Segunda sesión de la semana, por suerte para mi cuerpo algo más suave que la de ayer.
Hemos empezado con proyecciones de pie, primero o goshi y después seoi nage, que no he podido hacer mucho porque me molestaba un poco la rodilla al caer y he preferido no insistir.
Después hemos estado trabajando técnica en guardia abierta, con un tope en la cadera y un gancho, la combinación ha sido primero sweep, empujando con el tope de la cadera y traccionando con el gancho, después ataque a triángulo tirando de un agarre cruzado y lanzando la pierna que tiene el tope en la cadera hacia el cuello y para terminar cuando no llegamos a coger bien la carótida en el triángulo transicionar a omoplata.
Para completar la posición, defensas a la misma, primero bajar nuestra base y juntando nuestro codo con el museo quitar el tope de la cadera y con la otra mano flexionar la pierna que nos pone el gancho para evitar que el rival pueda empujar y traccionar.
Tras la técnica sparring posicional desde la guardia practicada, si el de abajo finaliza o hace sweep sigue abajo si el de arriba pasa guardia cambio de papel.
Y para terminar combate, hoy con rivales más asequibles, alguno me sacaba treinta kilos, en ese caso me he centrado en sobrevivir (menos con un preta, que aunque lo intentes vas a caer seguro jeje)
Y después me ha tocado con blancos que no llevan mucho tiempo así que le he centrado en finalizar solo con estrangulaciones béisbol.
Mañana merecido descanso del entrenamiento que aún me quedan mínimo dos sesiones más.
Mis evoluciones a nivel personal y marcial
martes, marzo 31, 2015
Entrenamiento del día 31-03-2015
lunes, marzo 30, 2015
Entrenamiento del día 30-03-2015
Comenzamos de nuevo semana y hemos comenzado fuerte, como suele hacer Wilson hemos estado casi veinte minutos en total entre rodillas al pecho y haciendo sprints mientras el compañero te retiene por la cintura, buen "calentamiento"
Luego hemos hecho un drill, entrar en high crotch, pasar las dos manos al double leg y de ahí transiciones a single leg, el rival defiende sacando la pierna por el exterior y de ahí proyectar en o uchi gari.
Técnica en el suelo desde la media guardia, cogiendo la falda de la pierna que tenemos atrapada envolvemos el muslo con ella, agarramos la otra pierna por el tobillo, abrimos la guardia y con la rodilla que queda por arriba golpeamos en el culo del rival mientras estiramos los brazos sin soltar los agarres para pasar a cien kilos.
Así como el otro día me tocó con un compañero cojonudo, de los que no hablan y repiten a muerte la técnica hoy me ha tocado el remolón, que hace dos repeticiones y para a atarse el cinto, beber agua, mirar al techo...
Después sparring posicional desde la media guardia que hemos practicado y para finalizar combates, es un poco frustrante que gente con la que haces la técnica y no sabe por dónde le da el aire llegue el combate y te aplaste tirando de que pesa 20 kilos más y tiene diez años menos, pero así es ésto, necesito mejorar muchísimo más mi técnica, para poder suplir la diferencia física, porque sólo les pillo cuando comenten errores y no soy capaz de imponer mi juego de momento.
sábado, marzo 28, 2015
Entrenamiento del día 28-03-2015
Sesión de sábado, de dos horas, suele ser una de las clases más duras de la semana, más que por la duración por el ritmo que impone Simon en la clase.
Hemos empezado para calentar con uchi komi de o soto gari y de o goshi, para seguir con las proyecciones en parado, combinando ambas con un arm bar.
Después hemos pasado a trabajar desde guardia de topes en las caderas, tanto sweep roleta como helicopter arm bar, eso sí, antes de hacer la técnica una vez levantado el rival primero había que hacer diez repeticiones de elevación de piernas.
Y ahí ha quedado la técnica, hemos pasado a combates de Wrestling, ahí se ha puesto en un round Simon conmigo y eso parecía la revolución rusa, guillotina tras guillotina... Intentaba defender pero era misión imposible, la sensación es como tener delante una apisonadora que avanza poco a poco y tratas de pararla simplemente empujando en dirección contraria.
Terminado el Wrestling combates de suelo, hoy con la mala suerte de que se ha lesionado un compañero, parece de la rodilla, esperemos que no sea nada y esté pronto de vuelta, me ha gustado un detalle del instructor, en un primer momento hemos parado todos al oír el grito y cuando ya ha pasado el rato algunos iban a reanudar sus combates, a lo que ha dicho que ni de coña, que eso es una falta de respeto, que nos esperamos hasta que el compañero estuviera fuera del Tatami.
Y para terminar combates de judo, estoy muerto y mañana será peor pero así es este camino, duro y a veces parece que lleno de piedras, pero merece la pena el esfuerzo.
jueves, marzo 26, 2015
Entrenamiento del día 26-03-2015
Nuevo día, hoy después del día de descanso de ayer y de tomar un ibuprofeno antes de acostarme estaba algo mejor, con dolor todavía si me planchan pero por suerte hemos trabajado otro tipo de técnicas hoy.
