Seguimos en la brecha, al lío!
Hoy hemos empezado para calentar con entradas al clinch con doble underhook evitando los golpes, sin llegar a proyectar, como ejercicio mecánico, junto con unos drills de escapes a 100 kilos con puentes y los ejercicios típicos de movilidad ha sido suficiente para romper a sudar y pasar a la técnica.
Hoy hemos trabajado desde single leg X guard, lo que me gusta ya que es una posición en la que suelo estar a menudo así que toda técnica que vaya para la mochila mejor.
Primero hemos trabajado la entrada a la posición desde guardia sentada cuando el rival está en base de combate, como ya expliqué, nuestra tibia va contra la tibia del rival tiramos de él mientras estiramos nuestra pierna y ya estamos en la posición.
Después hemos trabajado la entrada a la posición cuando el rival está de pie, un tope en el bíceps con agarre a la misma manga nuestro pie contrario pisa en el suelo mientras estiramos con nuestro tope para desequilibrar al rival y tener el ángulo apropiado para pasar a la posición.
Desde la posición hemos empezado con la proyección y leg lock trabajadas otras veces, por lo que no voy a explicarlo otra vez.
La novedad hoy ha sido por una parte un cambio en la proyección, en lugar de envolver el tobillo con el brazo más cercano para buscar el leg lock lo hacemos con el brazo contrario, como si fuese un hip bump para que una vez proyectado el rival tengamos el agarre cruzado a la pierna y poder hacer una subida técnica junto con un leg drag para pasar la guardia.
La otra variación ha sido contra la defensa más típica de la posición, que no es otra que el rival quite el tope que tenemos en la cadera, en ese caso antes de dejar que controle del todo nuestro tobillo envolvemos su pierna, metiendo en gancho y nuestra otra pierna pasa a poner un tope en la cabeza interna del cuádriceps de la otra pierna, y ahí día opciones, o proyectamos de similar manera, es decir elevando y girando nuestra cadera y vamos a por el leg lock, o buscamos un agarre a la manga alejada del rival y tiramos de la manga mientras nuestras piernas empujan para raspar al oponente.
Tras eso los combates, hoy me han tocado sencillos, gente nueva o chicas ligeras, así que le he centrado en trabajar mis pases de guardia, que falta me hace.
Hoy hemos empezado para calentar con entradas al clinch con doble underhook evitando los golpes, sin llegar a proyectar, como ejercicio mecánico, junto con unos drills de escapes a 100 kilos con puentes y los ejercicios típicos de movilidad ha sido suficiente para romper a sudar y pasar a la técnica.
Hoy hemos trabajado desde single leg X guard, lo que me gusta ya que es una posición en la que suelo estar a menudo así que toda técnica que vaya para la mochila mejor.
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| Single leg X guard vista de frente |
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| Single leg X guard vista desde detrás |
Primero hemos trabajado la entrada a la posición desde guardia sentada cuando el rival está en base de combate, como ya expliqué, nuestra tibia va contra la tibia del rival tiramos de él mientras estiramos nuestra pierna y ya estamos en la posición.
Después hemos trabajado la entrada a la posición cuando el rival está de pie, un tope en el bíceps con agarre a la misma manga nuestro pie contrario pisa en el suelo mientras estiramos con nuestro tope para desequilibrar al rival y tener el ángulo apropiado para pasar a la posición.
Desde la posición hemos empezado con la proyección y leg lock trabajadas otras veces, por lo que no voy a explicarlo otra vez.
La novedad hoy ha sido por una parte un cambio en la proyección, en lugar de envolver el tobillo con el brazo más cercano para buscar el leg lock lo hacemos con el brazo contrario, como si fuese un hip bump para que una vez proyectado el rival tengamos el agarre cruzado a la pierna y poder hacer una subida técnica junto con un leg drag para pasar la guardia.
La otra variación ha sido contra la defensa más típica de la posición, que no es otra que el rival quite el tope que tenemos en la cadera, en ese caso antes de dejar que controle del todo nuestro tobillo envolvemos su pierna, metiendo en gancho y nuestra otra pierna pasa a poner un tope en la cabeza interna del cuádriceps de la otra pierna, y ahí día opciones, o proyectamos de similar manera, es decir elevando y girando nuestra cadera y vamos a por el leg lock, o buscamos un agarre a la manga alejada del rival y tiramos de la manga mientras nuestras piernas empujan para raspar al oponente.
Tras eso los combates, hoy me han tocado sencillos, gente nueva o chicas ligeras, así que le he centrado en trabajar mis pases de guardia, que falta me hace.
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