Entrenamiento del día 14-01-2016

Hoy no es mi día, tenía la entrada casi acabada y no se que he hecho que la he perdido...

Paso de ponerme otra vez a redactar todo, me levanto en menos de seis horas a trabajar y necesito dormir, este último mes esta siendo duro, no termino de recuperar la lesión, se suele decir que en jiu jitsu unas veces el martillo y otras el clavo... yo este último mes estoy siendo la madera...

Tengo que replantearme mi método de entrenamiento, con mi edad igual mi filosofía de tu entrenamiento es mi calentamiento empieza a necesitar una revisión, tengo que investigar sobre macro ciclos para evitar las caídas de rendimiento y lesiones por sobre entrenamiento sí o sí.

Así que nada, este fin de semana a descansar que es el cumpleaños de mi novia y vienen unos amigos de Bilbao de visita, así que intentaré desconectar un poco

Entrenamiento de los días 11 y 12 01 2016

Entrada de entrenamiento doble, ayer llegué tarde y di prioridad a dormir antes que al blog como es normal, aún así dormí menos de 6 horas antes de ir a trabajar hoy, al menos estoy sobreviviendo con una siesta de una hora antes de entrenar.

La verdad que poco puedo decir de ambos entrenamientos, la dinámica es muy distinta a las mañanas, nada de proyecciones porque somos 200 y la madre y sería muy arriesgado hacerlo, técnica no hemos hecho apenas, la clase de ayer era de una hora y fue casi todo sparring porque había tanto gente que algunos tenían que descansar porque no entrábamos todos en el tatami a la vez.

Y hoy básicamente hemos trabajado un único drill de Leg drag contra guardia abierta y el resto de la clase también sparring...

De momento sigo a un 70% siendo generoso con los dolores del abductor, por lo menos parece que no van a más, aunque tampoco es bueno estar con antiinflamatorios todo el día, es algo temporal hasta que vaya a Bilbao en unas semanas y pueda ir al masajista dentro de un mes a que me haga punciones secas en la zona y me arregle, con eso y otra semana que voy a tener que estar parado por narices mientras se cura el nuevo tatuaje que me haré espero recuperar completamente la zona.

Entrenamiento del día 07-01-2016

Bueno, echándole valor he vuelto a ir a entrenar, sigo con dolores pero hoy algo me ha dado más fuerza para seguir, al terminar la clase ha entrado a la siguiente un chico con ambas piernas amputadas por encima de la rodilla, joder si él tiene la fuerza de hacer eso de qué coño me quejo yo por dolores en el abductor?

La clase de hoy ha sido de solo una hora, por lo que hemos visto solo tres técnicas y el resto ha sido sparring, iba un poco "asustado" porque era la clase avanzada, pero no ha sido para tanto, en alguna clase de las mañanas ha sido peor.

La primera técnica básica, un sweep de tijera normal y corriente con agarre a la misma solapa que la manga controlada.

Después la misma técnica pero aplicada cuando estamos en una guardia de la riva y el rival tiene una base muy baja para cargarnos peso y evitar que estemos cómodos y no podamos meter el gancho.

Básicamente la pierna que controla la cadera o pierna del rival es la que coloca la tibia sobre el estómago del rival y la del gancho que no hemos podido utilizar será la que siegue la base del rival, pero para ello antes debemos desequilibrar al rival tirando de él hacia nosotros para cargar su peso sobre nuestra tibia y poder hacer el gesto de tijera.

La tercera y última técnica también desde la guardia de la riva, sacamos el gancho y pisamos en la cadera del rival para elevar nuestra cadera y con la cara interna de nuestro muslo doblar lo suficiente en brazo del rival para atacar una omoplata, pero en lugar de limitarnos al ataque primero barremos al rival, agarrando su pierna y estirando las nuestras mientras rodamos por nuestro hombro para quedar sentados sobre el hombro y cuello del rival, desde esa posición podemos atacar una luxación de muñeca, de hombro o si giramos 180° un arm bar realmente cerrado.

Y después los combates, por suerte me ha tocado con  cintos morados no competidores por lo que he podido estar más tranquilo y no forzar demasiado el abductor, eso sí, siendo aniquilado sin importar lo que hiciese.

Con eso ya contaba amor empezar a entrenar por las tardes, clases menos personalizadas y ser todavía más aniquilado, pero como decía el propio Carlson (y es una frase que me gusta tanto que me la voy a tatuar)  si quieres ser un león debes entrenar con leones.

De vuelta al tatami, Entrenamiento del día 05-01-2016

Tras un parón forzoso de tres semanas por una lesión en el abductor ya no aguantaba más y aún sin estar completamente recuperado he ido a entrenar, con la novedad de que ahora me han cambiado los horarios de trabajo por lo que entrenaré por las noches, a ver cómo me voy adaptando que levantándose antes de las seis se llega cansado.

La sesión en sí mal, me ha dolido el abductor bastante y no he podido hacer mucho, más teniendo en cuenta que de hora y media de clase una hora ha sido solo sparring y el resto calentamiento.

Ahora a estirar y a ver cómo estoy el jueves, espero que vaya a mejor por lo menos hasta mediados de febrero que voy de vacaciones a Bilbao y aprovecharé para ir al físio que aquí no encuentro nadie que haga punciones secas por un precio razonable.