Hemos empezado para calentar con algo muy simple, meter al rival en la guardia estando de pie, de la forma tradicional, pie en la cadera, dejarse caer etc... Cada ciertas veces lo hemos combinado a bien con un arm bar o aprovechando el gesto de colocar el pie a la cadena para ir a por el single leg.
En la técnica desde el suelo para seguir acomodando el cuerpo hemos hecho drills de arm bar y triángulos desde la guardia y después hemos pasado a trabajar desde la guardia de la riva.
Primero el mismo pase a la espalda de esta semana, se nota que es el tercer día practicando porque hoy me ha salido mucho mejor.
Después ataques a omoplata cuando el rival se posiciona para evitar que pasemos a la espalda, en ese caso esgrimamos la pierna en la que tenemos agarrado el talón y lanzamos la pierna del gancho contra la escápula del rival, no el hombro porque si no es más fácil que defiendan la técnica.
Y después dos pases de guardia de la riva, el primero bajamos nuestra base y giramos hacia afuera la rodilla en la que tenemos el gancho para soltarlo, una vez libre nuestras dos manos van a la pierna que nos hace tope y hacemos un leg drag, cargamos en peso sobre la cadera y sin perder el control de la pierna pasamos la guardia.
En el segundo partimos de la misma posición pero en lugar de hacer un leg drag pisamos hacia atrás primero para quitar el tope de la otra pierna y una vez quitado recuperamos la posición pasando nuestra pierna por encima, nuestra mano más cercana a la pierna que tenía el gancho agarra la solapa del rival y pasamos con un knee slide.
En los combates he tratado de ser más agresivo, no se si lo he conseguido pero si que he acabado considerablemente más cansado aunque he sido un poco perro y he finalizado varias veces con biceps cranck cuando defendían los arm bar, se supone que un azul no puede hacerlo pero aquí parecen bastante más liberales con ese tipo de cosas y los he hecho siempre con control.
martes, marzo 24, 2015
Entrenamiento del día 24-03-2015
Hoy hemos empezado desde arriba, proyectando en uchi mata y después combinando con ko uchi gari.
Después hemos pasado a técnicas desde de la riva cuando el oponente está en combat base.
Primer sweep, agarre de la mano donde tenemos el gancho a la solapa, el otro agarre a la manga alejada, de ahí empujamos la rodilla que hace base al mismo tiempo que tiramos de la manga agarrada y apoyamos nuestro codo el el suelo para tener base y terminar el sweep.
Segundo sweep, tiramos del rival para hacerle reaccionar posturando lo que usamos para empujar con nuestra pierna su cadera y ponernos nosotros en combat base.
Tercera técnica,estiramos nuestro gancho hasta la cadera contraria del rival y ahí tenemos dos opciones, si el rival se mantiene estable pasamos a la espalda colocando nuestra pierna libre detrás de su corva y agarrando su cinto para empujar con los dos ganchos y sentarlo o bien si cae rodar por nuestra espalda y caer por arriba en su media guardia.
Y después combates, hoy he notado molestias en la caja torácica, si me planchaban sentía bastante opresión, hasta el punto que por ejemplo he tapeado antes de una estrangulación tipo béisbol solo con la presión del codo en el esternón.
Pero sin excusas, hoy me hubiesen aniquilado igual aunque hubiese estado en la mejor forma de mi vida. Espero que con el día de descanso de mañana mejore tanto la zona como las manos y la oreja para poder entrenar más a gusto.
lunes, marzo 23, 2015
Entrenamiento del día 23-03-2015
Nuevo día, hoy muy cansado la verdad, desde que cumplí los 35 noto que mi capacidad de recuperación no es tan buena y la verdad que aún durmiendo casi 8 horas al día (aunque no seguidas del todo) y habiendo mejorado mi alimentación bastante me está costando recuperarme.
Hoy el entrenamiento ha sido bastante básico, hemos empezado con pase de guardia toreando a rodilla en el estómago y de ahí a montada.
Una vez en montada atacar un brazo del rival con los dos nuestros para poder apoyarlo en el suelo y pasar a una americana, si el rival estira el brazo cambiar nuestra mano que cierra la figura de 4 al biceps para hacer un arm bar.
Si el rival defiende cruzando sus brazos para evitar la estrangulación empujar su codo que queda por abajo hacia el lateral y cargamos nuestro peso sobre su codo para agarrar su muñeca pasando nuestro brazo por detrás de su cuello, de ahí podemos finalizar con un wrist lock o bien pasar nuestra otra mano por debajo de su brazo para colocar el puto sobre su mandíbula y hacer presión.
