Entrenamiento del día 03-08-2015

Empezamos semana, aunque en realidad solo de jiu jitsu que el ejercicio empezó ayer, parece que me van a ascender en el trabajo y subir el sueldo, eso lleva asociado que debo trabajar más horas así que perdería una sesión semanal, para compensar me he apuntado a un gimnasio para poder hacer entrenamiento de fuerza y ayer fui como toma de contacto para empezar a ver que pesos muevo y poder calcular lo que tengo que utilizar en mi rutina, aunque en principio casi ni sude lo he notado, he dormido mal y tengo unas agujetas de caballo, para rematar hoy toca limpieza profunda de la cocina que es la muerte...

Bueno a lo importante, el jiu jitsu, hoy hemos trabajado pases de guardia, contra guardia araña, lasso y de la riva.

Contra spider, agarre frontal a la zona de las tibias mientras llevamos nuestros codos pegados a la cadera para desde esa posición estirar los brazos para quitar los topes de los bíceps y hacer un leg drag.

Contra lasso, primero agarrar la falda con la mano del brazo atrapado con el lasso, después la mano del brazo que nos tienen controlando el bíceps hace un movimiento circular pasando por detrás del tobillo del rival para terminar en el lado interior de la pierna y empujarla hacia abajo para quitar el tope, si es necesario podemos pisar la pierna para hacer más palanca, desde ahí control al tobillo y leg drag de nuevo.

Y para terminar contra de la riva, primer paso romper todos los agarres que nos haga el rival, segundo paso girar la pierna que tiene el gancho hacia el exterior para soltar el gancho y a la vez aplicar presión en la corva para evitar que vuelvan a ponerlo.

Controlar la otra pierna con las dos manos y leg drag de nuevo.

Y para terminar 45 minutos de combates, hoy ha tocado dar el todo por el todo, solo un recordatorio, hay que palmear a tiempo y no ser cabezota, si queréis podéis aguantar un poco más en las estrangulaciones, si calculas mal te quedas dormido y listo, evidentemente no es lo mejor del mundo pero si es un momento puntual no pasa nada, pero en las luxaciones no hay que aguantar más de la cuenta por ego, hoy sin ir más lejos, a pesar de que soy una persona que aplica las finalizaciones muy lento y con control he estado a punto de vivir un mal momento, tenía cogido un triángulo, el rival aprovechando que me saca 30 kilos defiende cargando peso como si no hubiese un mañana, vale, esgrimo la pierna para ganar ángulo y cerrar más el triángulo, con lo que el rival se empieza a quedar dormido y como último recurso intenta sacar la cabeza a lo bruto empujando, al empujar lo que pasa es que el brazo atrapado queda estirado a través de la línea central del cuerpo así que la combinación sencilla, abro triángulo, paso pierna por la cabeza del rival y voy al arm bar y empiezo a aplicar presión poco a poco, pues el cabezota de él no palmeaba, así que al no ser alguien nuevo he seguido con la presión hasta que he notado como su codo crujía... Y ahí si a gritar apurado tap tap... Luego masajeando el codo lo que ha quedado de entrenamiento... No seáis borricos, en un Tatami se aprende, ni se gana ni se pierde y lesionado no se aprende...

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