Entrenamiento del día 08-06-2015

Empezamos la semana con sorpresa, todo parecía indicar que iba a ser un lunes normal, con clase de Wilson pero a la hora de empezar ha aparecido Carlson Gracie Jr y ha dado él la clase.

Hemos empezado con saltos a la guardia, primero posturando correctamente para evitar lesiones y después hemos ido viendo una técnica de ataque para cada rol.

Primero para el que salta a la guardia, él rival nos deja en el suelo, controlamos su brazo por el codo esgrimamos la pierna y vamos a un arm bar.

Segunda técnica para quien está de pie, postura bien cuando el rival salta a la guardia y apoya mano en la rodilla del rival, empujando hacia abajo para abrir la guardia y atrapar la pierna con la tibia (importante mantener pisando con el pie de la otra pierna para evitar la media guardia) underhook a la pierna no controlada y pasar guardia.

Siguiente ataca quien salta a la guardia, él rival intenta empujar la pierna pero lo evitamos tirando de si codo hacia nosotros, buscamos un agarre cruzado a la manga, esgrimamos la misma pierna del brazo que controlamos y girando nuestras caderas proyectamos y pasamos a montada.

Y por último, rival defiende el pase a montada una vez proyectado con su brazo estirado contra nuestro pecho, sin perder el control del brazo por el codo abrimos guardia y pasamos nuestra pierna para finalizar por arm bar.

Hemos terminado con 45 minutos nada menos de sparring, ya no se si es que la gente va más suave conmigo o que mi defensa va mejorando, porque que un cinto azul que pesa 30 kilos más que yo, solo le finalice una vez en doce minutos no está nada mal.

Ahora a ver si tomo unos ibuprofenos que llevo varios días con dolor en el sacro y el bastante molesto la verdad.

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