Le ha preguntado uno al instructor si eso valía en competición y ha dicho que no, pero que no todo es competición en el jiu jitsu, que es una maniobra muy dolorosa y que a veces podemos querer "enseñar una lección" a alguien sin estrangular o arriesgarnos a romper una articulación, en plan, te has metido donde no debías y ahora te voy a llevar a la tierra del dolor un rato, muy old school pero mola.
Antes de los combates hemos hecho sparring posicional, escapes a la montada, la verdad que he salido bastante bien a media guardia.
Y en los combates pues con el cansancio que arrastro he hecho lo que he podido, empieza a ser habitual decir esto y tengo que cambiarlo, por lo menos me quedo con el consejo que me ha dado sam gibson, me ha dicho que tengo mucha costumbre de ir abajo sin una estrategia clara, a verlas venir y que así es fácil para el rival tomar la iniciativa, pasarme la guardia y tenerme contra corriente, que si voy a bajo meta al rival en una guardia, la que sea y trabaje a partir de ahí y si no a seguir forcejeando intentando encontrar mi oportunidad.
sábado, marzo 21, 2015
Entrenamiento del día 21-03-2015
Dos meses de entrenamiento aquí en Londres, mas de 50 horas, puede no parecer mucho, pero para alguien ya de 36, llegando de 0 desde una operación de rodilla creo que está muy bien hacer de media casi una hora al día. A mi por lo menos me vale, que es mucho más de lo que podría entrenar en Bilbao.
Hoy hemos empezado con drills que básicamente eran distintas combinaciones de los mismos ataques, arm bar, triángulo y omoplata, ha estado bien cambiar un poco la dinámica y empezar con un drill de ataque, sencillo y que ayuda a entrar en calor.
Después hemos practicado pasar a la espalda desde la media guardia, la forma básica, con underhook ponernos de rodillas y meter el gancho que falta y asegurar el seatbelt.
Desde la espalda hemos trabajado también combinaciones de ataque, empezar por okuri eri jime, rival defiende, pasar a arm bar, se incorpora, transicionar a triángulo.
Y para terminar con la técnica hemos visto detalles del bow and arrow, ha sido "gracioso" hoy me han cogido a mi de uke y en una de las demostraciones he tenido que palmear, un segundo más y me deja dormido, he notado como me iba y justo al soltar volvía la sangre al cerebro y he enfocado la visión de nuevo jeje.
Luego en los combates no he acabado satisfecho, quitando los dos combates con pretas lo demás ha sido, primero un chico que creo que era su primer día, que al final le he hecho palmear desde rodilla en el estómago porque no se me ocurrían más maneras de finalizarlo, por sacar algo positivo me ha ayudado de terminar de romper a sudar.
Y luego me ha tocado con blancos muy burros, de mucho peso y tamaño y de los que se limitan a agarrarse muy muy fuerte a ti y no moverse nada, y como no les tenía fichados no me la quería jugar a arriesgar y que me hiciesen daño.
Pero bueno, hay días mejores y días peores, lo importante es seguir apareciendo.
jueves, marzo 19, 2015
Entrenamiento del día 19-03-2015
Hoy me ha costado ir, pero no por mi, si no porque mi novia tenía miedo, me explico jeje. Ayer a la noche, cuando ella se había dormido ya me levanté de la cama después de todo el día tumbado rápido a fumar un cigarro antes de dormir y también me lo fumé demasiado rápido. Al volver al cuarto note que me estaban entrando calores y me estaba mareando así que viendo lo que había me tumbe porque notaba un bajón de tensión y me desmayé, a veces pasa que cuando te desmayas te dan convulsiones y eso le despertó y claro, se llevó un susto de muerte la pobre los cinco segundos que tardé en reaccionar.
Así que me ha costado explicarle que no pasa nada y no había riesgo en entrenar, que no era más que una lipotimia.
He ido a entrenar y todo perfecto, hemos estado trabajando pases muchos ejercicios de restauración de guardia, algunos que no había hecho nunca y me ha costado bastante, los días que llegue antes los iré haciendo para acostumbrar el cuerpo a invertirse poco a poco y que las próximas veces me cueste menos.
Luego hemos trabajado pases de media guardia con knee shield.
Partimos de agarre over under, la mano que va por abajo del escudo de la rodilla agarra el cinturón hasta conseguir quitar el tope y que quede el femoral sobre nuestro hombro, la otra mano agarra por debajo de la rodilla del rival para que sea más fácil mantener la pierna clavada en el suelo, nuestra cabeza se apoya en la cadera del rival mirando hacia sus piernas para evitar que nos la empuje y pueda escapar y de ahí podemos pasar o bien por el lado de la pierna que mantenemos en el suelo o bien por el otro lado.
En los combates me lo he tomado con calma y la verdad que no me he sentido mal, sigo necesitando trabajar los escapes en malas posiciones pero la defensa de las finalizaciones sigue mejorando poco a poco.
martes, marzo 17, 2015
Entrenamiento del día 17-03-2015
Hoy me ha costado ir, llevo unos días durmiendo mal, no sólo menos de ocho horas si no que me despierto muchas veces y no termino de tener un descanso reparador, pero en estos días es cuando recuerdo querer entrenar en el periodo de rehabilitación y no poder así que de ahí salen fuerzas.
