Entrenamiento del día 31-07-2015

Hoy no iba a escribir, como siempre que voy en día de Tatami libre, pero lo hago por un detalle que no me ha gustado, no todo podía ser siempre bueno.

No había mucha gente hoy cuando he llegado, un grupo de cintos morados haciendo algo de técnica y drills.

Como siempre al llegar me he puesto en una esquina a estirar y se ha acercado un cinto morado con Gi de Gracie Barra, bastante mayor y me ha comentado si me importaba hacer técnica básica ya que llevaba más de un año sin entrenar y necesitaba ir recuperando poco a poco, por mi perfecto incluso le he dicho algunos de mis trucos bastardos, con finalizaciones que la gente no espera, mis gogoplatas y tal.

Si que me ha extrañado que fallaba en alguna cosa básica como controlar la cadera en leg locks o que le haya tenido que enseñar un Straight arm bar desde la guardia...

Al cabo de un rato hemos hecho un buen rato de combate, desde luego que le faltaba ritmo, que yo finalice varias veces a un cinto morado y le coja la espalda prácticamente seguido es ciencia ficción y más cuando me saca fácil veinte kilos...

Terminando ya me ha finalizado él, tirando de fuerza bruta pero de manera legal.

Lo que no me ha gustado ha sido lo siguiente, el el vestuario, después de marchar el hombre éste (yo me he quedado un rato más haciendo dominadas y fondos) me han venido dos morados de Carlson directamente a preguntarme a ver si el tío era "bueno" a ver, si que es cierto que no da el nivel de un morado de carlson, pero tampoco lo daba yo como azul al volver de la operacion (bueno y hoy en día a veces tampoco lo doy XD)

Aparte son dos tíos que entrenan por la tarde, con lo que ni conocen mi nivel, a lo que voy es que si tienes dudas de alguien le preguntas a él directamente, que aún así, mucho se nos llena la boca con el que el ego hay que desterrarlo, que un cinto solo sirve para atarse el kimono y tal y luego algunos parecen la gestapo del jiu jitsu.

Este hombre tiene una edad y si realmente ha estado parado un año es más que normal que las esté pasando así de putas, que yo he estado en ese caso, y si se hubiese autopromocionado, que lo dudo, no creo que lo hiciese por ego, ya que hoy ha estado pidiendo ayuda y "aprendiendo" de un cinto azul...

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 30-07-2015

Tercera sesión de una semana que se está haciendo larga, menos mal que ayer no tuve que trabajar, si no la verdad que no se cómo estaría.

Hoy de nuevo la clase la ha dado Doug, con sus "calentamientos" cañeros, ha sido media hora pero ha parecido medio día.

En la técnica hemos repetido de nuevo para empezar el mismo sweep desde spider guard de esta semana, pero combinando de vez en cuando si el rival tiene una base fuerte y no lo proyectamos con una omoplata.

La siguiente técnica ha sido repetida también, el sweep desde lasso guard del martes, en este caso combinado con un arm drag para coger la espalda, una vez empujamos con la pierna del lasso si no conseguimos proyectar soltamos el lasso para apoyar el pie en el suelo y pasar a guardia sentada y poder hacer el arm drag.

Y por último un sweep cuando tenemos lasso guard pero el rival postura en combat base elevando la rodilla que no tiene el lasso, giramos nuestro cuerpo para ponernos perpendiculares al rival y buscar el ángulo que nos permite pasar nuestro lasso hasta colocar un gancho en la corva de la pierna elevada (un movimiento similar a cuando buscamos ángulo en de la riva para alargar el gancho hasta la cadera alejada.

Una vez tenemos colocado el gancho nuestro pie que tenía un tope en el bíceps lo suela para apoyarse en el suelo ya que va a ser el que nos de la potencia necesaria para iniciar el movimiento en el que elevamos el gancho mientras traccionamos con los agarres de las mangas para barrer al rival.

Y después los combates, en los que me he sentido como la bola de lana con la que juega un gato a zarpazos, pero no importa, tengo muy claro que hay que pasar años siendo el clavo hasta llegar a convertirse de manera constante en el martillo

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 28-07-2015

Segunda sesión de la semana, dura porque ayer llegué del trabajo a casi las dos de la mañana y no he podido dormir mucho.

Hoy la clase la ha dado Doug, hemos hecho un calentamiento algo más cañero de lo habitual, con mucho ejercicio de habilidad, como dar una voltereta hacia atrás,usando la inercia para hacer el pino y ponernos de pie y ese tipo de cosas.

