Entrenamiento del día 29-10-2015

Penúltimo entrenamiento de la semana y hoy recupero la tónica habitual de las entradas en vez de seguir como el pitufo gruñón.

Hoy hemos trabajado desde la guardia cerrada, cuando el rival tiene un agarre doble del cinturón con los codos en el interior.

Nuestro primer paso es romper uno de los agarres, para ello buscamos un agarre cruzado a la manga y nuestra mano libre se desliza por debajo de la muñeca del rival buscando agarrar nuestra propia muñeca, un detalle, si el rival tiene los brazos muy pegados al cuerpo necesitaremos mover nuestro tronco para crear espacio.

Una vez en esa posición con un simple tiron de nuestros brazos es muy complicado romper el agarre, el rival tiene la posición de las manos a su favor y su estructura ósea ayudándole por lo que solo con nuestros brazos no vamos a poder, para hacerlo vamos a elevar nuestras caderas y cuando nosotros decidimos las bajamos de golpe mientras que tiramos con nuestros brazos hacia arriba, de esta manera conseguimos la ventaja biomecanica para romper el agarre.

Una vez roto llevamos nuestras rodillas hacia nuestras orejas, para romper el equilibrio del rival y al mismo tiempo tiramos del brazo agarrado para cruzarlo sobre nuestro cuerpo, esta ha sido la posición desde la que hemos trabajado las técnicas.

La primera un sweep, una vez cruzamos el brazo no soltamos el agarre si no que mantenemos nuestro brazo rígido para evitar que el rival se levante y recupere la postura, nuestra mano libre rodea la espalda del rival buscando un control al dorsal y desde ahí el control del dorsal tira, la mano del agarre empuja y abrimos las piernas y las utilizamos como un péndulo para cambiar la dirección del equilibrio y ayudarnos a voltear el cuerpo del rival.

Siguiente opción pasar a la espalda, muy sencillo desde la misma posición solo tenemos que ir escalando por la espalda del rival hasta quedar el posición de meter los ganchos.

Tercera opción, el rival nos agarra de la pierna para evitar que ganemos la espalda, a lo que reaccionamos haciendo un sweep, la mano del dorsal deja el agarre y pasando por delante de la cara del rival busca un agarre al brazo que nos controla la pierna, una vez afianzado el agarre soltamos el brazo que tenemos agarrado desde el principio para poder apoyar el antebrazo en el suelo y tener más potencia para mientras tiramos del brazo agarrado dar un golpe de cadera y pasar a la montada, un gesto muy similar al hip bump desde la guardia cerrada.

En los combates sin embargo hoy no he estado fino, poco activo y mal de cardio, hay que seguir trabajando sin descanso.

Entrenamiento del día 27-10-2015

Hoy tampoco voy a hablar de técnica, hemos trabajado el abrir la guardia cerrada, de manera básica pero con buenos detalles, pero me quiero quejar, se ve que estoy protestón últimamente y eso que hasta la semana que viene no empiezo a controlar la comida para la competición jeje. 

Aunque pueda parecer contradictorio respecto a lo publicado ayer no lo es. 

Veamos, parto de la base de que yo creo en la igualdad entre hombre y mujer, pero de manera real, no creo esas cosas de ser "caballero" que para mi no son más que machismo disfrazado, igual no es políticamente correcto decirlo pero me da absolutamente igual. 

El caso es el siguiente, me toca combate con una chica, que pesará al menos lo mismo que yo, de mi altura aproximadamente aunque creo que con menos fuerza que yo. 

Bien, empezamos y según me agarra por la fuerza me doy cuenta que o es cinto negro de judo o wrestler y empieza a hacer bastante fuerte, pues bien "bonita" yo doy lo que recibo y empiezo a hacer fuerte también, intenta abrir mi guardia clavando los codos en mis muslos a fuego  (tengo moratón en el izquierdo que lo demuestra) asi que abro guardia, sweep de tijera, de montada a montada en S agarro solapa y de manera consciente aunque muuuuy despacio y controlado le finalizo a sabiendas de que no era una estrangulación. 

Ella pone cara de mala hostia, se queda unos segundos de rodillas y antes de reiniciar empieza a decir con desdén "no ha sido estrangulación..." y no le he dejado terminar diciendo "lo sé, ha sido un neck crank" 

Reiniciamos, agarro solapa y ha ido a romper el agarre y mis dedos del tirón que ha dado uso el momento para intentar pasar la guardia, ella se revuelve y yo con ella dándole un rodilla totalmente fortuito en la nariz que por suerte no ha sido nada pero ahí ella totalmente fuera de sus casillas me suelta que soy demasiado agresivo y que tengo que relajarme! Le he mirado con cara de no me puedo creer lo que estás diciendo y los dos o tres minutos que quedaban he hecho guardia de topes sin ninguna intención de moverme ni dejarle a ella... 

Veamos, ya no hablo solo de jiu jitsu, si no de cuando empecé a entrenar kendo, en enero hará 12 años y es la primera vez en mi vida que me dicen eso, es más, en el kendo ciertas chicas se quejaron al instructor de justamente lo contrario, que iba muy suave con ellas. 

Ya con el jiu jitsu, enseguida hace tres años que tomé este camino y en Bilbao siempre me ponían con las chicas y gente nueva, porque soy suave y técnico, incluso aquí en Londres me hacen rodar mucho con chicas y siempre, hasta hoy, todas terminan con una sonrisa y ninguna se ha quejado, ni a mi ni al instructor que sigue emparejandome con ellas. 

