Entrenamiento del día 05-03-2015

Tercera sesión de la semana, creo que penúltima, ya que las rodillas me están molestando un poco y mañana descansaré para la sesión de dos horas del sábado.

Hemos empezado la clase trabajando en pie, pasando de un clinch de thai a una guillotina de pie, después para los que somos bajitos y el rival es alto y postura y no podemos bajar su cabeza cogemos la guillotina saltando sobre él, haciendo énfasis en no abrazarle con las piernas sino poniendo nuestras tibias sobre sus cuádriceps para que en el caso de que intente un slam poder apoyarnos rápido y evitarlo.

Tras eso hemos pasado a defender la guillotina desde la guardia, una mano va a la mano, no muñeca, que nos ha envuelto el cuello y la otra vez por encima del hombro muy profundo para colocar nuestro hombro sobre el cuello del rival, de esta manera nos levantamos, con las caderas giradas para dificultar que haga presión con sus piernas y haciendo un cross face fuerte poder abrir su guardia.

Luego hemos trabajado sweeps, la posición de partida es media guardia con knee shield, nos ha comentado que es mejor en lugar de cruzar nuestros tobillos y poner la tibia alrededor de su estómago apoyar la planta sobre nuestro empeine y colocar la rodilla casi en vertical sobre sus costillas para aprovechar la estructura ósea y tener más resistencia.

De ahí el primer sweeps, agarre cruzado a las manga más alejada, el otro agarre a la arruga interna de su pierna más alejada, tirar de la manga y la pierna mientras giramos sobre nuestro hombro y cuello para voltearlo.

Segundo sweep, desde los mismos agarres pero el rival tiene base fuerte y no podemos barrerle, en ese caso cambiamos el sentido para montarlo sobre nuestra tibia mientras traemos hacia nosotros su brazo, rodamos hacia atrás y caemos por encima.

Tercer sweep, en este caso el rival no carga peso para no comprometer su postura, soltamos el agarre del pantalón y la mano va a la parte externa de su rodilla alejada para hacer de tope, mientras hacemos una tijera con las piernas y rasparle.

Y por último, no llegamos a agarrar su brazo alejado, nos lo montamos en la tibia como en el segundo sweep pero él puede hacer base al no tener atrapado su brazo, metemos nuestra pierna de abajo entre las suyas y rodamos para caer en posición de finalizarlo con un knee bar.

Para finalizar los combates, la verdad que voy cogiendo ritmo poco a poco, he hecho con cintos azules que me finalizaban en segundos y solo me han finalizado dos veces, mientras que con otros blancos que me finalizaban no sólo les he finalizado yo, si no que he estado en posiciones de ventaja constantemente, como ya dije no es que yo esté mejorando, es que voy recuperando poco a poco el ritmo de antes de la operación, lo que es un buen primer paso.

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