El camino de vuelta al tatami: Día 6

Bueno el día de hoy ha sido el primero en el que no he podido hacer todo lo que tenía pensado, de todas maneras ya estaba advertido de que en el proceso de rehabilitación hay estancamientos y rachas en las que parece que vas hacia atrás en vez de avanzar, así que me lo he tomado con filosofía, lo importante en estos casos es no desanimarse y seguir adelante como si nada, escuchando al cuerpo, pero ni un paso atrás, ni para coger impulso.

El día lo he empezado relativamente bien, con media hora de bicicleta estática, una vez pasados los primeros cinco minutos la zona ha calentado y he ido a buen ritmo para un total de diez kilómetros, training mask incluida.

Después de una ducha y desayunar ya he notado las piernas cargadas, aún así he salido a caminar, mi idea era hacer una hora y tres cuartos pero me he vuelto antes a casa porque notaba que no caminaba igual de bien que días pasados, no iba mal del todo pero al subir escaleras notaba un cierto temblor en las piernas, síntoma inequívoco de cansancio en la zona.

Así que el paseo ha durado hora y cuarto, se ha alargado lo justo para volver a casa.

Una vez en casa me he notado bastante cansado y llegando a pasar por muy poco los 90 grados de flexión así que hasta la hora de comer he estado descansando con hielo en las dos rodillas veinte minutos.

Y el resto del día descanso, aprovechar para ver flash y SOA, que las llevo al día, nada de isométricos hoy, a última hora de la tarde sí que me he puesto el electroestimulador, pero en los programas de vascularización, que la sangre es la que lleva los nutrientes necesarios para la recuperación, y en el de recuperación.

Creo que parte del problema puede estar en que al tener todavía movilidad reducida no puedo usar el foam roller ni estirar en condiciones, iré buscando con calma algún estiramiento que no me produzca dolor para ayudar a la recuperación muscular.

Así que nada, mañana será otro día, intentaré hacer lo planeado (25 minutos de escaleras, hora y tres cuartos de paseo y los isométricos con peso) y si no puedo tampoco hacer lo que pueda, pero siempre empujando al límite, nada de como molesta hacer un poco menos, nadie dijo que fuese fácil...

Para terminar una foto comparando ambas piernas, aunque en realidad todavía hay más diferencia me servirá para comparar cuando pasen unas semanas.