Y la cara de esta chica era de rabia, creo que porque pensaba en aniquilar al delgado y se ha encontrado que no podía y le jode, tienes lo que buscas, me da igual que seas mujer, si vas a fuego yo también, la primera vez que se me hinchó la oreja fue por un rodillazo, me hacen hasta rodilla en la cuenca del ojo y jamás me he quejado, porque maja, esto es un arte marcial, si quieres que te den facilidades vete a otro sitio, que como le gusta decir al instructor jefe "Carlson Gracie London no es Disney land" 

Si vas fuerte sabes lo que vas a recibir y si crees que se debería ir más lento aplícate el cuento y sobre todo si me dices dando rienda suelta a tu frustración tus paridas no esperes nada a cambio por mi parte, si llegas a decirme te importa ir más despacio? Te hubiese dejado trabajar, pero como lo has dicho con la impotencia de ver que no te daban la ventaja que crees que debes disfrutar únicamente por tu seco, te jodes y pierdes el tiempo. 

Entrenamiento del día 26-10-2015

Comenzando semana, hoy no voy a hablar de técnica porque ha sido todo drills muy básicos basados en omoplata, triángulo y arm bar con distintas variaciones. 

Lo que me estoy planteando es dejar de usar una técnica en concreto, veamos de lo primera que te enseñan en jiu jitsu es que cuando ganas la espalda de alguien y metes los ganchos nunca cruces los pies, al principio te parece que tienes un mayor control, pero no sólo no es así si no que al cruzarnos regalas al rival la oportunidad de finalizarte con una luxación al tobillo. 

Yo he desarrollado una técnica, mejor dicho la utilizo, que todo está inventado, en la que gracias a mi capacidad de encogerme hago que el rival cruce los pies sin quererlo, normalmente un gancho siempre está más bajo que el otro así que yo me fijo en cuál es y giro mi cuerpo hacia ese lado, una vez de lado cruzo mi otra pierna, es decir, si estoy sobre mi lado derecho llevo mi pie izquierdo a través de mi cuerpo y piso junto a mi cadera derecha. 

Eso hace que el otro gancho del rival se coloque cruzado por encima del pie que queda debajo y muchas veces ni se entera porque no hay contacto de ahí triangulo mis piernas y arqueo mi espalda y se juntan los tobillos y finalizo. 

Cuál es la pega? Este sábado de esta manera hice daño en la rodilla a un chico, lo achaqué a que él iba a saco y le pillo en una posición de la rodilla forzada, afortunadamente aunque no pudo entrenar más parece que no hubo lesión seria. 

Pero hoy me ha vuelto a pasar otra vez sin que hubiese posición rara, el compañero ha podido seguir y luego en el vestuario me ha dicho que ha sido más pánico al pasar tan rápido porque solo pensaba en no cruzar los pies y sin darse cuenta ha notado el dolor de golpe. 

El tema es que vale, quiero trabajar mi agresividad para la competición pero nunca a costa de hacer daño a los compañeros, sin compañeros no se puede entrenar y no disfruto precisamente haciendo daño a nadie. 

Así que ahora me tocará dividir mi atención en los combates, ser agresivo pero al mismo tiempo restringiendo esta técnica, será más complicado pero a la larga creo que positivo para todo el mundo. 

Así que recordar, cuidad siempre a los compañeros y nuca cruceis los pies desde la espalda! 

Entrenamiento del día 22-10-2015

Tercera sesión de la semana, por suerte con menos molestias en la rodilla, aunque ayer tuve que parar en la última serie de sentadillas porque no me gustaba el tipo de molestia que tenía, hoy sin embargo no me ha molestado.

Hoy hemos trabajado todo partiendo de un clásico, la guardia cerrada, en este caso provocando una reacción en el rival, el punto de partida es el rival en nuestra guardia cerrada con ambas manos sobre nuestros abdominales o cadera.

Primero vamos a provocar la reacción, en este caso nuestros brazos se van a colocar en el interior de los del rival para que al mismo tiempo tiremos con nuestras piernas hacia nosotros y hagamos un movimiento circula hacia afuera con los brazos para por una parte romper su postura y por otra hacer que apoye ambas manos en el suelo.

La reacción más habitual es que el rival se levante hacia atrás, tanto si no tiene capacidad de luchar en el suelo (que empujas a alguien la reacción instintiva es empujar no tirar) como si sabe jiu jitsu (todos tenemos bien grabado en nuestro cerebro que apoyar las manos en el suelo es dar muchas oportunidades de ataque al rival)

Una vez tenemos esa reacción empezamos el festival, primera técnica un sweep, el hip bump de toda la vida, si queremos proyectar hacia la derecha nuestro brazo izquierdo pasa por encima de la cabeza del rival y envuelve el brazo izquierdo del rival por encima del codo, para que si el rival tira de su brazo para liberarlo no lo consiga, muestra cadera "se desliza" por encima de los cuádriceps del rival para dar un impulso a la hora de llegar a la cadera mientras tiramos del brazo atrapado para invertir al rival y caer en la montada.

Primera defensa más habitual para este sweep, el rival apoya la mano del brazo que atrapados en el suelo para resistirse a ser barrido, en ese caso combinamos con un ataque en kimura, nuestro brazo libre atrapa la muñeca del rival y nos dejamos caer sobre nuestra espalda al mismo tiempo que cerramos el control en figura de cuatro y controlamos la espalda del rival con nuestras piernas.

Segunda defensa del rival, cuando nos levantamos nos empuja en nuestro pecho para evitar que atrapemos el brazo.