Solo hemos hecho dos técnicas hoy pero bastante más tiempo del normal.

La primera ya la habíamos hecho antes, un sweep desde lasso guard y la segunda también desde lasso, en este caso la pierna que no tiene el lasso se cruza a través de la cadera del lasso para traccionar contra el cuerpo del rival y ayudarnos a invertir la guardia para al terminar el giro cerrar una omoplata al rival.

Y después todo combates, la verdad que un poco perdido hoy no he sido capaz de usar mi juego ni de poder trabajar lo que me he propuesto, otro día será.

Entrenamiento del día 27-07-2015

Repetimos entrenamiento con Wilson Jr.

Hoy hemos empezado con unos drills de pases de guardia, primero con el compañero teniendo los dos ganchos en nuestras corvas, agarre al pantalón en las tibias, una pierna da una patada hacia atrás para liberar el gancho (como un uchi mata) y vuelta al sitio empujando el femoral del compañero para evitar el gancho de la riva, mano al tobillo contrario y leg drag.

Segundo drill partiendo de la misma posición pasamos la pierna por encima del rival en diagonal pisando en la cadera contraria para quedar en rodilla en el estómago.

Después de empezar a sudar con los drills hemos pasado a la técnica, el punto de partida desde norte y sur con el brazo del rival ganado para una kimura pero él defiende agarrando su cinturón, en cuyo caso nuestra mano que controla su muñeca busca la falda y con ella envolvemos la muñeca, de esta manera seguimos teniendo el brazo controlado como en figura de cuatro pero con una mano libre para trabajar.

Primera técnica, desde esa posición la mano libre busca el collar del rival, con un agarre profundo y colocar nuestro antebrazo sobre su tráquea para hacer una estrangulación aérea.

Segunda técnica el rival defiende la solapa para evitar la estrangulación envolvemos su cuello y agarramos el brazo con el que defiende por la muñeca, tiramos de él para incorporarlo, pisamos con nuestro pie exterior entre sus piernas y nos dejamos caer sobre ese lado pasando a la espalda, metiendo el segundo gancho y asegurando el seat belt.

Tercera y última técnica tomamos nosotros la iniciativa y envolviendo el cuello del rival buscamos un agarre profundo a la solapa (como el agarre necesario para una estrangulación bow and arrow), una vez conseguido el agarre nuestro hombro que está controlando el brazo del rival se coloca detrás de su hombro y empujamos para romper la postura del rival y dejarle tumbado en el suelo para poder finalizar con una estrangulación de reloj.

Y después los combates, casi todos con cintos blancos bastante nuevos así que he podido trabajar relativamente tranquilo.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 23-07-2015

Tercera sesión de la semana, imagino que penúltima, aunque el viernes no creo que publique entrada porque es Tatami libre, tengo pendientes un par de reviews pero lo que no tengo es tiempo y lógicamente no voy a dejar de trabajar o entrenar por escribirlas, ya vendrán tiempos mejores.

Hoy hemos seguido trabajando desde el mismo punto de partida del martes, topes en la cadera y controlando los bíceps con las tibias, la primera técnica la misma del martes, sweep cambiando a un tope de bíceps.

Segunda técnica igual que la omoplata del martes, pero con una variación, cuando el rival gira para escapar nos quedamos sentados sobre su brazo controlando el tríceps y deslizamos el culo por encima del pecho del rival para acabar en el lado contrario rompiendo su postura y finalizando igualmente en omoplata.

Tercera técnica desde lasso guard, un sweep, nuestra pierna que no tiene el lasso se coloca entra las del rival como en media guardia, la otra mano agarra de la arruga del pantalón más alejado y nos ladeamos hacia el agarre del pantalón para provocar la reacción del rival de posturar hacia la dirección contraria, momento que aprovechamos para unirnos al movimiento y empujamos con la tibia y el agarre del lasso y tiramos del agarre del pantalón, sacando la pierna que estaba en media guardia para acabar en cien kilos.

Y luego rodar, hoy me he visto muuuuy flojo, hasta el punto que en la mayoría de combates me he limitado a defender, ni siquiera intentar escapar, solo defender, demasiado pasivo, creo que el cansancio me ha hecho mella, que con el cambio de jefe estoy salido más tarde del trabajo y duermo menos y peor, pero bueno, ya se acostumbrará el cuerpo, o eso espero.

