Entrenamiento del día 02-04-2015

Tercera sesión algo mejor físicamente después del día de descanso, tengo que ver si va a mejor la cosa bebiendo mucha más agua, en los análisis de sangre que me hizo el médico ha salido que estoy deshidratado y tengo altas las enzimas del hígado, ya no tengo 20 años y hay que cuidarse más.

Hemos empezado con proyecciones de pie, okuri ashi barai como técnica mecánica.

De ahí hemos pasado a ganar la espalda, primero desde la guardia cuando el rival tiene ambos agarres en nuestra cadera, primero rompemos uno de los agarres cogiendo de su manga una agarre cruzado y utilizando figura de cuatro para hacerlo, una vez roto el agarre cruzamos su brazo por nuestro tronco y lo mantenemos alejado con nuestro brazo estirado para dificultar que recupere la posición, desde ahí nuestro otro brazo agarra del dorsal alejado asegurándonos de que nuestro pecho no deja espacio con el hombro del brazo que tenemos cruzado y desde ahí, a base de movimiento de cadera vamos subiendo a la espalda.

La segunda técnica es cuando tenemos al rival en cien kilos e intenta girar para ponerse en tortuga, nos unimos a su movimiento y en el momento que crea espacio al girar sobre su cadera aprovechamos para meter nuestro gancho por abajo, agarrando de su solapa más alejada para evitar que gire del todo y poder meter el segundo gancho.

En el caso de que el rival ruede sin levantar las caderas (algo típico de los judokas) hemos hecho un drill en el que apoyamos nuestro pie sobre el gemelo de su pierna estirada más cercana y uniendonos a su movimiento cambiamos una pierna por otra y seguimos en cien kilos en el lado contrario.

Antes de los combates sparring posicional, el compañero se coloca en la espalda con el seat belt cogido y ganchos y había que escapar, como hoy había gente más ligera que yo y de menos nivel he conseguido escapar en todas las ocasiones.

Y los combates parecido, quitando un par de ellos, me ha puesto con juniors, que si bien tienen más peligro que un mono con granadas si te descuidas he trabajado tranquilo, intentando no usar fuerza muscular sino técnica.

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