Primera sesión de la semana después de cinco de jiu jitsu la semana pasada nada menos, muy contento con los suplementos que me ayudan a recuperar algo mejor.
Esta semana iré algo menos porque me he inscrito de puntazo para mi segunda competición, da igual si quedo último en este caso lo importante es ir acumulando experiencia poco a poco y con trabajado constante tarde o temprano ya llegarán resultados...
Hoy hemos trabajado dos legal locks y sus defensas. Eso sí todo básico.
El primero, de pie contra guardia abierta, envolvemos el tendón de aquiles y nos dejamos caer mientras el pie de la pierna exterior hace tope en la cadera y con el otro muslo atrapamos la pierna y nos ladeamos sobre nuestro hombro para poder arquear la espalda y finalizar.
Su defensa, primer paso agarrar de la solapa con ambas manos para evitar que el rival se pueda tumbar para finalizarnos, una vez controlado eso soltamos la mano del lado en el que tenemos el tope en la cadera para empujar el pie hacia el suelo, pasar nuestro culo por encima y levantarnos a la montada.
Segundo leg lock, el mismo pero desde guardia 50/50, en el caso de la defensa el primer paso es el mismo, peeeero ahora vamos a soltar la mano más alejada de la pierna que nos atacan para apoyarla en el suelo y hacer una subida técnica, cargamos peso sobre el rival y buscamos el cross face y una vez controlado el rival vamos empujando sus piernas hacia el suelo para liberar nuestra pierna y pasar la guardia.
Los combates hoy mejor ni hablar, como salgan así en la competición me vuelvo para casa antes de empezar a sudar...
No hay comentarios:
Publicar un comentario