Tercera sesión de la semana, por suerte con menos molestias en la rodilla, aunque ayer tuve que parar en la última serie de sentadillas porque no me gustaba el tipo de molestia que tenía, hoy sin embargo no me ha molestado.
Hoy hemos trabajado todo partiendo de un clásico, la guardia cerrada, en este caso provocando una reacción en el rival, el punto de partida es el rival en nuestra guardia cerrada con ambas manos sobre nuestros abdominales o cadera.
Primero vamos a provocar la reacción, en este caso nuestros brazos se van a colocar en el interior de los del rival para que al mismo tiempo tiremos con nuestras piernas hacia nosotros y hagamos un movimiento circula hacia afuera con los brazos para por una parte romper su postura y por otra hacer que apoye ambas manos en el suelo.
La reacción más habitual es que el rival se levante hacia atrás, tanto si no tiene capacidad de luchar en el suelo (que empujas a alguien la reacción instintiva es empujar no tirar) como si sabe jiu jitsu (todos tenemos bien grabado en nuestro cerebro que apoyar las manos en el suelo es dar muchas oportunidades de ataque al rival)
Una vez tenemos esa reacción empezamos el festival, primera técnica un sweep, el hip bump de toda la vida, si queremos proyectar hacia la derecha nuestro brazo izquierdo pasa por encima de la cabeza del rival y envuelve el brazo izquierdo del rival por encima del codo, para que si el rival tira de su brazo para liberarlo no lo consiga, muestra cadera "se desliza" por encima de los cuádriceps del rival para dar un impulso a la hora de llegar a la cadera mientras tiramos del brazo atrapado para invertir al rival y caer en la montada.
Primera defensa más habitual para este sweep, el rival apoya la mano del brazo que atrapados en el suelo para resistirse a ser barrido, en ese caso combinamos con un ataque en kimura, nuestro brazo libre atrapa la muñeca del rival y nos dejamos caer sobre nuestra espalda al mismo tiempo que cerramos el control en figura de cuatro y controlamos la espalda del rival con nuestras piernas.
Segunda defensa del rival, cuando nos levantamos nos empuja en nuestro pecho para evitar que atrapemos el brazo.
Aunque no podemos envolver el brazo del rival para esta técnica solo necesitamos que la mano de nuestro brazo izquierdo alcance el codo izquierdo del rival, 24-08 unirnos al movimiento cuando empuja y tirar de su brazo al mismo tiempo que giramos las caderas y atacamos en un arm bar.
Tercera técnica, el rival apoya la mano pero demasiado lejos como para atrapar su muñeca y atacar en kimura, en ese caso controlamos con nuestra mano izquierda su cabeza para evitar que posture nuestra pierna izquierda "escala" hasta el dorsal y nos apoyamos sobre nuestra mano derecha para elevar nuestro cuerpo y sacar la pierna derecha por el hueco que queda entre la mano y la cadera del rival para cerrar el triángulo.
Video para alguna de las técnicas.
En los combates bien, siguo trabajando el estado mental de ser más agresivo, cuesta pero lo necesito, no sólo para competir, si no para dar un paso adelante en mi progresión.
Hoy hemos trabajado todo partiendo de un clásico, la guardia cerrada, en este caso provocando una reacción en el rival, el punto de partida es el rival en nuestra guardia cerrada con ambas manos sobre nuestros abdominales o cadera.
Primero vamos a provocar la reacción, en este caso nuestros brazos se van a colocar en el interior de los del rival para que al mismo tiempo tiremos con nuestras piernas hacia nosotros y hagamos un movimiento circula hacia afuera con los brazos para por una parte romper su postura y por otra hacer que apoye ambas manos en el suelo.
La reacción más habitual es que el rival se levante hacia atrás, tanto si no tiene capacidad de luchar en el suelo (que empujas a alguien la reacción instintiva es empujar no tirar) como si sabe jiu jitsu (todos tenemos bien grabado en nuestro cerebro que apoyar las manos en el suelo es dar muchas oportunidades de ataque al rival)
Una vez tenemos esa reacción empezamos el festival, primera técnica un sweep, el hip bump de toda la vida, si queremos proyectar hacia la derecha nuestro brazo izquierdo pasa por encima de la cabeza del rival y envuelve el brazo izquierdo del rival por encima del codo, para que si el rival tira de su brazo para liberarlo no lo consiga, muestra cadera "se desliza" por encima de los cuádriceps del rival para dar un impulso a la hora de llegar a la cadera mientras tiramos del brazo atrapado para invertir al rival y caer en la montada.
Primera defensa más habitual para este sweep, el rival apoya la mano del brazo que atrapados en el suelo para resistirse a ser barrido, en ese caso combinamos con un ataque en kimura, nuestro brazo libre atrapa la muñeca del rival y nos dejamos caer sobre nuestra espalda al mismo tiempo que cerramos el control en figura de cuatro y controlamos la espalda del rival con nuestras piernas.
Segunda defensa del rival, cuando nos levantamos nos empuja en nuestro pecho para evitar que atrapemos el brazo.
Aunque no podemos envolver el brazo del rival para esta técnica solo necesitamos que la mano de nuestro brazo izquierdo alcance el codo izquierdo del rival, 24-08 unirnos al movimiento cuando empuja y tirar de su brazo al mismo tiempo que giramos las caderas y atacamos en un arm bar.
Tercera técnica, el rival apoya la mano pero demasiado lejos como para atrapar su muñeca y atacar en kimura, en ese caso controlamos con nuestra mano izquierda su cabeza para evitar que posture nuestra pierna izquierda "escala" hasta el dorsal y nos apoyamos sobre nuestra mano derecha para elevar nuestro cuerpo y sacar la pierna derecha por el hueco que queda entre la mano y la cadera del rival para cerrar el triángulo.
Video para alguna de las técnicas.
En los combates bien, siguo trabajando el estado mental de ser más agresivo, cuesta pero lo necesito, no sólo para competir, si no para dar un paso adelante en mi progresión.
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