Entrenamiento del día 14-04-2015

Segunda sesión de la semana, hoy algo más descansado que ayer aunque más calor, de momento soportable pero en verano eso va a ser un hervidero...

Hemos empezado proyectando de cadera en harai goshi, de manera mecánica para ir calentando poco a poco, junto con unos drills de restaurar guardia desde 100 kilos para terminar de poner a punto el cuerpo.

En la parte técnica hemos trabajado exclusivamente pases de guardia contra media guardia con knee shield.

El pase es básico, nuestro agarre del brazo más cercano al escudo va a la solapa del rival, no muy profundo porque vamos a necesitar cierto recorrido para el pase, y el otro agarre va a la manga.

De ahí nos levantamos sobre nuestros dedos de los pies para poder poner más presión, el codo del agarre a la solapa va hacia nuestro muslo y cadera mientras que deslizamos nuestra pierna atrapada en paralelo a las tibias del rival, en esa posición ladeada podemos cargar nuestro peso y estructura ósea sobre el muslo del escudo del rival, quitando el tope de su rodilla.

Una vez quitado el tope sacar el pie atrapado es sencillo, con traccionar de la manga atrapada y arquear nuestro cuerpo sale.

En la siguiente técnica el rival mete la tibia del escudo en nuestro Bíceps para intentar crear espacio y evitar el pase.

En ese caso, partiendo de los mismos agarres, la mano que está agarrando la solapa se desliza hasta el suelo, controlando la cadera del rival y desde ahí invertimos la posición a una kesa gatame invertida antes de pasar a montada.

Para terminar sparring posicional de las técnicas trabajadas y combate, en el que me he centrado en intentar llegar a la posición que hemos trabajado antes para poder practicar la técnica contra un 100% de resistencia, no ha ido mal la cosa, hoy me he ganado la comida jeje

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