Aunque no podemos envolver el brazo del rival para esta técnica solo necesitamos que la mano de nuestro brazo izquierdo alcance el codo izquierdo del rival, 24-08 unirnos al movimiento cuando empuja y tirar de su brazo al mismo tiempo que giramos las caderas y atacamos en un arm bar.

Tercera técnica, el rival apoya la mano pero demasiado lejos como para atrapar su muñeca y atacar en kimura, en ese caso controlamos con nuestra mano izquierda su cabeza para evitar que posture nuestra pierna izquierda "escala" hasta el dorsal y nos apoyamos sobre nuestra mano derecha para elevar nuestro cuerpo y sacar la pierna derecha por el hueco que queda entre la mano y la cadera del rival para cerrar el triángulo.

Video para alguna de las técnicas.

                                          

                                          


En los combates bien, siguo trabajando el estado mental de ser más agresivo, cuesta pero lo necesito, no sólo para competir, si no para dar un paso adelante en mi progresión.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 20-10-2015

Nuevo entrenamiento, hoy con inconveniente incluido, antes de salir a entrenar, al ir a lavarme los dientes después de desayunar el suelo del baño estaba mojando así que me he patinado, el problema es que me ha dado un pinchazo bastante serio en la rodilla operada, en la técnica por suerte no ha sido nada que forzase la rodilla pero en los combates me ha molestado en varias posiciones y ahora estoy escribiendo esto con hielo para ver si mejora, que mi trabajo actual es lo peor para la rodilla con muchas horas de pie sin sentarse y múltiples cambios de dirección...

Bueno vamos a hablar de la técnica para ver si se me pasa el cabreo.

Hoy hemos trabajado la media guardia, empezando desde la montada restaurar media guardia y buscar el underhook y empezar a trabajar desde ahí.

La primera técnica ganar la espalda, en media guardia juntamos las plantas de nuestros pies, para poder cambiar la posición de las piernas sin dar la oportunidad al rival de pasarnos la guardia, una vez nuestra pierna exterior queda entre las piernas del rival tiramos del tobillo de su pierna atrapada para romper su base mientras giramos para colocarnos de rodillas y gracias al underhook pasar a la espalda.

Siguiente técnica, contra al movimiento anterior, cuando el rival tiene un underhook profundo nosotros buscamos el overhook llevando nuestra mano a la solapa más alejada del rival buscando un agarre de cuatro dedos dentro, profundo, lo suficiente para que nuestro radio quede en el cuello del rival para seguido buscar el segundo agarre cruzado para hacer un sprawl y estrangular al rival.

Tercer movimiento, contra a la estrangulación anterior, una vez el rival busca el overhook para contrarrestar nuestro underhook, lo liberamos y la mano de nuestro underhook busca la muñeca del overhook para atrapar su brazo, nuestro brazo libre agarra la pierna libre del rival y la clave del movimiento es mover hacia el interior nuestra cadera con el objetivo de montar al rival sobre nuestro cuerpo, de esta manera no tiene ningún tipo de equilibrio y podemos invertir la posición.

En los combates... Pues la verdad que no he podido centrarme en ser más agresivo, en cada pequeño movimiento notaba ligeras molestias en la rodilla así que estaba más pendiente de evitar eso que de ser agresivo.

Esperemos que mañana al no hacer jiu jitsu se recupere, iré al gimnasio, si estoy bien sentadillas, si tengo molestias bici estática que no es perjudicial para la rodilla.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 19-10-2015

Nueva semana, no voy a poner nada más de estar cansado, ya se ha convertido en mi estado natural.

Hemos comenzado como es habitual con Wilson con varios drills de distintos leg drag.

En cuanto a la técnica hoy dos, primero un escape a 100 kilos cuando el rival tiene el cross face, nuestro codo como siempre bien colocado sobre el hueso de la cadera del rival para liberar algo de peso y crear incomodidad al rival.

El otro brazo busca un agarre al cinturón del rival por encima de su espalda, pero colocado como si el rival buscase el triángulo de brazo, con nuestro codo presionamos la cabeza del rival hacia abajo para evitar que haga base cuando le invirtanos la posición, caminamos hacia el exterior para crear el ángulo apropiado y haciendo un puente invertimos la posición, un detalle importante, no hay que buscar lanzar al oponente en perpendicular, sino en un ángulo de 45 grados en dirección a su brazo atrapado.

La segunda técnica ha sido una combinación, una vez hemos invertido la posición no soltamos el agarre del cinturón y como tenemos atrapado su brazo es muy sencillo girar y terminar con un arm bar.

En los combates... Los dos primeros lo he dado todo y para los demás no quedaba gasolina, pero en los dos primeros he estado bastante activo.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 15-10-2015

Tercera sesión de la semana, quizás la última, todo dependerá de cómo me levante el sábado del constipado, si creo que necesito descansar igual me animo y voy a ver el London Open para motivarme aún más para la competición del mes que viene.

Si me siento fuerte iré a entrenar, mañana en lugar de hacer trabajo de fuerza voy a cambiar por algo que exija un poco más al sistema cardiovascular, como battle ropes flexiones con palmada pero a una mano y bici estática, que así mantengo a raya el peso, estoy a medio kilo del límite de la categoría, no me preocupa mucho, en un par de semanas bajo peso si es necesario pero así mato dos pájaros de un tiro.

Vamos con el entrenamiento, tras el calentamiento habitual y unos drills de arm bar desde combat base hemos trabajado en el siguiente supuesto, estamos dentro de la guardia del rival y consigue un agarre cruzado de solapa realmente profundo, de los que ponen los dedos en la etiqueta del kimono.