Posted via Blogaway

Seis meses ya... Entrenamiento del día 21-07-2015

Como pasa el tiempo, parece que fue ayer cuando me lesione y me tuvieron que operar la rodilla... Y resulta que ya llevo seis meses fuera de casa y entrenando con gente de un nivel increíble...

Hoy la clase la ha dado Sam gibson, creo que su primera clase como faixa preta, me parece que Dickie está fuera porque no se ve ni el coche aparcado fuera.

Tras el calentamiento habitual hemos empezado con la técnica, la posición de partida era agarre en cada manga, pies en las caderas del rival y topes con nuestras tibias en los bíceps.

Primero un sweep, desde la posición de partida hacemos una gamba para crear espacio y poner un tope en el bíceps, de ahí el pie del tope empuja hacia arriba, la otra pierna barre las rodillas del rival y tiramos de la otra manga controlada para pasar a montada.

Siguiente combinación desde la misma posición en esta ocasión deslizamos hacia arriba el tope de bíceps y giramos para cerrar un triángulo.

Tercera técnica desde la posición, en lugar de crear espacio para en tope deslizamos una de las piernas por abajo para pinzar en el omóplato y desde ahí atacar en omoplata normal o si el rival rueda para escapar sentarnos en su brazo y rodar de nuevo nosotros para atacar omoplata de nuevo.

Última técnica, partiendo de guardia de la riva, en lugar de con tope en la pierna o cadera alejada del rival en el bíceps.

Desde ahí, el movimiento complicado, soltamos el gancho para meter la pierna entre las del rival y hacer un movimiento como si te metesieses debajo de un coche mientras empujas con el tope del bíceps para desequilibrar al rival y una vez desequibrado la pierna que tenía el gancho vuelve a su sitio pero por el interior desde ahí derribamos al rival sujetando ambas piernas por el tobilla y levantando y empujando con las piernas, una vez derribado el rival podemos o bien hacer un agarre cruzado a la pierna atrapada y levantarnos o bien pintar nuestras rodillas y atacar el leg lock.

Y para terminar rodar, me ha tocado casi todo con chicas por lo que he trabajado muuuuy suave, incluso soltando finalizaciones antes de terminar que se quedaban asustadas preguntado si me había pasado algo jeje.

He terminado con un chico que tenía el recuerdo de que era duro rodar con él,pero igual me he equivocado (o estaba hoy cansado) porque he podido pasar la guardia varias veces con facilidad.

Bueno, en estos seis meses aquí noto que mi rodilla no es la que era antes de la operación, tengo pequeñas molestias a diario pero nada que me impida entrenar con bastante intensidad.

A nivel de mejora noto que mi cuerpo ya está recuperando el timing y la sensibilidad necesaria para pelear con tranquilidad, aunque sigue siendo duro porque el nivel aquí es exponencialmente superior al de Bilbao, no sé hasta qué punto la gente va más suave conmigo al llevar tiempo y ver que soy parte del equipo y no alguien de visita, pero he pasado de ser aniquilado por blancos a dominarlos con relativa facilidad, con ciertas excepciones de competidores que me sacan mucho peso, y sobrevivir con los grados más altos y finalizar algunos azules recién graduados, incluso algún morado que se confía alguna vez jeje.

La verdad que ésto me salva la vida, sin el jiu jitsu no se si podría llevar el estar alejado de mi gente y aunque vivo con mi novia por horarios casi no nos vemos, si no tuviese esta válvula de escape o bien estaría con una depresión de caballo y simplemente no podría con la situación.

Pero como todo practicante de jiu jitsu sabe, cuando tienes a alguien que está en montada y te está estrangulando el resto de problemas desaparecen jeje.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 20-07-215

Otra semana más, que conste que el viernes fui al Tatami libre, pero no publique entrada porque la verdad ni tenía nada de interés que decir.

Hoy hemos empezado con drills de leg drag, desde guardia abierta, primero estando de pie y después empezando de rodilla contra guardia sentada, levantandonos agarrando el pantalón del rival por las pantorrillas para romper su postura antes del leg drag.

Después hemos trabajado desde la montada, cuando el rival defiende el cuello cruzando sus brazos, la técnica trataba de meter el puño por el pequeño hueco que queda entre los brazos y lanzando el brazo hacia adelante controlar el cuello del rival, hacer lo mismo con el otro brazo y finalizar con Ezekiel choke.

Después el caso de que el rival mueve el brazo para defender la estrangulación, combinamos con un triángulo de brazo.

