entrenamiento del día 29-02-2016

Comenzamos semana, todavía no se de cuantas sesiones, iré adaptando las sesiones en base al dolor de ingle.

Hoy hemos empezado con un sweep básico desde lasso guard, empezando en guardia cerrada buscamos un agarre a ambas mangas y abrimos la guardia mientras hacemos un escape de cadera para crearnos espacio y poder mover la pierna para envolver el brazo del rival.

Una vez estamos en guardia lasso nuestra pierna libre se cruza colocando la tibia perpendicular sobre el estómago del rival con el empeine contra la cadera, la mano libre busca un agarre al pantalón y hacemos un gesto de péndulo, primero hacia el lado que no tenemos controlado para usar la inercia y empujar hacia el lado que tenemos controlado mientras tiramos al mismo tiempo de la pierna hacia arriba.

Después hemos trabajado un triángulo de brazo, partiendo de cien kilos, cuando el rival coloca su antebrazo sobre nuestra tráquea para crear espacio.

Empujamos su brazo hacia su cabeza mientras colocamos la nuestra en el suelo para evitar que recupere la postura, una vez tenemos controlado el brazo necesitamos pasar al lado contrario a donde estamos, para ellos vamos a lanzar primero sobre el abdomen del rival nuestra rodilla alejada, como en un knee slice, una vez que hemos pasado nos mantenemos planos en el suelo y vamos buscando con nuestro cuerpo abrir el ángulo para que se vaya cerrando la estrangulación.

En los combates he tenido alguna molestia menos, también es cierto que hoy he rodado con gente que ha ido muy suave con lo que se me hace más fácil, aún así, single leg X guard ni tocarla, es entrar a la posición y pinchazo que te crió, lo que me jode mucho por que es de las posiciones que más veces me salva el culo...

Entrenamiento del día 25-02-2016

Bueno otro entrenamiento más, hoy he salido con la pierna algo peor, espero que descansando hasta el lunes mejore algo.

Hoy hemos empezado primero con un drill para ir mejorando movilidad, el rival en guardia sentada agarramos ambos tobillos y tiramos hacia arriba para aprovechar cuando recupere la posición para empujar su pierna por la rodilla para pasar a rodilla en el estómago, coger el underhook del brazo más cercano cambiar a rodilla en el estómago hacia el otro lado y girando 180° hacer un arm bar, el rival escapa caminando hacia el exterior y hace el la técnica.

Después hemos trabajado Leg drag contra guardia de la riva, primero quitamos el gancho y la mano de ese lado agarra el talón de la pierna que hace tope y la otra mano agarra de donde termina pantalón empujamos con nuestra cadera y tiramos de la pierna hacia afuera, la mano que agarraba el talón busca la solapa del rival y cierra con el codo la pierna que queda atrapada con nuestro codo y muslo, esa misma pierna baja al suelo, colocando la rodilla en el suelo entre las piernas del rival y con nuestro peso sobre la cadera, la cabeza controla el pecho y la otro mano agarra la parte de atrás de la cintura del rival para pasar l guardia cargando peso sobre el rival.

La siguiente técnica es cuando el rival intenta girar hacia el exterior para escapar, la mano que agarra la solapa envuelve el cuello, colocando el radio sobre la carótida mientras controlamos el hombro del rival y con la mano libre acercamos la manga para finalizar en ezequiel.

Los combates pues bueno, hago lo que puedo con los dolores, poco a poco, a ver si va mejorando la cosa pero no tiene buena pinta...

Entrenamiento del día 23-02-2016

Aquí estoy, de vuelta al tatami, o intentadolo.

Veamos, en este mes y pico sólo he ido dos veces a entrenar, por doble lesión, por una parte un dolor muy cabrón en la ingle que no termina de quitarse ni con fisio y que podría ser una pubalgia y por otra parte en el último entreno tuve un esguince bastante gordo en el pulgar de la mano, tanto que aunque ya han pasado cuatro semanas sigo sin poder cerrar el puño completamente sin sentir dolor.

Por lo menos este tiempo parado lo he usado por una parte para mi otra pasión, tatuarme y por otra parte plantearme mi filosofía de entrenamiento, los 40 se van acercando poco a poco y mi forma de pensar de tu entrenamiento es mi calentamiento no se van a llevar bien...

Así que he estado leyendo información sobre la periodización de entrenamientos y como llevo haciendo toda la vida empezar con el ensayo error, quizás haga una entrada sobre ello más adelante.

Sobre el entrenamiento poco que decir, me sigue molestando un poco la lesión, a ver como va la cosa mañana que está semana solo iré otra vez el jueves para empezar poco a poco.

Lo importante es que he podido volver, con molestias pero contento