Hoy hemos empezado otra vez con escapes básicos a la montada, trap and roll y recuperar media guardia desde la montada normal, el escape de meter los pies en los sobacos del rival cuando el montada alta y recuperar guardia mariposa cuando es una montada más baja, ayudándonos de nuestros brazos en la cadera del rival cuando hacemos el puente.
Después hemos pasado a un sweep desde la guardia cuando el rival se levanta para intentar abrir nuestra guardia juntando sus rodillas debajo de nuestra cadera.
En ese caso cuando mete las rodillas abrimos la guardia para cerrarla rápido a la altura de sus rodillas y comprometer su base, de ahí es sencillo hacerle caer de lado controlando sus mangas y sin soltar nuestras piernas "escalar" a la montada.
El siguiente sweep es cuando el rival se levanta pero no llega a juntar sus rodillas, en ese caso para evitar que posture de pies agarramos su solapa por debajo del brazo con el que nos presiona en el esternón para controlar nuestro tronco y abrimos la guardia para colocar nuestros pies en su cadera, ahí empujamos para crear espacio y tiramos para poder meternos bien debajo de él y que nos sea sencillo levantarle en el aire, de ahí hemos trabajado dos opciones, o bien rodar hacia atrás y pasar a la montada o bien hacer un helicopter arm bar.
Para terminar una proyección cuando el rival se levanta pero podemos subir con él, en ese caso abrimos rápido la guardia y al apoyarnos en el suelo uno de los pies debe ir rápido hacia atrás y el otro se prepara en ko soto gari para proyectar.
Nos ha comentado que hay gente que en esa posición tira de hacer una estrangulación Ezekiel, pero que al no tener la gravedad de nuestra parte con que el rival empuje el codo del brazo que estrangula hacia arriba se defiende fácil.
Y para terminar combates, hoy por suerte suaves, he empezado con Alain que estaba probando técnicas nuevas desde la media guardia así que no me ha aniquilado, después con una chica, que parecía que tenia sus años ya, morado pero muy pequeña que ha rodado muy suave así que yo he hecho lo mismo.
También he rodado suave con Richard, que tenía tocado el cuello así que he tenido mucho cuidado con ello, cosa que me ha agradecido después y he terminado con la instructora de las clases femeninas que también estaba probando cosas así que no me ha matado tanto como es habitual jeje
lunes, marzo 16, 2015
Entrenamiento del día 16-03-2015
Otro entrenamiento más, hoy con muy poca gente, 5 y el instructor, la clase más vacía en la que he estado aquí.
Hemos empezado con drills de leg drag, primero desde la guardia de la riva, después desde la guardia araña y hemos terminado desde topes en las caderas.
En el primer caso terminando en cien kilos, en el segundo en montada y en el tercero en kesa gatame.
Después hemos hecho sparring posicional, primero empezando desde la espalda con ambos ganchos y agarre a las dos solapas y después desde la montada.
He sobrevivido bastante bien, aprovechando para practicar los escapes que vimos la semana pasada.
Y hemos terminado con los combates, en los que he visto que sigo recuperando poco a poco el ritmo, ya vuelvo a estar relajado en malas posiciones y aprovecho los fallos y cansancio del rival para pasar al ataque.
Me ha ayudado que los combates eran de 10 minutos, por lo que me es más fácil esperar a que el rival se canse y aprovechar mi resistencia.
sábado, marzo 14, 2015
Entrenamiento del día 14-03-2015
Al final quinta sesión de entrenamiento de la semana, el viernes hice un poco de acondicionamiento y hoy no he ido a ver el campeonato, que estaba a tomar por culo de lejos y así ahorro dinero.
Se notaba el campeonato en la clase, muy poca gente y ninguno de los máquinas habituales.
Hemos empezado con drills, desde cruzada el rival gana underhook, nosotros cogemos el overhook llevando nuestra mano a su nuca y giramos sobre él para pasar a cien kilos al otro lado y repetir.
Siguiente drill igual pero dejándole girar para cogerle el seatbelt y ganarle la espalda.
Después hemos trabajado defensas a okuri eri jime, la primera hacer un puente y apoyar la cabeza hacia donde apuntan los dedos de la mano que nos tiene rodeado el cuello, una vez en esa posición caminar hacia el mismo lado para soltar el gancho y estar atentos a controlar su pierna para evitar la montada.
La siguiente cuando nos tiene en el lado contrario a donde debemos girar, en ese caso nos unimos a su movimiento para girar en tortuga y caer en el lado correcto y hacer el mismo escape.
Después sparring posicional, desde la misma posición, me ha tocado con un cinto blanco joven por lo que en mi turno tras ver que le finalizaba fácil he bajado el pistón para dejarle trabajar y en su turno he podido escapar fácil.
