Entrenamiento del día 17-09-2015

Seguimos la semana, hoy un poco mejor después de no haber trabajado ayer y sobre todo dormir 10 horas, aunque es algo que me cuesta mucho ayer tomé una infusión relajante y al no trabajar pude meterme pronto en la cama y coger sueño sin los agobios típicos de "me quedan solo X horas para levantarme"

De todas maneras he tenido molestias en ambas rodillas en ciertas posiciones entrenando, espero que sea algo puntual del cansancio nada más.

Hoy hemos empezado desde el suelo directamente, trabajando contra el pase de guardia toreando en el que el rival agarra de nuestros pantalones a la altura de las rodillas y pasa clavando su hombro en nuestra cadera.

Primera defensa, en el momento que el rival nos pasa la guardia nos apoyamos sobre nuestro codo, encarando al rival, en el jiu jitsu como en la vida hay que encarar los problemas en vez de darles la espalda, y nuestro brazo alejado se coloca entre las piernas del rival, de esta manera controlamos el posible cambio de dirección del rival, una vez tenemos eso bajo control nuestro pie exterior pasa por encima de nuestro muslo interior y usando ese punto de apoyo hacemos un bump y metemos hacia adentro nuestra cadera lo que desequilibra al rival y nos deja en bandeja su brazo para atacar en kimura.

La siguiente defensa es más old school, buscamos un agarre a la muñeca del brazo que nos está cargando peso con el hombro, el agarre debe ser con nuestro brazo bien estirado para utilizar nuestra estructura ósea y aunque el rival sea más fuerte no podrá sacar el brazo.

Teniendo ese brazo controlado nuestro brazo exterior pasa por encima de la espalda buscando un agarre al cinto o si no llegamos bien al dorsal y con ambos agarres establecidos caminamos hacia el exterior un poco para crear un buen ángulo y como casi siempre empujando del brazo y tirando del cinto o dorsal barrer al oponente y quedar por encima.

Para terminar con la técnica una defensa New school, cuando el rival empieza a pasar nuestra pierna exterior pasa por encima de su cabeza buscando el hombro con el que quiere hacer presión y usamos la inercia del movimiento para pasar a guardia invertida con un pie haciendo tope en el pecho del rival y el otro en el bíceps del que tenemos un agarre, desde ahí una vez controlado el rival muestro pie del pecho se mete por el hueco del sobaco del rival y giramos de nuevo a una posición normal, lo que hacer que al tirar del brazo agarrado cerremos un triángulo bastante férreo.

Hoy me he visto también bien, tanto en el sparring posicional como en los combates, lo pongo sobre todo para releerlo el próximo día que me sienta un inútil y vea que no es para tanto jeje.

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