Empezando semana, la verdad que cansado estos días con la eurocopa y partidos de rugby en Australia estamos teniendo bastante curro pero bueno.
Hoy hemos trabajado escapes desde cien kilos, el codo en la cadera del rival y con esa mano agarramos del tríceps del brazo que nos tiene cogido el cross face, el otro brazo pasa por encima de la cabeza del rival buscando un agarre el cinto.
Desde ahí caminamos hacia afuera, en dirección a norte y sur para buscar un buen ángulo y hacemos un puente mientras empujamos con el codo en la cadera y tiramos del agarre del cinto para invertir la posición y quedar nosotros en cien kilos por arriba.
Después lo hemos combinado con un arm bar ya que caemos por encima con el brazo del rival atrapado y solo tenemos que girar 180° para finalizar.
Y para terminar hemos trabajado cuando el rival defiende el arm bar, también básico, deslizando nuestro peso por el pecho del rival para cambiar la dirección y atacar el otro brazo.
Hoy solo dos combates pero de 15 minutos cada uno, lo que me ha hecho estar mejor ya que como no sueño utilizar fuerza me dosifico bastante bien y cuándo el rival se cansa tengo bastante ventaja.
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