Otro día más, hoy mejor que ayer, antes de acostarme estiré un poco, el cuadriceps con mucho cuidado ya que dolía con poco recorrido, incluso la sensación era de dolor antes de notar estiramiento pero bueno... Y tomé melatonina para conciliar antes el sueño.
Así que hoy me he despertado una hora más tarde, he dado prioridad a descansar un poco más ya que el cuerpo ayer me dijo que bajase el pistón.
Hoy han sido 25 minutos de máquina de escaleras, desayuno y paseo de una hora y media a buen ritmo.
Por la tarde estiramientos y electroestimulador hoy sí con el programa de desarrollo de fuerza, los isométricos hoy los he dejado, voy a estirar por la noche.
La próxima semana tengo pensado cambiar isométricos por estiramientos, y al terminar la semana evaluar como evoluciona la cosa, creo que será más positivo trabajar la movilidad ya que el desarrollo muscular, aunque no sea igual la forma de tensar el músculo, se supone que con bici y escaleras está cubierto.
Así que mañana haré bici y luego a tomar unas cervezas y el fin de semana descanso para empezar a tope el lunes que viene.
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