Entrenamiento del día 10-09-2015

Penúltima, o eso espero, sesión de jiu jitsu de la semana, mañana tengo turno largo en el curro así que tocará entrenamiento de fuerza y el sábado si todo va normal entrenamiento de competición y agonizar jeje.

Hoy hemos empezado proyectando en uchi mata y después lo hemos combinado con ko uchi gari.

Un rato de escapes a cien kilos restaurando guardia y hemos pasado a trabajar escapes a montada.

Primero un trap and roll básico, como sé que hay gente que me lee religiosamente y no entrena jiu jitsu para él va el vídeo de la técnica, no por básica deja de ser efectiva.

También hemos trabajado escapes a la montada alta, buscamos un agarre a las axilas del rival y hacemos un puente para lanzar al rival sobre nosotros y liberar nuestra cadera para poder doblarnos y colocar nuestros pies en las axilas y empujando con nuestras piernas escapar dando una voltereta hacia atrás.

Después hemos trabajado desde la guardia mariposa, primero haciendo un sweep básico, un underhook, el otro brazo agarra por el tríceps para evitar que el rival haga base, nos dejamos caer hacia el lado del brazo controlado por el tríceps mientras elevamos al rival con el gancho contrario hasta que estemos en una posición que nos permita pasar con comodidad a kesa gatame.

También hemos trabajado una defensa a la guardia mariposa que me ha encantado por su facilidad, cuando el rival nos entra en guardia mariposa lo primero es meter nuestra cabeza debajo de la suya para evitar que nos controle la parte superior del cuerpo, buscamos un agarre solapa - manga normal y simplemente pisamos por el exterior de la pierna del rival y giramos nuestra rodilla hacia adentro cargando el peso sobre la cadera del rival y dejándolo completamente indefenso, he entrenado la técnica con un chico de 100 kilos de peso, 35 más que yo y le he pedido que intentase evitarlo y no podía, esa es la grandeza del jiu jitsu, que alguien de 65 kilos pueda controlar de manera "sencilla" a alguien de 100 kilos de peso...

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