Y para terminar si el rival esconde el brazo en la nuca para defender también el triángulo de brazo nuestra mano exterior agarra su muñeca, hace un gesto hacia adentro para posicionar la muñeca (como si desaceleras una moto) y tira hacia afuera mientras nuestra cabeza se mantiene en el tríceps y la otra mano controla el hombro para finalizar la luxación.

Y después combates, hoy la misma cinto morado que ya me ha había dicho dos veces que era muy fuerte ha cambiado ye ha dicho que soy también muy rápido, un paso más de mejora, ahora solo queda juntarlo todo jajaja.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 16-07-2015

Entrada a la carrera, que me acaba de mandar un mensaje un compañero de trabajo que entre antes que necesita ayuda, primer día con nuevo jefe primer marrón, en fin...

Hoy la clase la ha dado Doug, lo que está bien ya que siempre viene bien entrenar bajo distintas visiones de bjj.

Con Doug hacemos un calentamiento algo más largo, que no intenso, con algunos movimientos que requieren algo más de agilidad como rodar hacia atrás hacer el pino para ponerse de pie y hacer un sprawl.

En la técnica hemos hecho pases de guardia, primero estando de pie y el rival controlando una pierna nuestra con las dos suyas, agarramos misma solapa que nuestra pierna agarrada y con la otra mano la rodilla del rival que queda entre nuestras piernas, elevamos nuestra pierna recta (como el gesto de un uchi mata) y empujamos la rodilla del rival para acabar en rodilla en el estómago.

Segundo pase contra guardia mariposa, no dejamos que el rival nos controle con la cabeza y abrazamos sus piernas, buscando un agarre cruzado a la zona de las pantorrillas, una vez tenemos el agarre estiramos nuestros brazos para juntar las rodillas del rival y las ladeamos poniendo el peso de nuestro cuerpo a través del pecho en su cadera, una vez ahí, nuestra mano exterior busca agarre en la espalda o cuello ya teniendo la presión bajo control vamos caminando hasta pasar.

Último pase contra knee shield con una mano controlamos ambas piernas, la palma la pierna de abajo y con el hombro la de arriba, giramos nuestra cadera hacia la dirección en la que vamos a pasar y hacemos un gesto circular hacia afuera con la pierna atrapada para liberarla y poder utilizarla para controlar la cadera del rival y finalizar el pase.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 14-07-2015

Segunda sesión de la semana, todavía un poco flojo, entre cansancio de ayer, que el trabajo no acompañó, y que sigo con un poco de resfriado.

Hoy hemos trabajado desde la montada, por una parte los escapes básicos, primero trap and roll y segundo cuando el rival defiende transicionando a S mount haciendo una gamba para crear espacio y poder meter la tibia para restaurar una guardia.

Después hemos pasado a los ataques desde la posición.

Primer ataque el más básico, estrangulación cruzada, un agarre profundo a la solapa hasta tener nuestro antebrazo haciendo presión sobre la carótida, mientras afianzamos nuestro primer agarre nuestro peso se desplaza hacia el mismo lado del agarre para evitar el escape y cuando el agarre es férreo recuperamos la línea central del peso y apoyamos nuestra otra mano en diagonal para llevarla a la otra carótida y cerrar la estrangulación.

Siguiente situación el rival se cierra mucho y no conseguimos un agarre profundo, no importa agarramos la solapa algo más flojo como cebo para que atrape nuestro brazo e intente un escape momento que aprovechamos para transicionar a S mount y como tenemos el agarre con espacio nos es más sencillo buscar un agarre de solapa para una estrangulación.

Siguiente ataque el rival va a conseguir el escape, no nos importa, nos unimos a su movimiento y con nuestra mano libre empujamos su tríceps mientras nos ladeamos y cerramos una especie de guardia alta lateral dejando su codo atrapado en el suelo y desde ahí podemos bien finalizar con una luxación al hombro o bien agarrar la manga alejada apoyarnos sobre nuestro codo y con impulso de la cadera pasar a una montada muy alta con ambos brazos muy controlados dejándonos un arm bar muy sencillo.

Después combates, he tenido suerte y han sido con cintos blancos más o menos de mi peso por lo que me he centrado en empezar pasando guardia, montando y trabajando las técnicas vistas en clase, hoy me ha salido bien y he finalizado varias veces con las técnicas del día, no es algo habitual, por lo menos para mi, pero se queda una gran sensación la verdad.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 13-07-2015

Empezamos semana, aún no al 100% pero parece que ha pasado la peor parte del constipado, al menos parece que ya no tengo fiebre así que he ido a entrenar que nunca se sabe cuando no vas a poder de verdad.

