Entrenamiento del día 16-07-2015

Entrada a la carrera, que me acaba de mandar un mensaje un compañero de trabajo que entre antes que necesita ayuda, primer día con nuevo jefe primer marrón, en fin...

Hoy la clase la ha dado Doug, lo que está bien ya que siempre viene bien entrenar bajo distintas visiones de bjj.

Con Doug hacemos un calentamiento algo más largo, que no intenso, con algunos movimientos que requieren algo más de agilidad como rodar hacia atrás hacer el pino para ponerse de pie y hacer un sprawl.

En la técnica hemos hecho pases de guardia, primero estando de pie y el rival controlando una pierna nuestra con las dos suyas, agarramos misma solapa que nuestra pierna agarrada y con la otra mano la rodilla del rival que queda entre nuestras piernas, elevamos nuestra pierna recta (como el gesto de un uchi mata) y empujamos la rodilla del rival para acabar en rodilla en el estómago.

Segundo pase contra guardia mariposa, no dejamos que el rival nos controle con la cabeza y abrazamos sus piernas, buscando un agarre cruzado a la zona de las pantorrillas, una vez tenemos el agarre estiramos nuestros brazos para juntar las rodillas del rival y las ladeamos poniendo el peso de nuestro cuerpo a través del pecho en su cadera, una vez ahí, nuestra mano exterior busca agarre en la espalda o cuello ya teniendo la presión bajo control vamos caminando hasta pasar.

Último pase contra knee shield con una mano controlamos ambas piernas, la palma la pierna de abajo y con el hombro la de arriba, giramos nuestra cadera hacia la dirección en la que vamos a pasar y hacemos un gesto circular hacia afuera con la pierna atrapada para liberarla y poder utilizarla para controlar la cadera del rival y finalizar el pase.

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