Y por último combates, casi todos muy controlados, al haber hoy menos nivel he podido trabajar en finalizar en lugar de sobrevivir, cambiar el chip un poco me viene bien.
jueves, marzo 12, 2015
Entrenamiento del día 12-03-2015
Tercera sesión de la semana, no se si será la última, porque tengo libre el sábado e igual aprovecho para ir a ver el open de Londres no gi, aun no lo se seguro porque está a casi dos horas de aquí y no se si habrá entradas... Pero bueno, igual voy mañana y si no hay nadie para rodar hago algo de acondicionamiento y listo.
Hoy hemos empezado de pie desde el clinch de thai, jugando con la acción reacción del rival, si se pone erguido entrar al double leg, y si controlamos pasar a una guillotina con un snap back para llevarle al suelo.
Tras eso hemos trabajado pases de guardia contra la media guardia con knee shield.
Para evitar en un primer momento el tope de la rodilla giramos nuestro tronco hacia el hueco que hay ente la rodilla y el brazo del rival, quedando en kesa gatame invertida.
Ahí estabilizamos la posición por una parte poniendo perpendicular nuestra pierna no atrapada con el cuerpo del rival y desplazando nuestro peso hacia arriba, arrastrando el brazo del rival contra su cara.
Una vez estables nuestro brazo agarra la rodilla superior del rival y la rodilla de la pierna que tenemos haciendo base hace tope contra la cadera del rival para poder liberar hasta la rodilla atrapada.
Una vez liberada la rodilla nuestro pie de la pierna que hace tope con la cadera empuja la pierna inferior del rival mientras que la mano que agarra la rodilla superior crea espacio para sacar la pierna y pasar la guardia.
Se ha hecho énfasis en no apoyar nuestro peso en la rodilla que hace de escudo para evitar el sleep que trabajamos el martes.
Y tras eso directamente a los combates, hoy he sobrevivido bastante mejor, teniendo en cuenta que el rival que menos pesaba me sacaba casi 30 kilos, pero tengo que seguir trabajando en ser más activo en posiciones de desventaja, ya sé que es mucha diferencia de peso pero no puedo quedarme tan planchado si quiero tener opciones de salir por mis medios en vez de esperar la acción del rival para escapar.
martes, marzo 10, 2015
Entrenamiento del día 10-03-2015
Otro día más, hoy también con calma, tengo la oreja que con poco más que se hinche tendré que drenarla así que he ido con calma.
Hemos empezado a trabajar la misma combinación de pie de los últimos días, de ashi barai con o uchi gari después del calentamiento.
Después escapes a la montada, muy básicos, primero un trap and roll y después restaurando la media guardia, ha hecho énfasis en mantener el codo en la línea central del cuerpo del rival, para estar más protegido, es algo que no suelo tener en cuenta así que toca apuntarlo y trabajarlo los próximos días.
Luego hemos pasado a sweeps desde la media guardia con knee shield, el de hoy partiendo de la posición base de knee shield, agarre cruzado a la solapa y el otro agarre a la manga más alejada, nuestra pierna que no tiene el escudo apoya el pie sobre la rodilla alejada del rival y empuja mientras tiramos de la manga y hacemos un gesto de tijera con la otra pierna para pasar a montada, como tenemos el agarre cruzado a la solapa finalizamos con una estrangulación cruzada.
La siguiente técnica es cuando el rival posa el pie alejado para evitar que le empujemos la rodilla, en ese caso con un cambio de la posición del cuerpo con la cadera nos metemos en el hueco que queda entre su pierna y cuerpo, pasando el brazo que tenemos controlado al otro lado y finalizando con una luxación de hombro.
Y después los combates, pensaba que hoy iba a ser día suave por como me han emparejado pero al terminar ha venido un cinto morado, el del último día que fue al Tatami libre, a preguntarme si quería rodar con él y evidentemente no me he negado, cuanto más ruede más mejoro, así que he sido aniquilado un rato más y para casa.
lunes, marzo 09, 2015
Entrenamiento del día 09-03-2015
Comenzamos semana, como todos los lunes la clase la ha dado Wilson, por lo que tocaba modo supervivencia y más después del curro ayer que me tocó limpiar todas las freidoras y cambiar aceite que es bastante cansado.
Después del calentamiento hemos empezado con drills de pases de guardia, primero toreando a rodilla en el estómago, después toreando pero en vez de ir a rodilla en el estómago pasando a montada y para terminar pasar directamente a montada usando las piernas del rival como un tobogán.
Para seguir con la técnica hemos estado haciendo arm bar desde rodilla en el estómago.
La última técnica también ha sido un arm bar, pero partiendo de kesa gatame, el rival empuja con los brazos y usamos esa apertura para deslizar la rodilla sobre el brazo por su biceps y triangularlo, de ahí también podemos hacer una luxación a la muñeca o tirar de su manga hacia arriba mientras pasamos nuestra pierna por encima de su cabeza estirando su brazo y ya solo queda pasar la otra pierna para finalizar en arm bar.
