Entrenamiento del día 28-09-2015

Comienzo de semana, que en principio va a ser muy suave, la idea es entrenar hoy, mañana y descansar hasta el sábado, sí, aunque parezca increíble voy a descansar, he encontrado un centro con masaje deportivo a diez minutos de casa, además parece que la persona que me va a atender es de marbella así que las posibles barreras del lenguaje desaparecen.

En principio he cogido una sesión de sólo 45 minutos, como toma de contacto a ver que tal va la cosa.

La verdad que lo necesito, tengo el cuello ya muy tocado, me está cogiendo la zona del hombro y empieza a no dejarme dormir bien porque al moverme me despierto del dolor, así que el miércoles masaje y jueves y viernes solo trabajar, para darle tiempo al cuerpo a recuperarse del masaje.

Hoy hemos trabajado desde guardia de la riva, tres técnicas.

La primera, como digo partiendo de guardia de la riva con agarre cruzado a la manga del mismo lado donde está el gancho.

Cambiamos el agarre de la manga al mismo tiempo que nos sentamos y pasamos nuestro brazo libre por detrás de la pierna del rival para buscar agarrar el brazo controlado, de esta manera tenemos de nuevo un brazo libre mientras que controlamos una pierna y un brazo del rival, nuestro brazo libre busca un agarre de la pierna alejada del rival y nos dejamos caer sobre nuestra espalda, para inmediatamente girar hacia el lado que tenemos controlado, el rival no puede hacer base e invertimos la posición.

En la segunda técnica el rival aleja su pierna para que no podamos atraparla por lo que cambiamos el agarre de la manga por un agarre a la solapa del lado controlado y hacemos un collar drag para ganar la espalda.

Tercera técnica, el rival empuja con su mano para que no podamos sentarnos y hacer el collar drag, sacamos el gancho de la riva y atacamos en omoplata, si el rival rueda estamos atentos controlar sus piernas y evitar que nos cruce y cuando termine su giro nos sentamos sobre su pecho tirando del brazo para asegurar el control y finalizar con luxación de muñeca.

En los combates no he estado fino, podría decirme que es por el cuello, que la verdad que hoy dolía incluso en caliente, pero no hay excusas, no he hecho bien las cosas y hay que ser sincero con uno mismo, la única manera de mejorar es cometiendo errores y aceptando lo que ha pasado para poder corregirlo.

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