Entrenamiento del día 15-09-2015

Nueva sesión la verdad que hoy algo menos cansado, me imagino que porque he usado algo más de preworkout de lo habitual, que he dormido bastante mal.

Hemos empezado con unas proyecciones para ir entrando en calor después del calentamiento habitual, harai goshi que hemos combinado después con o uchi gari.

Las técnicas de hoy han sido para conseguir la montada desde cien kilos y finalizar desde ahí, básico pero con varios detalles muy buenos.

Primera técnica, desde cien kilos, el primer detalle a tener en cuenta en no dejar que el rival tenga su codo haciendo tope en nuestra cadera para no comprometer la transición, una vez conseguimos aislar el brazo más cercano a la cadera lanzamos nuestra rodilla paralela a la cadera del rival, ejerciendo presión toso el rato y sin levantarla para evitar que nos cojan en media guardia, hasta el último momento nuestro empeine de la pierna que estamos pasando controla la cadera del rival para dificultarle los movimientos que puedan crearle espacio y vamos clavando nuestra rodilla al suelo para mantener al rival planchado en el suelo, para terminar deslizamos sin levantar el pie hasta pasar a la montada.

Siguiente transición cuando el rival cruza las piernas para no dejar hueco y así no podamos lanzar la rodilla.

En ese caso pasamos a kesa gatame invertida, teniendo bien controlado el brazo exterior del rival para evitar que nos pueda torcer la cara y efectuar un escape y haciendo un pequeño movimiento de cadera para crearnos espacio, desde ahí dos opciones o bien buscar un agarre al pantalón del rival y pasar nuestra pierna, haciendo énfasis en que al pasar debe atrapar ambas piernas del rival para evitar que restaure la guardia o si se tiene suerte y uno se puede encoger hasta límites insospechados como es mi caso pasar el pie por el hueco que hemos creado con la cadera, lo que para mi es mejor, ya que el rival no ve ni siente un agarre por lo que le pilla de sorpresa.

Una vez en la montada hemos empezado con una estrangulación Ezekiel y estrangulación cruzada, que no explico ya que no ha habido detalles nuevos.

Y la parte que me ha gustado y no conocía, atacar cuando el rival se cierra defendiendo cruzando los brazos sobre su cuello.

El primer ataque está muy bien porque poca gente se lo espera, hacemos tope sobre el codo del brazo que queda por arriba con nuestra cadera y cargamos el peso de nuestro pecho para atraparlo y nuestras manos atacan el parte superior de la mano para luxar la muñeca por hiperextensión, cosa que prácticamente nadie se espera.

Antes de los combates sparring posicional partiendo de la montada con un agarre profundo a una de las solapas, hoy me he visto bien, empezando debajo he estado varias rondas restaurando la media guardia y cuando he estado arriba aunque no he finalizado he aguantado bastante la posición, mucho más de lo habitual, y escuchar el sonido del aire que se escapa de los pulmones  de gente que pesa diez kilos más que tú significa que les estaba cargando el peso de manera correcta.

En los combates bien, me ha tocado el típico nuevo que se cree que está en la guerra, así que le he dejado montarme y he estado sobreviviendo hasta que he escuchado que su respiración estaba ya muy acelerada y he utilizado ese momento para invertir posición y empezar mis ataques y en los demás combates me he visto muy cómodo también.

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