Hoy hemos trabajado desde el mismo sweep distintas técnicas, en sweep de partida es siempre el mismo, agarre a manga cruzado, el otro agarre al tobillo del mismo brazo agarrado, tope en la cadera del tobillo agarrado y gancho al otro tobillo el tope empuja y el gancho tira.

Desde ahí hemos trabajado distintas técnicas, primero pasar la guardia a rodilla en el estomago con leg drag, después combinar la rodilla en el estómago con un arm bar, y para terminar si no consigues levantarte del todo entrar a un leg lock.

Básico y efectivo. Como todo lo de la vieja escuela.

Después hemos pasado a los combates, donde he notado mucho que no estoy al 100% del constipado, en el primer combate me ha puesto con un cinto blanco de otra filial de Carlson y a pesar de no ir yo a tope y finalizar sin mucho esfuerzo varias veces, me he desfondado y el resto de combates han sido una cuestión de supervivencia.

Pero bueno, unas veces y otras se aprende, así es esto.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 09-07-215

Tercera sesión de la semana y creo que última, me estoy poniendo enfermo, ya ayer a última hora en el trabajo empecé a estornudar bastante, pero quise pensar que sería algo de alergia, pero al llegar a casa he dormido muy mal con el la garganta muy irritada, que dolía al tratar saliva, y la nariz moqueando, aún así sin descansar bien he ido a entrenar, con la esperanza de que al entrar en calor mejorase... No, no sólo no ha mejorado si no que he tenido más molestias de lo habitual, seguramente por la falta de descanso y que el cuerpo está combatiendo la enfermedad y deja la recuperación del esfuerzo en segundo lugar.

Creo que sé cuál es el motivo, al final he estado saliendo del trabajo en la cocina tarde, con unas sudadas de impresión con el calor que se genera ahí y al salir a la calle a esas horas hemos tenido como mucho 16 grados, evidentemente no es frío como tal pero hace muchísimo viento y salir empapado de sudor y pegar ese cambio de temperatura no puede ser bueno.

Si mañana sigo igual tengo dos opciones o bien ir a trotar un poco o simplemente quedarme la mañana en casa descansando, que estando enfermo es una irresponsabilidad ir a entrenar y contagiar a tus compañeros.

Al lío, que la verdad no recuerdo toda la técnica porque mi cabeza no asimila igual con décimas de fiebre, aún siendo de Bilbao.

Hemos empezado con escapes a cien kilo saliendo por debajo del rival y colocándonos en norte y sur, para combinarlo después con un ataque de anaconda por debajo, no lo explico que ya lo he hecho más veces.

Después hemos pasado a guardia mariposa, empezando con un sweep, el más básico, underhook, cabeza pegada a la barbilla del rival, controlar el otro brazo y utilizando el gancho raspar.

Siguiente paso la defensa, cuando el rival se ladea y comienza a elevar con el gancho nosotros pisamos para dificultar la tracción del gancho y giramos nuestro cuerpo hacia el mismo lado del gancho controlando con muestra rodilla la cadera y muslo del rival y quedando en posición de leg drag para pasar.

Siguiente, sweep desde guardia X, muy sencillo una vez entramos en guardia X estiramos nuestras piernas para comprometer la base del rival y el gancho que está en la corva baja hasta el tendón de aquiles, ese gancho empuja y el otro tracciona.

Para terminar con la técnica defensa a guardia X, muy sencilla, cuando el rival va a envolver nuestra pierna con su brazo para entrar a meter los ganchos simplemente pisamos cruzado por encima de su cuerpo y nos dejamos caer deslizando por sus piernas.

Y los combates flojo, no me encontraba bien así que inconscientemente he entrado en modo supervivencia en lugar de mi idea de trabajar lo primero pases de guardia pero bueno, esto es una carrera de fondo, no un sprint.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 07-07-2015

Las entrada de hoy va con retraso, como paquirrín, las lavadora sigue rota y he tenido que ir a un sitio de estos con lavadoras que si no me quedo sin kimonos limpios.

Hoy después del calentamiento hemos empezado con uchi mata, en plan uchi komi, sin proyectar, combinándolo después con ko uchi gari.

A la hora de ir al suelo hemos trabajado pases de guardia contra media guardia con knee shield, primera opción agarre al brazo más alejado, nuestro brazo libre controla las dos piernas pasándolo entre ellas y los ladeamos hacia donde vamos a pasar cargando el peso de nuestra cadera sobre la caldera y cuádriceps del rival deslizando la pierna atrapada para pasar con un knee slide.

