Entrenamiento del día 08-09-2015

Segunda sesión y ya cansadisimo, pero no hay que decaer, mañana tocan pesas, es curioso que el día de las sentadillas sea mi día "ligero" jajaja.

Hoy hemos empezado proyectando ya que ha entrenado con nosotros un judoka de la vieja escuela por lo visto bastante conocido y Dickie ha aprovechado la situación para que explicase él una proyección.

La proyección ha sido un ko uchi gari, con algún detalle que nunca había visto, lo que se agradece, más cosas para aprender, que grande es el arte marcial, es infinito siempre aprendes algo nuevo.

Hasta ahora lo había entrenado haciendo un gesto de volante desde el agarre solapa - manga para desequilibrar pero hoy ha sido distinto, para el desequilibrio nos ha dicho que íbamos a usar nuestro cuerpo como ariete, en el gesto de entrada nuestras caderas hacen que el cuerpo entre en bloque y ese impacto es lo que desequilibra al rival para segarle el pie, lo he pillado muy pronto, porque es muy similar al principio del tai atari del kendo y de algo tenían que servir los casi diez años de kendo y el cinto negro segundo dan jeje.

En lo que respecta a la técnica de suelo hemos trabajado desde guardia de la riva invertida.

La posición de partida es con nuestro gancho de la riva invertido metido, y la otra pierna queda con el femoral a la altura de la tibia del rival, agarre a la manga de la pierna que tenemos controlada y el otro agarre a solapa cruzada.

Desde ahí la clave del sweep es juntar los pies, no cruzarlos, si no tenerlos juntos y de ahí como siempre es un juego de empujar y tirar, nuestro agarre de solapa empuja mientras que el de la manga tira y nuestro gancho tira mientras que la otra pierna empuja, haciendo un gesto parecido al sweep de tijera.

Punto clave de la técnica! Tenemos que estar ladeados sobre el hombro de la dirección en la que queremos proyectar, si nuestra espalda está plana en el suelo no nos va a salir.

Segunda opción cuando el rival cargar peso sobre nuestro gancho con la intención de juntar nuestras piernas mientras controla la cadera y nos pasa la guardia.

Para esa situación nuestro gancho eleva la pierna del rival, solo la pierna, si intentamos elevar todo el cuerpo del rival es complicado, más si pesas 65 kilos como yo.

Una vez elevada la pierna nuestra otra pierna pisa sobre la cara interna de la rodilla del rival para desequilibrar aún más al rival, una vez en esa situación nuestro agarre a solapa cruzada ya no nos es útil así que pasa a agarrar el tobillo de la pierna que hace base del rival y oh! Sorpresa, nuestra pierna empuja la pierna elevada del rival y nuestra mano tira de la base para proyectar.

Antes de los combates hemos hecho un poco de sparring posicional desde la posición entrenada hoy en el que no he hecho nada jeje.

Y hoy tres combates, en uno de ellos me he centrado en trabajar la z guard, no me ha servido de mucho pero sí que me ha salido un sweep desde la posición que la verdad me ha sorprendido hasta a mi, porque sólo lo he visto una vez en un video y no lo había practicado nunca.

Y el resto de combates han sido con gente muy nueva así que como ayer he buscado trabajar las sumisiones que normalmente no me salen para ir puliendolas poco a poco.

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