Entrenamiento del día 24-03-2015

Hoy hemos empezado desde arriba, proyectando en uchi mata y después combinando con ko uchi gari.

Después hemos pasado a técnicas desde de la riva cuando el oponente está en combat base.

Primer sweep, agarre de la mano donde tenemos el gancho a la solapa, el otro agarre a la manga alejada, de ahí empujamos la rodilla que hace base al mismo tiempo que tiramos de la manga agarrada y apoyamos nuestro codo el el suelo para tener base y terminar el sweep.

Segundo sweep, tiramos del rival para hacerle reaccionar posturando lo que usamos para empujar con nuestra pierna su cadera y ponernos nosotros en combat base.

Tercera técnica,estiramos  nuestro gancho hasta la cadera contraria del rival y ahí tenemos dos opciones, si el rival se mantiene estable pasamos a la espalda colocando nuestra pierna libre detrás de su corva y agarrando su cinto para empujar con los dos ganchos y sentarlo o bien si cae rodar por nuestra espalda y caer por arriba en su media guardia.

Y después combates, hoy he notado molestias en la caja torácica, si me planchaban sentía bastante opresión, hasta el punto que por ejemplo he tapeado antes de una estrangulación tipo béisbol solo con la presión del codo en el esternón.

Pero sin excusas, hoy me hubiesen aniquilado igual aunque hubiese estado en la mejor forma de mi vida. Espero que con el día de descanso de mañana mejore tanto la zona como las manos y la oreja para poder entrenar más a gusto.

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