Entrenamiento del día 03-03-2015

Segunda sesión de la semana. Hoy hemos empezado trabajando uchi mata de manera mecánica, combinando con ko uchi gari cuando no podemos proyectar a la primera.

El uchi mata me ha salido bastante bien, no así la combinación, no me salía muy bien el cambio de dirección fluido para poder variar la dirección del desequilibrio, hay que seguir trabajando el tema de las proyecciones, una por una de manera mecánica me salen bien, combinarlas es otra cosa.

Después hemos pasado a escapes de la cruzada, en esta ocasión haciendo una gama y tumbandonos de frente al rival para proyectar en double leg.

Una vez terminados esos drills hemos trabajado detalles técnicos para abrir la guardia cerrada del rival, partiendo del agarre con una mano a las dos solapas a la altura del esternón y la otra mano bloqueando la cadera. Se ha hecho incapie en mantener mucha presión con ambos brazos hacia el suelo mientras nos levantamos y meter nuestra rodilla entre sus piernas en cuanto notamos que se abre la guardia. Muy básico pero son detalles que en el calor de un combate muchas veces se olvidan y hay que machacarlos para que salgan de manera natural.

Tras esa parte hemos trabajado finalizaciones, primero estrangulación de béisbol desde rodilla en el estómago, se ha dado importancia al detalle de cargar bien el peso sobre el hombro y en el caso de que el rival intente defender bloqueando el codo que va a ir sobre su tráquea quitar su tope deslizando la rodilla de su estómago sobre el Bíceps del brazo que hace tope para desmontar su defensa.

Después hemos seguido desde la media guardia, en este caso utilizando una falda del rival, si defiende el cuello con las manos la falda envuelve su brazo y en caso contrario pasa por debajo de su sobaco, cambiamos el agarre de la falda para llevar nuestras manos a una posición de estrangulación cruzada y la rodilla de la pierna que tenemos atrapada en su media guardia hace tope sobre su cadera para evitar que gire y se reincorpore.

Siguiendo desde la media guardia del rival en este caso cuando conseguimos la falda antes de poder hacer la estrangulación cruzada el rival nos voltea, momento que usamos para pasar nuestra pierna por encima de su cabeza sin soltar la falda y finalizamos, igual no llegamos a estrangular pero haciendo presión con el femoral finalizamos igual por luxación del cuello.

Para terminar finalizar cuando el rival tiene una buena media guardia, con un underhook en nuestro brazo y el otro envolviendo nuestra pierna.

En ese caso como el cuello esta desprotegido usamos nuestra falda más alejada para envolver su cuello, cambiar el agarre y finalizar con estrangulación cruzada.

Después los combates, hoy he hecho 4, dos de ellos han sido con Igor y una chica (que pesa bastante más que yo) cintos blancos, ahí he podido trabajar tanto los leg locks del sábado como las técnicas del día, ya que he quedado en posiciones que me los han permitido.

En los otros dos uno he sido aniquilado como siempre con el instructor de Essex y en el otro he finalizado y sido finalizado por arriesgar ciertas técnicas, pero así es como se aprende, poniéndose en peligro en vez de ir a por posiciones seguras.

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