Todos hemos estado en esa situación y sabemos que romper ese agarre es muy complicado de romper.

Lo primero controlar el brazo contrario del rival para evitar la estrangulación cruzada y apoyar nuestra cabeza sobre el brazo que nos agarra para evitar que con su codo debajo de nuestra barbilla nos controle aún más.

Una vez estamos "seguros" buscamos sacar la solapa del rival, la del mismo lado que nos tiene agarrados, y la pasamos por encima de su brazo a la altura final del bíceps y comienzo del antebrazo.

Ahora nos elevamos sobre nuestros pies lo suficiente para elevar la cadera del rival y agarramos la falda del rival con el brazo que controlaba el brazo libre del rival.

Ahí podemos posturar que el agarre será muy difícil de mantener, presionamos sobre la rodilla para abrir la guardia y pasar.

La defensa más habitual contra esto es utilizar por una parte el único movimiento posible con el brazo atrapado (te sientes como un T - Rex) agarrar la pierna del rival y nuestro brazo libre agarra el brazo del rival a la altura del tríceps y abrimos la guardia para hacer un movimiento con las piernas como en el flower sweep mientras tiramos del tríceps del rival.

Para terminar hemos visto otra forma de defenderse del agarre cruzado dentro de la guardia del rival.

Como antes controlamos el brazo libre del rival para evitar la estrangulación y nuestro brazo libre se coloca buscando apoyar nuestro cúbito sobre el tendón del bíceps quedando la palma de nuestra mano hacia arriba y agarramos con dicha palma la solapa alejada del rival, ahora nuestra otra mano agarra nuestra propia muñeca y empujamos mientras posturamos, la presión en el bíceps del rival es muy dolorosa y nos da además la palanca suficiente para romper el agarre.

En los combates bien, con problemas de cardio, espero que por el constipado y no por el tabaco jeje, pero el lo que respecta a ser más agresivo - activo mejorando, con momentos en los que se me olvida pero cada vez tardo menos en reaccionar y volver al mismo estado mental.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 13-10-2015

Esta entrada no va a ser como las habituales, la verdad que estoy bastante peor del constipado, he podido dormir como unas seis horas nada más y no me recupero, mañana no tengo que ir a trabajar así que dudo que vaya al entrenamiento de fuerza y si puedo evitarlo ni saldré de casa.

La verdad que con lo despistado que estoy con el constipado y no dormir bien no me acuerdo prácticamente de las técnicas de hoy, además me ha tocado con Renata de pareja, lo que tiene ventaja e inconveniente, le gusta mucho hablar, eso es el inconveniente, la ventaja es que suele corregirme bastantes detalles cosa que se agradece, el tener feedback de tu compañero es una gran herramienta, hoy se ha centrado en mi presión, corrigiendo ciertos fallos que tengo, donde posiciono el peso y puntos muertos donde dejo de ejercer presión, la verdad que es sorprendente cómo pesando 66 kilos en mover tu cuerpo dos centímetros en la dirección correcta hacen que una persona de 80 se quede sin aire en el cuerpo y lo pase mal.

Respecto a los combates bastante contento, he tenido momentos en los que mi agresividad ha bajado pero lo bueno es que mentalmente me he dado cuenta al momento y he trabajado para corregirlo, menos cuando ya no quedaba gas en el depósito, que por mucho que me decía vamos sigue adelante el cuerpo ya no tenía nada dentro.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 12-10-2015

Menudo comienzo de semana, estoy destrozado, me duele cada esquina del cuerpo, he pillado un constipado y no soy capaz de dormir bien ni 8 horas así que mi capacidad de recuperación se está viendo comprometida, si ya me cuesta recuperarme de este ritmo el constipado no ayuda precisamente.

Aún así, qué he hecho hoy? Levantarme para ir a entrenar, este sábado fue el aniversario de mi operación de rodilla y me pareció un buen momento para pagar ya la inscripción del English Open y así no poder buscarme una excusa, ya está pagado así que toca competir, salirse al máximo de la zona de confort y obligarme a situaciones difíciles y comprometidas, así es como se mejora, tanto en la vida como en el jiu jitsu.

La clase de hoy ha empezado con un poco de defensa personal, que no lo trabajamos tanto y nunca sobra, por muy bueno que seas en el suelo si no eres capaz de llevar la pelea a tu terreno sólo vas a ser el saco de las hostias... así que hemos trabajado el cortar la distancia estando de pie.

Primero muy sencillo, lanzar un jab, con la única intención de chequear la distancia y distraer al rival para poder dar un paso rápido y entrar al clinch, con doble underhook y nuestra cabeza pegada al pecho del rival, el paso debe ser rápido, es el momento más crítico para recibir golpes.

Después unas transiciones típicas desde la posición, primero bajar nuestro nivel para derribar con un double leg, segundo bajar el nivel para atacar en High crotch (con el añadido que cada ataque de single y double no proyectabamos pero había que tirar de riñón y cargar al rival sobre nuestro hombro y caminar con él encima) y por último, como no siempre nos conviene ir al suelo pasar a la espalda desde el clinch.

Después hemos pasado a la técnica en el suelo, solo dos técnicas y muy sencillas, pases de media guardia, que ya hemos trabajado bastante primero knee slide controlando con una mano ambas piernas del rival y segundo si el rival nos empuja hacia abajo la cabeza, mantenemos la presión con nuestro hombro sobre su cadera y saltamos por encima hacia el otro lado.