Los combates tocaba modo supervivencia, estaba muerto y me suele poner con gente bastante más grande que yo, así que me he centrado en defender y seguir mejorando los escapes a las posiciones de desventaja.
A ver como va la semana que las rodillas están dando la lata y la oreja se ha vuelto a hinchar, a ver si consigo aquí una jeringuilla fácil porque tocará drenarla enseguida.
sábado, marzo 07, 2015
Entrenamiento del día 07-03-2015
Hoy ha sido un día un poco distinto, el fin de semana que viene es el open de Londres de no gi, así que no hemos hecho apenas técnica ya que el instructor ha dicho que era importante hacer buen papel así que como había bastantes competidores hemos trabajado sin gi y dos horas de sparring.
La primera hora ha sido de pie, solo sparring de proyecciones, si se iba al suelo se reiniciaba en cuanto se afianzaba la posición o si se finalizaba, con un límite de 6 segundos en el suelo.
Me lo he tomado con mucha calma, todavía no tengo confianza en la rodilla y la verdad que estos días me están molestando tanto la operada como la no operada.
La última hora ha sido todo sparring en el suelo también no gi, aquí como dejaban leg locks lo he tenido mejor, al no tener gi me tengo que preocupar menos de proteger el cuello así que he podido ser más agresivo atacando.
Además Simon, el mismo instructor que me dijo el primer día que tenia que ser más activo en posiciones de desventaja hoy me ha dicho que he trabajado muy muy bien en los escapes haciendoselo difícil, así que vamos por el buen camino
viernes, marzo 06, 2015
Review del Gi Tatami Zero G V3 blanco.
Como dije en mi primera review, no soy un reviewer profesional, ni pretendo serlo, a idea es que poco a poco la gente de habla hispana pueda ver opiniones de distinto material en castellano, cosa que a día de hoy es difícil.
En esta ocasión he comprado un Gi ligero, el primero que tengo, ¿por qué? mucha gente los compra sobre todo por la competición, ya que al pesarse uno lo hace con Gi cuanto más ligero sea el Gi más peso corporal puede tener, si vas justo en tu categoría cada gramo cuenta.
No es este mi caso, es más yo quiero subir otros 4 kilos, mi motivo es algo más simple todavía... Me acabo de mudar a Londres, por lo que en mi equipaje solo metí dos kimonos, el Tatami Estilo 4 y el Grips Secret Weapon 2.0.
Aquí estoy pudiendo entrenar cinco días a la semana, por lo que algún día he ido con el Gi ligeramente húmedo a entrenar porque no daba tiempo a secarse y no soy amigo de secadoras ni ponerlo en la calefacción, como los kimonos ligeros son más finos por una cuestión lógica secan antes lo que ha sido el factor determinante para cogerlo, si además le sumamos que en cuatro días como quien dice empieza el calor y que cuando vaya de visita a Bilbao ocupa menos en el equipaje pues tenemos un combo ganador.
Empecemos.
Web del fabricante: http://www.tatamifightwear.com/
Tienda para su compra on line en españa: http://www.roninwear.com
(Recomiendo la tienda Roninwear por mi experiencia personal, he realizado multitud de pedidos y siempre de manera satisfactoria)
Introducción:
En este caso la talla elegida ha sido la A1L, cada vez más fabricantes se deciden a crear estas tallas intermedias, lo cual nos viene de maravilla a los que siempre estamos en la frontera de dos tallas y nos la tenemos que jugar al pedir los kimonos ya que cada fabricante le da un corte distinto a sus modelos.
Como el Tatami Estilo que tengo es una talla A1 y con el tiempo ha ido encogiendo un poco he preferido pedir una talla A1L, que un par de centímetros adicionales seguro que vienen bien en un futuro.
Información: (fuente roninwear)
Algunas características del kimono Tatami Zero G V3:
- Chaqueta cortada en una sola pieza realizada con tejido Perl weave de 475 gsm.
- Corte ajustado óptimo para proporcionar ventaja en la competición.
- Solapas con interior de goma para reducir la absorción de humedad durante el entrenamiento o competición y recubiertas con material ripstop para aumentar su duración.
- Pantalón ripstop ultraligero de 311 gramos.
- El logo de la marca está colocado en emplazamientos estratégicos (hombros, detrás del cuello y ambas piernas) que cumplen con los estándares IBJJF.
- Costuras de algodón de alta calidad en color azul por todo el kimono.
Peso aproximado del kimono (en gramos):
- A1 = 1415 g.
- A2 = 1595 g.
- A3 = 1665 g.
- A4 = 1849 g.
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| Detalle del tejido de la bolsa |
Una bolsa dentro de lo habitual en casi todas las marcas, en mi opinión a años luz de la bolsa que incluye Grips en su Secret Weapon 2.0 que de las que tengo juega claramente en otra liga.
