Hoy ha sido un buen día, por la mañana había quedado con Asier al que conocí a través de twitter, es de Eibar, allí hace Jiu Jitsu y le dieron el cinturón azul un poco antes que a mi y aprovechando que tenía que venir a Bilbao y teníamos ganas de entrenar juntos nos hemos ido al club de eslabón para rodar un poco y quitarnos el mono de kimono.
Ha sido una gran experiencia, sobre todo por que deja trabajar, no rueda como esa gente que parece que se está jugando un mundial desde el minuto cero y eso hace todo mucho más sencillo.
Muchas sensaciones positivas del entrenamiento, por una parte se ve la importancia de entrenar con otra gente, algo que aquí no dejan muchas academias, de esta manera podemos ver nuestra evolución con alguien que no te conoce sin tener la presión añadida de la competición que está muy bien pero no lo es todo ni mucho menos.
Por ejemplo pensaba que mi guardia abierta era una porquería por que normalmente me la pasan con la mirada, sin embargo a Asier le ha costado algo más al no estar acostumbrado a donde ponía yo los topes y mi forma de moverme encadenando ataques a omoplata con triángulos que lo estoy probando más ultimamente para ajustar el ángulo de ataque que al tener piernas cortas necesito entrar más de lado para poder cerrar rápido más ferreo y trabajar desde ahí una vez aseguro que no me pasen la guardia cargando peso (desventajas de pesar 64 kilos)
Otra cosa con la que me quedo muy a gusto es ver que el tomarme en serio este mes el trabajar de manera específica la fuerza del agarre (con tensores, trabajo en el gimnasio agarrando un gi viejo y ese tipo de cosas) está dando sus frutos, incluso no ha podido romper un agarre a la solapa con sus dos manos, así a seguir con ello para tener un agarre todavía más fuerte.
También le he podido echar una mano con las llaves de pierna, al tenerlo yo bastante trabajado tanto en ataque como en defensa en eslabón tengo cierta ventaja por que la mayoría de escuelas de bjj no lo trabajan demasiado.
Como rueda tranquilo veía que no había riesgo de que girase de manera brusca para el lado incorrecto y se lesionase de gravedad y cada vez que le atacaba las piernas, de manera muy suave y progresiva, parábamos después y le explicaba los fundamentos primero de mi ataque y luego como defenderlo, lo probaba un par de veces y volvíamos a rodar.
Se ve que le interesa mejorar ya que cosa que le decía la iba probando poco a poco conmigo, espero que le haya servido.
Ha tenido además el detallazo de regalarme un parche de la Gracie Academy que le trajeron de Torrance, ¡muchas gracias Asier!
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| El parche de regalo |
Aún escapando de manera técnica por ejemplo de 100 kilos (ya sabéis, puente, sacar cadera para crear espacio y demás) no puedo mantener el peso del rival con lo brazos por el dolor, no me refiero a la burrada que hacen algunos de cascarse un press de banca con el rival si no de manterle ese medio segundito cuando bajas del puente para aprovechar el espacio.
Eso me limita bastante los escapes, tengo que ser mucho más pasivo y esperar que el rival intente alguna transición o ataque para intentar escapar o pasar a otra posición, y ahí tengo que desarrollar todavía mucha sensibilidad para pillar el timing oportuno.
En fin que a la mañana ha sido una muy buena experiencia.
Pero o queda ahí la cosa, como este mes me apunté a un gimnasio para hacer una rutina de fuerza durante las cuatro semanas que no entrenase y no está la cosa para desperdiciar dinero he comido, tomado un burn de los bajos en calorías y descansado un rato para ir a la tarde a por mi día de pierna.
El día mítico que parece que nadie lo usa, o bueno creen que unas extensiones de cuadriceps y un poco de femoral es un día de pierna.
Así ahi que he ido a por mis sentadillas profundas con pesos libres, todavía tenia un pelín de cansancio en la parte posterior de la pierna de los pesos muertos del lunes, nada que calentando bien sea un problema.
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| La jaula de potencia, el lugar más abandonado de un gimnasio, por cada persona que la utiliza hay 30 que hacen press de banca (no, no muevo ese peso ni en sueños) |
Así que me hecho mis 5x5 de sentadilla profunda, 3x5 de extensiones de cuadriceps, 3x5 de curl femoral de pie, 3x5 de contracciones de abductor y 3x15 de gemelo sentado (el gemelo como el antebrazo me responde mejor a repeticiones altas).
Al final un día muy productivo que me parece que me pasará factura mañana, pero como decían al final de Conan, eso es otra historia...
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