Entrenamiento del día 24-09-2015

Nueva sesión, y pensando a ver si saltarme la clase de competición del sábado, mi caja torácica me está avisando de que me estoy pasando y no encuentro un masajista decente que tenga un precio razonable, igual intento aguantar esta semana y la que viene que es semana de descarga en el entrenamiento de fuerza no hacer nada y ver si así me recupero un poco.

Hoy el la primera mitad de la clase ha sido prácticamente clavada a la clase del martes, mismos ejercicios y mismos drills de calentamiento (mis abdominales odian ese tipo de calentamiento, así que es bueno), la única diferencia ha sido en la técnica, también hemos trabajado desde lasso guard, primero repitiendo también el sweep del martes y a partir de ahí han sido los únicos cambios de la clase.

Primer cambio, una vez tenemos lasso guard nuestra pierna libre busca un tope en el hombro del rival y nuestra mano libre agarra la misma solapa que el brazo que tenemos controlado, empujamos con el tope para romper el equilibrio del rival y soltamos la manga del brazo atrapado buscando un control a la parte posterior del tríceps para seguido dar una "patada" al aire para sacar la pierna y aprovechar el impulso para atacar en omoplata.

La tercera técnica ha sido cuando el rival nos agarra de la pierna libre cuando giramos para evitar que cerremos la omoplata, en ese caso acercamos la rodilla de la pierna que nos controla hacia nuestra cara, por lo que su brazo se queda cerca, cosa que usamos para controlar ese brazo y romper el agarre de la pierna controlada para pasarla por encima de su cabeza y atacar un arm bar bastante férreo.

Hoy no eramos muchos así que no hemos hecho sparring posicional y hemos pasado directamente a los combates en los que he estado un poco más "reservado" creo que en parte por el cansancio.

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