Entrenamiento del día 28-05-2015

Nueva clase, en este caso el instructor ha sido doug, que es el primer cinto negro de de la riva en uk.

Hemos empezado con mucho ejercicio de movilidad de todo el cuerpo.

Y la técnica, como no podía ser de otra manera ha sido desde la guardia de la riva

Ha empezado dando un par de detalles importantes, el primero decir que no es necesaria una gran flexibilidad para trabajar desde de la riva sin forzar la rodilla, si no que se trata de ángulo, si no tienes la flexibilidad necesaria "sólo" tienes que desplazar tu cuerpo en diagonal hasta que encuentres el ángulo necesario para estar en una posición confortable.

El segundo detalle que ha dado es que la mayoría de la gente se centra en la posición del gancho de la riva y en atrapar el tobillo de la pierna del rival, cuando lo verdaderamente importante es el agarre a la manga más alejada a donde tenemos el gancho, que es la que evita que el rival defienda y podamos realizar las técnicas.

El trabajo ha sido de sweeps desde de la riva.

Empezamos como hemos dicho como un buen agarre en ambas mangas y buscamos el ángulo necesario para lanzar nuestra pierna del gancho hasta la cadera alejada del rival mientras que la otra pierna va a la parte posterior de la pierna más alejada, como si fuese una guardia X pero en lugar de estar entre las piernas del rival estamos fuera.

El primer sweep desde esa posición sencillo, simplemente tenemos que estirar del brazo más alejado mientras que nos ladeamos, como cuando estás tumbado en la playa y te dicen que mires algo, que te giras de lado y te apoyas sobre tu codo. Desde ahí solo hay que soltar las dos piernas y hacer subida técnica para quedar por encima.

Siguiente sweep similar pero en el otro sentido, cuando por el motivo que sea no podemos barrer al rival hacia donde queremos, normalmente porque es capaz de pisar con su pierna y hacer base hacia donde queremos ir, en ese caso sencillo también, giramos nuestra cadera hacia el otro lado y sin soltar los agarres de las mangas utilizamos la pierna que tenemos en la corva del rival como gancho elevador para barrer en la dirección contraria.

Y por último, cuando perdemos el agarre de la manga importante, en ese caso buscamos el agarre cruzado a la otra manga, que usualmente está o bien en el cinto o bien en nuestra cadera para intentar controlar nuestros movimientos.

Una vez tenemos el agarre cruzado debemos pasar la mano del rival hasta el suelo cruzando nuestra cadera y erguirnos para buscar con nuestra otra mano o bien el cinto o el dorsal del rival y desde ahí manteniendo la presión en la mano del rival contra el suelo con una subida técnica pasar a la espalda. Aunque no lo ha explicado explícitamente desde esa posición dependiendo de hacia donde cargue peso el rival podemos unirnos a su movimiento y rodando hacia atrás hacer un sweep y acabar arriba.

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