En este caso sólo encontramos parches en la zona de los hombros, muy finos y en color azul, con el nombre del modelo del Gi
La única zona bordada del Gi la encontramos en la parte posterior del cuello, siendo también el nombre del modelo del Gi, en un tamaño muy comedido y para mi gusto elegante.
jueves, marzo 05, 2015
Entrenamiento del día 05-03-2015
Tercera sesión de la semana, creo que penúltima, ya que las rodillas me están molestando un poco y mañana descansaré para la sesión de dos horas del sábado.
Hemos empezado la clase trabajando en pie, pasando de un clinch de thai a una guillotina de pie, después para los que somos bajitos y el rival es alto y postura y no podemos bajar su cabeza cogemos la guillotina saltando sobre él, haciendo énfasis en no abrazarle con las piernas sino poniendo nuestras tibias sobre sus cuádriceps para que en el caso de que intente un slam poder apoyarnos rápido y evitarlo.
Tras eso hemos pasado a defender la guillotina desde la guardia, una mano va a la mano, no muñeca, que nos ha envuelto el cuello y la otra vez por encima del hombro muy profundo para colocar nuestro hombro sobre el cuello del rival, de esta manera nos levantamos, con las caderas giradas para dificultar que haga presión con sus piernas y haciendo un cross face fuerte poder abrir su guardia.
Luego hemos trabajado sweeps, la posición de partida es media guardia con knee shield, nos ha comentado que es mejor en lugar de cruzar nuestros tobillos y poner la tibia alrededor de su estómago apoyar la planta sobre nuestro empeine y colocar la rodilla casi en vertical sobre sus costillas para aprovechar la estructura ósea y tener más resistencia.
De ahí el primer sweeps, agarre cruzado a las manga más alejada, el otro agarre a la arruga interna de su pierna más alejada, tirar de la manga y la pierna mientras giramos sobre nuestro hombro y cuello para voltearlo.
Segundo sweep, desde los mismos agarres pero el rival tiene base fuerte y no podemos barrerle, en ese caso cambiamos el sentido para montarlo sobre nuestra tibia mientras traemos hacia nosotros su brazo, rodamos hacia atrás y caemos por encima.
Tercer sweep, en este caso el rival no carga peso para no comprometer su postura, soltamos el agarre del pantalón y la mano va a la parte externa de su rodilla alejada para hacer de tope, mientras hacemos una tijera con las piernas y rasparle.
Y por último, no llegamos a agarrar su brazo alejado, nos lo montamos en la tibia como en el segundo sweep pero él puede hacer base al no tener atrapado su brazo, metemos nuestra pierna de abajo entre las suyas y rodamos para caer en posición de finalizarlo con un knee bar.
Para finalizar los combates, la verdad que voy cogiendo ritmo poco a poco, he hecho con cintos azules que me finalizaban en segundos y solo me han finalizado dos veces, mientras que con otros blancos que me finalizaban no sólo les he finalizado yo, si no que he estado en posiciones de ventaja constantemente, como ya dije no es que yo esté mejorando, es que voy recuperando poco a poco el ritmo de antes de la operación, lo que es un buen primer paso.
martes, marzo 03, 2015
Entrenamiento del día 03-03-2015
Segunda sesión de la semana. Hoy hemos empezado trabajando uchi mata de manera mecánica, combinando con ko uchi gari cuando no podemos proyectar a la primera.
El uchi mata me ha salido bastante bien, no así la combinación, no me salía muy bien el cambio de dirección fluido para poder variar la dirección del desequilibrio, hay que seguir trabajando el tema de las proyecciones, una por una de manera mecánica me salen bien, combinarlas es otra cosa.
Después hemos pasado a escapes de la cruzada, en esta ocasión haciendo una gama y tumbandonos de frente al rival para proyectar en double leg.
Una vez terminados esos drills hemos trabajado detalles técnicos para abrir la guardia cerrada del rival, partiendo del agarre con una mano a las dos solapas a la altura del esternón y la otra mano bloqueando la cadera. Se ha hecho incapie en mantener mucha presión con ambos brazos hacia el suelo mientras nos levantamos y meter nuestra rodilla entre sus piernas en cuanto notamos que se abre la guardia. Muy básico pero son detalles que en el calor de un combate muchas veces se olvidan y hay que machacarlos para que salgan de manera natural.
Tras esa parte hemos trabajado finalizaciones, primero estrangulación de béisbol desde rodilla en el estómago, se ha dado importancia al detalle de cargar bien el peso sobre el hombro y en el caso de que el rival intente defender bloqueando el codo que va a ir sobre su tráquea quitar su tope deslizando la rodilla de su estómago sobre el Bíceps del brazo que hace tope para desmontar su defensa.
Después hemos seguido desde la media guardia, en este caso utilizando una falda del rival, si defiende el cuello con las manos la falda envuelve su brazo y en caso contrario pasa por debajo de su sobaco, cambiamos el agarre de la falda para llevar nuestras manos a una posición de estrangulación cruzada y la rodilla de la pierna que tenemos atrapada en su media guardia hace tope sobre su cadera para evitar que gire y se reincorpore.