Y para terminar los combates, hoy muy contento, no por el finalizar o no, que hoy he finalizado bastante, si no porque he cumplido mi objetivo de ser más agresivo tanto arriba como abajo, me he dado cuenta que un efecto secundario de ésto no sólo es que el cardio lógicamente sufre más, si no que cometo más errores al intentar atacar más rápido y buscar crear yo la oportunidad en lugar de esperar al error del rival, afortunadamente el atacar más hace que los demás también cometan errores.

Tengo que seguir intentando ser más agresivo, cosa que me resulta muy difícil por mi carácter, y de esta manera me acostumbraré a pensar más rápido y cometer menos errores.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 08-10-2015

Nueva sesión de entrenamiento, con Sam hoy, se ve que Dickie tenía algún compromiso, en un principio esperaba seguir trabajando lasso guard pero hoy ha sido todo lo contrario, bastantes drills de leg drags y en lo que respecta a la técnica dos pases de guardia de la riva, ha sido menos técnica pero repetida un mayor número de veces.

Posición de partida, el rival esta en guardia de la riva con agarre a manga y solapa del mismo lado que en gancho.

Primer paso, romper el agarre de la solapa, una vez roto no nos preocupamos del agarre de la manga, ya que esa mano va a hacer presión en la tibia del gancho, si el rival tira del agarre él mismo va a sacar el gancho y nos hace el trabajo.

Como comento la mano agarrada va a la tibia y empuja hacia abajo lo necesario para sacar el gancho, una vez sacado damos un paso hacia atrás para evitar el tope de la cadera y otro paso hacia adelante para colocarnos en posición de knee slide y pasar la guardia.

Pongo un vídeo del proceso, ya que es un pase de guardia muy utilizado.

El segundo pase es cuando el rival cierra bien las piernas y no podemos hacer el knee slide, básicamente se trata de elevar ligeramente la pierna atrapada, y una vez liberada la rodilla deslizar hacia abajo nuestra tibia presionando la tibia del rival hasta llegar a nuestro tobillo, momento que usamos para girar la rodilla y liberar la pierna, al mismo tiempo que o bien pasamos a rodilla en el estómago, o bien empujamos las piernas del rival para una posición de leg drag...

De los combates... Pues hoy irregular, en algún momento he visto una mejoría en agresividad y en otros momentos me he mantenido demasiado "keep it playful", tengo 5 semanas para aumentar mi agresividad, poco tiempo me parece a mi...

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 6-10-2015

Hoy no voy a hacer una entrada como es habitual, no voy a hablar de las técnicas que hemos trabajado, voy a escribir una cosa que le ayudará más en un futuro si aprendo de ella,siempre he pensado que las artes marciales son más que dar puñetazos, patadas, luxar o estrangular al rival, deben enseñarte a ser mejor persona y a llevar mejor las situaciones en el día a día y hoy he tenido uno de esos momentos.

Dicen que el jiu jitsu unas veces eres el martillo y otras el clavo, hoy he sido la madera, más bajo aún y ha sido únicamente culpa mía, no hay otra excusa.

Todo ha empezado con la técnica, me ha tocado con una persona que básicamente no quería trabajar, en las explicaciones se quedaba tumbado en el tatami como si fuese la playa y a la hora de hacer la técnica básicamente perdía tiempo con lo que yo tampoco podía trabajar de manera adecuada, y eso ha empezado a pesar en mi cabeza y descentrarme.

El colmo ha sido en el primer combate que me ha tocado con la misma persona, básicamente era un "tramposo" reseteaba la posición cuando estaba en el mala situación y cada vez que se reseteaba se negaba a volver a la misma posición, por ejemplo le tenía en mi media guardia con el underhook ganado y y al reiniciar se negaba directamente a entrar en mi media guardia, y seguido intento parar yo porque teníamos una pareja cerca de nuestras cabezas y se negaba...

Eso me ha puesto de mala leche, hasta el punto de que he perdido toda la concentración y he sido incapaz de trabajar nada en los demás combates.

Total que el que se ha ido con la sensación de entrenamiento desaprovechado he sido yo, por eso tengo que aprender la lección, en el tatami, como en la vida, nos vamos a encontrar con actitudes y gente que solo van a mirar por si mismos o que van a utilizar cualquier artimaña para salirse con la suya, en esos momentos hay que mantener la calma y la cabeza fría, centrarse y hacer lo que debemos, no lo que un calentón nos pide...

Hay que aprender a lidiar con ello, no dejar que nos afecte y mantenerse firme en las propias convicciones.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 5-10-2015

Comenzamos semana, el cuello sigue doliendo a pesar del masaje, creo que un poco menos pero tampoco con mucha mejoría...

Hoy hemos empezado con un drill distinto, en lugar de leg drag hemos partido de media guardia con knee shield, creamos espacio para meter un gancho con la pierna que hace de escudo, transición a guardia sentada con doble underhook y de ahí vuelta a media guardia con knee shield en el otro sentido.

Las técnicas han partido de esa posición también, en la primera técnica nuestros brazos controlan el brazo del rival para evitar el crossface y crearnos espacio para incorporarse buscando el underhook y agarre al brazo externo del rival para evitar que haga base y con un bump invertir la posición.

