Entrenamiento del día 26-03-2015

Nuevo día, hoy después del día de descanso de ayer y de tomar un ibuprofeno antes de acostarme estaba algo mejor, con dolor todavía si me planchan pero por suerte hemos trabajado otro tipo de técnicas hoy.

Hemos empezado para calentar con algo muy simple, meter al rival en la guardia estando de pie, de la forma tradicional, pie en la cadera, dejarse caer etc... Cada ciertas veces lo hemos combinado a bien con un arm bar o aprovechando el gesto de colocar el pie a la cadena para ir a por el single leg.

En la técnica desde el suelo para seguir acomodando el cuerpo hemos hecho drills de arm bar y triángulos desde la guardia y después hemos pasado a trabajar desde la guardia de la riva.

Primero el mismo pase a la espalda de esta semana, se nota que es el tercer día practicando porque hoy me ha salido mucho mejor.

Después ataques a omoplata cuando el rival se posiciona para evitar que pasemos a la espalda, en ese caso esgrimamos la pierna en la que tenemos agarrado el talón y lanzamos la pierna del gancho contra la escápula del rival, no el hombro porque si no es más fácil que defiendan la técnica.

Y después dos pases de guardia de la riva, el primero bajamos nuestra base y giramos hacia afuera la rodilla en la que tenemos el gancho para soltarlo, una vez libre nuestras dos manos van a la pierna que nos hace tope y hacemos un leg drag, cargamos en peso sobre la cadera y sin perder el control de la pierna pasamos la guardia.

En el segundo partimos de la misma posición pero en lugar de hacer un leg drag pisamos hacia atrás primero para quitar el tope de la otra pierna y una vez quitado recuperamos la posición pasando nuestra pierna por encima, nuestra mano más cercana a la pierna que tenía el gancho agarra la solapa del rival y pasamos con un knee slide.

En los combates he tratado de ser más agresivo, no se si lo he conseguido pero si que he acabado considerablemente más cansado aunque he sido un poco perro y he finalizado varias veces con biceps cranck cuando defendían los arm bar, se supone que un azul no puede hacerlo pero aquí parecen bastante más liberales con ese tipo de cosas y los he hecho siempre con control.

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