Segunda opción, el rival intenta evitar el pase de guardia empujando nuestra cabeza contra el suelo para crear espacio, nosotros cambiamos de dirección saltando por encima de sus piernas callendo en el otro lado y tirando del brazo atrapado para plancharle.

Otra opción metemos nuestro brazo entre sus piernas buscando un agarre al cinto por la zona lumbar para sacar la pierna pasando con fuerza a una kesa gatame invertida.

Y para terminar combates, como dije he intentado trabajar pases de guardia, ha sido complicado y casi no he pasado guardia pero he hecho un buen trabajo, poco a poco irá mejorando.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 06-07-2015

Empezamos semana, tras más días de descanso de lo habitual, el viernes no hice nada por dos excusas baratas, por una parte tenemos estropeada la lavadora y tener la ropa varios días sin lavar me daba cosa y por otra parte tenía la oreja bastante inflamada y con dolor...

Al menos hoy he podido entrenar sin tener que usar las orejeras que son un coñazo, la lavadora sigue estropeada pero espero que hoy o mañana a más tardar la arregle el casero, si no tocará gastar seis libras en una lavandería.

Hoy hemos empezado con drill de la combinación high crotch, double leg, single leg y de nuevo high crotch y repetir y seguido jab, cross, upper upper.

Después ha vuelto a darnos un par de técnicas Bittety, primero pase de guardia con doble underhook, que no explico porque es el de siempre, con los detalles de siempre.

Y después una nueva opción desde Kesa Gatame, como siempre insistiendo en cargar bien nuestro peso sobre las costillas del rival para que esté incómodo.

Desde la posición vamos a aislar el brazo del rival, para ello primero elevamos un poco nuestra cadera, para conseguir levantar un poco el codo del rival, con los brazos es complicado pero nuestra cadera tiene mucha más fuerza, una vez elevamos un poco el codo del rival lo terminamos de aislar pasando nuestra pierna alejada por encima de la cabeza del rival como si fuésemos a evitar un escape a la kimura desde side control y todos nuestro peso se centra en nuestra cadera sobre el hombro - tríceps del rival, desde ahí la finalización que hemos trabajado ha sido un wrist lock.

Y después combates, hoy relajado, incluso en el combate que me ha tocado con uno de los junior directamente me tumbaba para empezar desde rodilla en el estómago, le dejaba coger mi espalda y he trabajado entradas a la media guardia profunda y escapes.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 02-07-2015

Tercera sesión de la semana, con un poco menos de calor que el martes pero aún así demasiado calor para mi.

Hoy hemos estado trabajando desde la guardia cerrada, partiendo siempre de la misma situación de partida, rival agarra del cinto para posturas, agarre cruzado a la manga, agarrarnos en figura de 4 elevar nuestra cadera y romper el agarre cuando la bajamos, llevar mano al tríceps y con otro golpe de caldera cruzar completamente el brazo del rival por nuestro tronco.

De ahí varias opciones, sweep, soltamos ell triceps y esa mano va al dorsal contrario con nuestro antebrazo haciendo presión contra su espalda, de esta manera podemos soltar el agarre de la manga para esgrimar la pierna e invirtiendo nuestras caderas pasar a montada.

Siguiente opción pasar a la espalda, importante apoyarnos sobre el codo que controla el brazo cruzado para poder escalar con las piernas.

Tercera opción Rolling arm bar, cuando escalamos por el rival para intentar ganar la espalda nos agarre él de nuestra manga, estiramos su brazo, invertimos nuestra cadera para apoyar la tibia sobre su nuca y giramos para atrapar su brazo.

Para terminar hemos hecho monkey roll a knee bar desde tortuga, es sencillo nuestro brazo exterior atrapa la pierna del rival y giramos sobre nosotros mismos para elevar al rival con nuestro femoral y caer en posición de la luxar la rodilla.

Hoy en los combates, a pesar de finalizar bastante no me marcho contento, sí que he finalizado pero no me he visto con un objetivo, estaba más a ver venir, mientras que lo que necesito es centrarme en trabajar mis puntos débiles, mi intención para las próximas semanas es empezar por arriba trabajando los pases de guardia, si consigo pasar afianzar posición unos segundos y empezar a atacar inmediatamente, si pierdo la posición o no consigo pasar y me raspan no pasa nada, trabajar en escapes, no sobrevivir si no escapar y si me finalizan por exponerse con los escapes vuelta a empezar.

A ver si lo consigo...

Posted via Blogaway