Siguiendo desde la media guardia del rival en este caso cuando conseguimos la falda antes de poder hacer la estrangulación cruzada el rival nos voltea, momento que usamos para pasar nuestra pierna por encima de su cabeza sin soltar la falda y finalizamos, igual no llegamos a estrangular pero haciendo presión con el femoral finalizamos igual por luxación del cuello.
Para terminar finalizar cuando el rival tiene una buena media guardia, con un underhook en nuestro brazo y el otro envolviendo nuestra pierna.
En ese caso como el cuello esta desprotegido usamos nuestra falda más alejada para envolver su cuello, cambiar el agarre y finalizar con estrangulación cruzada.
Después los combates, hoy he hecho 4, dos de ellos han sido con Igor y una chica (que pesa bastante más que yo) cintos blancos, ahí he podido trabajar tanto los leg locks del sábado como las técnicas del día, ya que he quedado en posiciones que me los han permitido.
En los otros dos uno he sido aniquilado como siempre con el instructor de Essex y en el otro he finalizado y sido finalizado por arriesgar ciertas técnicas, pero así es como se aprende, poniéndose en peligro en vez de ir a por posiciones seguras.
lunes, marzo 02, 2015
Entrenamiento del día 02-03-2015
De vuelta al tatami, hoy ha sido una clase con el poca gente para lo que es habitual aquí, solo hemos estado ocho personas, lo que en Bilbao sería una clase más que aceptable aquí se me ha hecho poca cosa jeje.
Hemos estado trabajando escapes, primero a un triángulo cuando está completamente cerrado.
El primer punto es conseguir esconder el brazo atrapado una vez que está extendido, para ello empujamos con la otra mano para crear espacio y poder doblarlo manteniendo la presión en la cadera del rival.
Una vez conseguido el proceso es muy parecido al pase de guardia por presión, nos agarramos palma con palma, juntamos nuestras rodillas y montamos al rival sobre nuestros cuádriceps, una vez en esa posición mientras mantenemos presión con los brazos en su cadera estiramos el cuerpo para hacer que el rival abra sus piernas y una vez lo hace pasamos la guardia por presión, llevando la mano a la solapa y haciendo un sprawl.
Como nos ha comentado el instructor la gente tiene mucha fuerza en las piernas por lo que es complicado conseguir que abra las piernas aún posturando mucho y dando tirones, por lo que a veces hay que preparar un cebo y confiar en nuestro timing.
La cosa es, una vez escondemos el brazo nuestro brazo atrapado va a la solapa del mismo lado y el otro a la solapa contraria, buscando una estrangulación con el puño, ahí tenemos nuestro cebo, ya que prácticamente todo el mundo al notar la presión en la nuez combina la finalizacion con un arm bar, ese es el momento en el que tenemos que tener un buen timing para aprovechar el momento en el que abre las piernas para transicionar y poder pasar la guardia.
La última técnica ha sido un escape cuando combinan el triángulo con una omoplata si podemos esconder el brazo detrás de la cadena del rival, en ese caso una vez llega a la omoplata nuestra rodilla más cercana al tronco del rival aplasta la zona del cuello - mandíbula del rival, hacemos base con la otra pierna (como rodilla en el estómago, pero en este caso rodilla en la cara) posturamos y con el brazo libre presionamos del empeine del rival hacia abajo para hacerle centrarse en el dolor de la presión al gemelo, momento que usamos para ir tirando del brazo atrapado y liberarlo.
Después solo he rodado dos veces, han sido combates largos, primero con un cinto marrón bastante pesado que le ha finalizado solo por presión desde varias posiciones, únicamente con su peso, y después con Sam Gibson, también marrón y varias veces campeón del open de Londres tanto en su categoría como en el absoluto.
Ha habido un detalle de Sam que demuestra porqué es tan bueno, ha intentando una estrangulación desde cien kilos con su propia solapa, como la suelo utilizar yo la conozco bien he he podido defenderla metiendo mi mano entre su solapa y mi carótida, se ha dado cuenta que no finalizaba y ha transicionado a otra finalizacion.
Bien, al acabar la clase ha ido corriendo a donde el instructor a preguntar los detalles de la estrangulación, como lo que le han dicho el pensaba que lo había hecho todo bien, ha venido a donde mi a preguntarme por favor cómo lo estaba defendiendo porque no podía finalizarme, una vez se lo he dicho ha vuelto al instructor a preguntar como evitar esa defensa y seguido me ha pedido por favor que si me podía quedar un rato defendiendo para que el pudiese practicar la técnica, cosa que por supuesto he hecho.
Esa es una actitud de quitarse el sobrero, así se mejora, le ha dado igual finalizarme un trillon de veces que a él solo le importaba el fallo para corregirlo.