Segunda técnica el rival busca un agarre de nuestra pierna inferior y controlar la superior con el mismo brazo, lo primero es romper ese agarre según se produzca, para ello nuestras dos manos van a la muñeca y tiramos mientras hacemos un movimiento de la pierna agarrada en dirección contraria para facilitar romper el agarre, de ahí quedamos en una posición similar a lasso guard, así que mantenemos el control de la muñeca con una mano y nuestra mano libre agarra del tríceps del rival para soltar nuestro escudo de rodilla y afianzar un ataque en omoplata.

Última técnica, el rival agarra de nuestra solapa con la intención de cargar peso sobre nuestra rodilla y poder pasar la guardia con un knee slide, rompemos el agarre de solapa y cruzamos su brazo sobre nuestro cuerpo, y envolvemos su espalda buscando un control en la zona dorsal.

A partir de ahí dos opciones, si el rival no hace nada creamos espacio con escapes de cadera hasta ganar la espalda y si el rival nos agarra de la solapa para evitar que escalemos a su espalda nos metemos debajo de él hasta tenerlo sobre nuestro cuerpo para girar e invertir la posición.

Después los combates... han sido la muerte, nos ha puesto a varios en el centro y no moviamos la posición por lo que hemos hecho unos 40 minutos seguidos de sparring sin un segundo de descanso, solo descansaban los que iban rotando.

Y por si fuera poco antes de terminar nos ha pegado unas series de kettlebells con sentadillas trabajo de hacer hombros... y ahora a trabajar, si no sé ni si podré moverme!

Posted via Blogaway

Review de la rashguard Anvil de Tatami fightwear

Bueno llevo tiempo queriendo seguir con las reviews pero entre entrenamiento, trabajo y que no he comprado mucha cosa no he podido.

Esta rashguard ha sido un regalo de cumpleaños y la llevo usando de manera habitual (unas dos veces por semana) casi 3 meses y medio.

AVISO:

Como he comentado en anteriores reviews no me dedico a esto así que si tienes alguna crítica constructiva será bien recibida, aunque dispongo de cámara de fotos soy un auténtico negado para hacerlas así que al final las hago con el móvil, van a quedar casi igual de mal y me ahorro mucho tiempo, que tampoco me sobra.

El producto no es cedido por ninguna marca por lo que mi opinión es libre en todo momento.

Web del fabricante : http://www.tatamifightwear.com

En este caso no he encontrado el producto en la tienda online que siempre recomiendorecomiendo, pero tienen productos de Tatami, por lo que estoy seguro que sí os interesa el producto y os ponéis en contacto con ellos podrán conseguirlo.

La página como siempre es http://www.roninwear.com me gustaría decir que la publicidad es totalmente gratuita, no me dan absolutamente nada por ella, si la recomiendo es por el excelente trato que he tenido en mis múltiples pedidos.

Introducción:

La gente que entrene brazilian jiu jitsu u alguna disciplina de Grappling similar ya sabe qué es y los motivos de utilizar una rashguard, así que esta introducción es más bien para la gente que lo desconoce.

La palabra en inglés define perfectamente su función, protección de rozaduras sería una traducción bastante aproximada.

Los tatamis no son una superficie suave y resbaladiza por lo que tener una actividad tan física y activa como el jiu jitsu provoca, sobre todo al principio las dolorosas aunque no graves quemaduras de tatami.

Por describir la situación imagina como se enciende una cerilla, pues la lija sería el tatami y la cabeza de la cerilla la parte de tu cuerpo que va a tener la quemadura, aunque por suerte no seamos inflamables jeje.

Aunque la mayoría de veces se producen en pies o rodillas, los codos y hombros no se salvan, sobre todo si entrenas sin kimono, y este tipo de ropa ayuda, entre otras cosas, a evitar esas quemaduras.

Si usas kimono tampoco te va a sobrar, todos sabemos como se van quedando los kimonos con el uso y los lavados, su querido algodón se acaba pareciendo más a una lija que a otra cosa.

Aquí uno de mis kimonos recién lavado a punto de salir corriendo él solo. 

Aunque hay mucha gente que entrena sin nada debajo del kimono, no soy partidario de ello, primero ayuda a evitar las rozaduras del kimono, segundo absorbe el sudor sin las desventajas de una camiseta normal de algodón, es más confortable para el compañero que siempre preferirá que de frote contra su cara una prenda, aunque esté sudada, que un pecho empapado de sudor y con unas greñas dignas de Magnun

Por favor comprar una rashguard, nuestra salud mental lo agradecerá 

Y por último tienen unos diseños preciosos en su mayoría.

Información:

La rashguard pertenece a una nueva colección surgida de la colaboración entre Tatami fightwear y el diseñador de bjj Evan Mannweiler, la intención ha sido crear una colección de rashguard basada en los cómics.

En modelo que me han regalado es el Anvil (yunque en inglés) y que según una traducción libre de la propia página web de Tatami está diseñada para los que disfrutan aplastando desde arriba, lo que más ama nuestro héroe es utilizar un crossface devastador.

Dimensiones:

Bueno éste no es un apartado tan "crítico" como puede serlo en un kimono, pero como referencia decir que mido 1,74 metros y peso 67 kilos (sí, después de casi nueve meses matandome a entrenar y hacer pesas he conseguido subir dos kilos desde las reviews pasadas) y la talla que utilizo es la M.

Me queda perfectamente en todos los sentidos, no aprieta en brazos ni pecho, queda ajustada en el abdomen y no me queda corta.

Es probablemente la rashguard que mejor me queda globalmente, por ejemplo la Grips wasp me aprieta un poco en la zona de los brazos y de abdomen me queda casi como una camiseta normal de algodón o la Hayabusha Metaru me queda bien pero es corta, a los dos movimientos voy enseñando ombligo cual adolescente...

