Tercera sesión de la semana, tras haber descansado ayer, ni pude ir a hacer pesas, la eurocopa con un chef menos me está matando hasta el punto que puse la lavadora el martes y me olvidé de sacar las cosas hasta hoy...
A lo que vamos, hemos empezado de pie, trabajando collar drag to ankle pick part ir entrando en calor.
Después hemos trabajado desde de la riva con agarres a manga y solapa del mismo lado donde tenemos el gancho.
Primera técnica, la pierna que no tiene el gancho hace tope el el hombro del rival, tiramos de los agarres para desequilibrar al rival (como en un gesto de tsurikomi), soltamos el gancho y apoyamos el pie en la cadera del rival para darnos impulso y atacar en triángulo.
En la segunda técnica el rival postura para dificultar el triángulo, en ese caso en lugar de atacar el triángulo la rodilla de la pierna con tope en la cadera aplasta el hombro del rival mientras tiramos de la manga para colocar el brazo en posición de atacar en omoplata, sin soltar el agarre de la solapa para que el rival no escape.
Una vez cerrada la omoplata la mano que agarraba la manga cambia a un agarre en el tobillo del rival para estirar su pierna y plancharlo en el suelo y poder finalizar la omoplata.
Después sparring posicional y sparring en el que no he ido mal para lo cansado que estoy y el calor que había en el tatami.
Ahora a ver como me reacciona el cuerpo a un producto nuevo que he empezado a tomar que supuestamente ayuda con la recuperación y dolores articulares.
No hay comentarios:
Publicar un comentario