Entrenamiento del día 25-06-2015

Otra sesión más, que hemos empezado con un poco de grip fighting suave, para ir entrando en calor.

En la técnica hemos tratado en escapes a sumisiones, primero a triángulo, en las dos primeras opciones el rival no llega a cerrarlo completamente, opción uno, posturar y hacer un pase de guardia over under por presión o la opción dos, si no podemos posturar caminar hacia atrás con cuidado de no regalar el arm bar.

Siguiente ronda cuando el triángulo ya está cerrado y con el brazo cruzado, opción uno, levantarse y meter una rodilla deslizando la tibia por el hueso del culo, si logra entrar abrirá el triángulo por huevos, literalmente jajaja.

Opción dos, nos levantamos y buscamos agarrar una manga del rival y pisamos en su sobaco con nuestro pie mientras nos dejamos caer sobre nuestro culo sin perder el agarre ni la presión del pie para poder hacer más palanca.

Opción tres, nos sentamos y cruzamos nuestras piernas sobre el pecho del rival para al echarnos hacia atrás hacer más palanca y abrir el triángulo.

Hay que recordad, y esto lo digo yo, no el instructor, que si te tienen cerrada una estrangulación sanguínea tienes entre 6 y 15 segundos más o menos para intentar uno de lo escapes, si no lo consigues palmea o te quedas dormido.

Por último escapes al arm bar desde la guardia.

Opción uno, en cuando notamos que el rival apoya el pie en nuestra cadera para aislar el brazo y preparar la posición del cuerpo para el ataque giramos nuestra cadera hacia el lado para quitar ese tope y aprovechamos el espacio creado para sacar nuestro codo de la línea central, importante recuperar la posición inicial de la cadera rápido o nos pueden ganar la espalda.

Opción dos, cuando el rival va a pasar su pierna sobre nuestra cabeza posturamos rápido y sacamos el codo más rápido aún.

Y opción tres el arm bar esta cerrado, defendemos en primera instancia haciendo un "corte de mangas" apoyando nuestra mano libre en el interior del muslo del rival, cargamos peso sobre el rival y pisamos con nuestra pierna, lo más pegado al culo del rival posible, para evitar que pueda entender sus caderas y finalice, una vez conseguido eso, es cuestión de paciencia e ir sacando el codo atrapado con pequeños giros, como un sacacorchos.

Y última técnica defensas a kimura, primero desde la guardia, primer paso agarra nuestro femoral para evitar la finalización, nuestra otra mano agarra por detrás el collar del rival y desde ahí vamos cargando peso, peeeero no poniéndonos como un trípode, si no en paralelo al suelo, centrándonos en aplastar el hombro y cuello del rival poco a poco.

Y la última, defensa a kimura desde norte sur, primero defender el brazo agarrando donde podamos, el cinto, la solapa... Lo que sea, y después con el brazo libre controlar la pierna del rival, no dejando que nos pueda aplastar la cara con ella, lo que le facilita la kimura o incluso una estrangulación de tijera.

En esa posición nuestro pie más alejado pisa con fuerza para cambiar muestra dirección del cuerpo mientras clavamos el codo del brazo atrapado en el suelo y no acabamos ahí, alzamos nuestras piernas hasta pasarlas por la cabeza del rival y finalizarlo con un arm bar, es complicado, incluso en técnica y de momento no he sido capaz en combate.

Y terminar con combates, hoy me he visto bastante flojo de cardio, hasta el punto que al terminar he tenido que cerrar los ojos al estirar para concentrarme solo en reducir el ritmo de la respiración, sí que es cierto que me he movido muchísimo más hoy porque me sentía cómodo y ha sido una sucesión de posicionamiento y transición sin descanso una vez pasaba la guardia, pero hay que trabajar el cardio, que tampoco fumo tanto como para andar así.

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