Primera impresión:

Bueno, primera primera... Teniendo en cuanta el tiempo que tiene tengo que hacer un ejercicio de memoria...

Aparte de la ilusión que hacía por ser un regalo sí que recuerdo dos cosas, que el tacto transmitía calidad, no era un producto fino si no que tenía un cierto grosor y que en apariencia me iba a quedar grande.

Es curioso pero mientras todas las demás rashguard siempre me han parecido pequeñas en este caso la sensación es que el tejido es mayor aunque al final ha resultado ser la que mejor me queda.

Diseño:

Para mi sublime, aunque todos los productos de esta línea me encantan éste en concreto me entusiasma, no se si es por lo que "cuenta",  por su combinación colores o el porqué, esto es claramente subjetivo por supuesto pero estoy seguro que sí te gustan los cómics y las rashguard algún modelo acabará en tu poder sí o sí.

Parte frontal de la rashguard 

Como se puede ver, la parte delantera de la rashguard se asemeja a las portadas de los cómics clásicos, con la estética del dibujo punteado típico de los años dorados del cómic, una tipografía que recuerda a la de cómics de terror como Dracula o detalles como el sello de aprobación que tenían que llevar los cómics antiguamente para poder ser vendidos (gracias marvel por pasarte el código por el forro y acabar con él) o el número, en este caso el 4, cada diseño de esta colección tiene su propio número.

Los pequeños detalles marcan la diferencia 

En la parte trasera vemos un poco más desarrollado el "cómic" con un diseño que perfectamente podríamos ver en cualquier cómic y que no voy a pararme a explicar, porque es bien sencillo, resumiendo un poco, cada diseño es una "adaptación" de situaciones o personajes típicos del jiu jitsu.

Parte posterior de la rashguard 

En las mangas, tenemos por un lado en kanji japonés que significa Tatami y el logo del diseñador, del que pongo foto porque es un logo con cojones... literalmente...

Detalle del logotipo del diseñador... curioso cuanto menos

Calidad:

De momento todo perfecto, alguna pega que he tenido siempre con las rashguard es que con el uso se soltaba alguna costura y que algún modelo iba creando "pelotillas" que aunque al ser por fuera no son molestas acaban estropeando la estética.

Aquí vemos las costuras, tanto del cuerpo como de la parte final de la cintura

De momento ni un punto fuera de su sitio y aún es demasiado pronto para ver como evoluciona el tejido con el roce, pero de momento promete.


Resumen:

Si queréis una rashguard para evitar los problemas descritos en la introducción o simplemente un nuevo producto con un diseño original con calidad y por no mucho dinero dadle una oportunidad a esta línea de rashguard que ha sacado Tatami fightwear.

Entrenamiento del día 29-09-2015

Bueno, última sesión hasta dentro de tres días, mañana toca probar masajista y descansar (aunque trabajando) hasta el próximo sábado.

El día de hoy me he sentido bastante bien a pesar del dolor de cuello, la clase ha sido con Sam ya que Dickie aún no ha llegado del mundial de las vegas.

Hemos seguido con las mismas técnicas de la semana pasada, lo que se agradece ya que al poder dedicarle más tiempo a una misma técnica poco a poco va saliendo mejor, hemos empezado con el mismo sweep de lasso guard de los últimos días y hoy lo he podido hacer a toda velocidad sin perder el control de la técnica, lo mismo con el ataque a omoplata que ha sido el mismo que los pasados días.

Ya los siguiente han sido variaciones nuevas, primer caso el rival carga peso para intentar clavarnos y defender la omoplata, nosotros combinamos con triángulo, como el brazo del rival sigue atrapado en nuestro lateral lo primero es atacar ese codo, con un agarre palma con palma como en un heel hook, debemos girar nuestra cadera en la dirección contraria, para buscar una luxación de hombro, la defensa más lógica y sencilla del rival es sacar el brazo, si lo hace nos facilita finalizar el triángulo ya que él mismo cruza si brazo por nuestra cadera.

Siguiente situación, el rival rueda hacia adelante para evitar la omoplata, le permitimos, teniendo bajo control las piernas y evitar así que nos pase la guardia.

La diferencia con el lunes es que no vamos a buscar la luxación de muñeca, al ser Sam alguien más enfocado a la competición tiene en cuenta que las luxaciones de muñeca por ejemplo no están permitidas en cinturones blancos, así que la técnica es menos sencilla pero las espectacular (la hice el sábado y se te queda un ánimo de la leche jeje), cuando el rival termina de rodar volvemos a rodar hacia adelante nosotros ya que mantenemos el control del brazo, al rodar volvemos a quedar en la posición de omoplata, pero la clave es buscar coger el otro brazo del rival al rodar, si lo hacemos bien quedamos en una posición parecida al crucifijo pero con la omoplata cerrada, de ahí solo hay que ir estirandonos, se tiene la sensación de que la sumisión no está bien encajada, pero sí que lo está, cuando te lo hacen a ti te das cuenta de ello.

Después hemos hecho sparring posicional, la posición de partida era topes en las caderas con agarre a ambas manos y nuestras tibias de tope en los bíceps, hoy lo he bordado, haciendo varios sweeps de tijera y menos una ronda manteniendo la posición (en el sparring posicional si la otra persona consigue el objetivo se queda tu puesto y tú pasas a la cola) todo el rato.

