Entrenamiento 16-02-2015

Comenzamos semana, a ver si ésta puedo subir la frecuencia de entrenamientos a 4 en lugar de 3, hoy y mañana no trabajo y me va a venir bien, porque hoy me he tenido que obligar a ir a entrenar que estaba muerte.

Hoy la clase la ha dado Wilson, pero por suerte para mi ha sido bastante más suave de lo habitual en él.

Después del calentamiento hemos pasado a hacer drills, primero pasar la guardia toreando y después leg drags.

Tras los drills hemos hecho transiciones, de 100 kilos a kesa gatame, de ahí vuelta a 100 kilos con cross face, pasar a kesa gatame invertida, montada, el rival comete el error de empujar el pecho estirando los brazos, nos apoyamos en su pecho y arm bar.

Hemos seguido trabajando los arm bar cuando el rival defiende, primero cruzando los brazos, entonces nuestro agarre que controla su codo agarra nuestra propia solapa y nos dejamos caer en lugar de hacia atrás en diagonal hacia su cabeza y de ahí nos estiramos recuperando la posición para romper su agarre.

La segunda defensa del compañero es cuando tiene un agarre óseo o de 8, en ese caso nuestra mano libre agarra la manga del brazo más alejado del rival para facilitar que con nuestra otra mano podamos llegar a su codo alejado y traerlo hacia nosotros y una vez roto el agarre finalizar.

Tras eso sparring posicionar, empezando de la posición de arm bar uno tenía que escapar y el otro finalizar, como he estado con un chico que parecía que llevaba poco me lo he tomado con calma para dejarle trabajar y practicar yo escapes, que si no no paraba de finalizarlo.

Después más sparring posicional, uno elige su posición de partida y desde ahí el de abajo tenía que escapar de la posición.

Después escapes a la montada también en combate y para terminar combate.

Me he visto más a gusto, pero más que por mejorar creo que es por ir cogiendo confianza en la rodilla y buscar posiciones que hace días no me atrevía a hacer.

Veremos como va pasando la semana.

Posted via Blogaway