Entrenamiento del día 11-04-2015

Tercera sesión de la semana, no he podido llegar a las cuatro sesiones pero mejor prevenir que curar.

Por segundo sábado la clase la ha dado Dickie en lugar de Simon, que me imagino que andará por competiciones.

Hoy hemos empezado jugando una especie de Rugby para calentar y seguido hemos trabajado un poco contra la pared, el que estaba de espaldas tenía que invertir la posición o salir de ahí cosa que no les ha costado conmigo jeje.

Una vez en el suelo hemos trabajado combinaciones básicas para empezar, triángulo, omoplata y de nuevo triángulo y triángulo, arm bar y triángulo.

Lo siguiente ha sido partiendo de cien kilos, transiciones a norte-sur para aislar el brazo del rival hasta cruzarlo por su pecho y de ahí pasar a cien kilos en el otro lado, una vez aislado tres opciones, primero finalizar con un triángulo de brazo, segundo pasar a montada sin perder el brazo para un arm bar y tercero pasar a montada controlando su brazo cruzado por la muñeca para coger la espalda.

Luego hemos hecho ataques desde la posición básica de arm bar cuando el rival defiende, si defiende con un agarre palma con palma empujar su brazo alejado con nuestro pie más cercano a su cadera para romper su agarre, de ahí podemos hacer el arm bar o si el rival se intenta levantar unirnos a su movimiento y cerrar el triángulo.

Si defiende cruzando los brazos con una mano agarramos su tríceps alejado y giramos sobre nosotros mismos para atacar con arm bar al otro lado.

Y para finalizar con la posición hemos trabajado presión al Bíceps bien triangulando su brazo o bien haciendo un agarre de kimura.

Antes de los combates sparring posicional desde la posición de arm bar, aquí he estado bastante bien, escapando unas cuantas veces y finalizando todas las que me ha tocado.

Y por último combates, hoy ha sido con mucha diferencia mi mejor día, he coincidido con un chico que las primeras semanas me aniquilaba y ha sido un festival de finalizaciones, arm bars, triángulos, triángulos invertidos... Y el resto de combates parecido, pero como dije en la anterior entrada eso no significa nada, ahí que quedarse con esa sensación positiva de hoy para los días en los que no sale nada y recordar que esto tiene sus momentos montaña y sus momentos valle.

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