Y después los combates, casi todos con chicas, y aunque suene a alimentar el ego hoy lo he bordado, las he "aniquilado" sin usar una micra de fuerza, únicamente con técnica y muuuuy suave, hasta ahora nunca me había sentido tan superior ya que he hecho lo que he querido en todo momento de manera muy suave y controlada, incluso al terminar de entrenar una de ellas ha venido a decirme que mi transición de cien kilos-montada - montada alta-arm bar le había sido imposible hacer nada más que mirar y otra a pedirme consejo de como defender la posición.

Extrapolando la cosa es como cuando hago yo con gente mucho más pesada que yo, pocas veces que controlan solo con técnica así que es una buena sensación.

Aún así, como no me gusta que mi ego me domine hay que tener la cabeza fría y el objetivo siempre a la vista, no se trata de compararse con nadie ni de pensar X es más grande-fuerte-joven... Que yo... Se trata de ser mejor que uno mismo, día tras día, aunque sólo sea una micra más pero siempre hacia adelante.

Para terminar decir que otro compañero más me ha dicho que tengo que competir, que está seguro que puedo hacer buen papel a pesar de ser mi primera competición, la verdad que me están animando de bastante.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 28-09-2015

Comienzo de semana, que en principio va a ser muy suave, la idea es entrenar hoy, mañana y descansar hasta el sábado, sí, aunque parezca increíble voy a descansar, he encontrado un centro con masaje deportivo a diez minutos de casa, además parece que la persona que me va a atender es de marbella así que las posibles barreras del lenguaje desaparecen.

En principio he cogido una sesión de sólo 45 minutos, como toma de contacto a ver que tal va la cosa.

La verdad que lo necesito, tengo el cuello ya muy tocado, me está cogiendo la zona del hombro y empieza a no dejarme dormir bien porque al moverme me despierto del dolor, así que el miércoles masaje y jueves y viernes solo trabajar, para darle tiempo al cuerpo a recuperarse del masaje.

Hoy hemos trabajado desde guardia de la riva, tres técnicas.

La primera, como digo partiendo de guardia de la riva con agarre cruzado a la manga del mismo lado donde está el gancho.

Cambiamos el agarre de la manga al mismo tiempo que nos sentamos y pasamos nuestro brazo libre por detrás de la pierna del rival para buscar agarrar el brazo controlado, de esta manera tenemos de nuevo un brazo libre mientras que controlamos una pierna y un brazo del rival, nuestro brazo libre busca un agarre de la pierna alejada del rival y nos dejamos caer sobre nuestra espalda, para inmediatamente girar hacia el lado que tenemos controlado, el rival no puede hacer base e invertimos la posición.

En la segunda técnica el rival aleja su pierna para que no podamos atraparla por lo que cambiamos el agarre de la manga por un agarre a la solapa del lado controlado y hacemos un collar drag para ganar la espalda.

Tercera técnica, el rival empuja con su mano para que no podamos sentarnos y hacer el collar drag, sacamos el gancho de la riva y atacamos en omoplata, si el rival rueda estamos atentos controlar sus piernas y evitar que nos cruce y cuando termine su giro nos sentamos sobre su pecho tirando del brazo para asegurar el control y finalizar con luxación de muñeca.

En los combates no he estado fino, podría decirme que es por el cuello, que la verdad que hoy dolía incluso en caliente, pero no hay excusas, no he hecho bien las cosas y hay que ser sincero con uno mismo, la única manera de mejorar es cometiendo errores y aceptando lo que ha pasado para poder corregirlo.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 24-09-2015

Nueva sesión, y pensando a ver si saltarme la clase de competición del sábado, mi caja torácica me está avisando de que me estoy pasando y no encuentro un masajista decente que tenga un precio razonable, igual intento aguantar esta semana y la que viene que es semana de descarga en el entrenamiento de fuerza no hacer nada y ver si así me recupero un poco.

Hoy el la primera mitad de la clase ha sido prácticamente clavada a la clase del martes, mismos ejercicios y mismos drills de calentamiento (mis abdominales odian ese tipo de calentamiento, así que es bueno), la única diferencia ha sido en la técnica, también hemos trabajado desde lasso guard, primero repitiendo también el sweep del martes y a partir de ahí han sido los únicos cambios de la clase.

Primer cambio, una vez tenemos lasso guard nuestra pierna libre busca un tope en el hombro del rival y nuestra mano libre agarra la misma solapa que el brazo que tenemos controlado, empujamos con el tope para romper el equilibrio del rival y soltamos la manga del brazo atrapado buscando un control a la parte posterior del tríceps para seguido dar una "patada" al aire para sacar la pierna y aprovechar el impulso para atacar en omoplata.

La tercera técnica ha sido cuando el rival nos agarra de la pierna libre cuando giramos para evitar que cerremos la omoplata, en ese caso acercamos la rodilla de la pierna que nos controla hacia nuestra cara, por lo que su brazo se queda cerca, cosa que usamos para controlar ese brazo y romper el agarre de la pierna controlada para pasarla por encima de su cabeza y atacar un arm bar bastante férreo.

Hoy no eramos muchos así que no hemos hecho sparring posicional y hemos pasado directamente a los combates en los que he estado un poco más "reservado" creo que en parte por el cansancio.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 22-09-2015

Entrenamiento hoy con Sam, Dickie está en las vegas para intentar defender su título de campeón del mundo así que no puede dar la clase.

Hemos hecho un calentamiento atípico, cargar al compañero a hombros y correr con él, lo mismo pero saltando a la guardia... Y varios drills, de arm bar, triángulo, omoplata, omoplata a triángulo... Está muy bien ya que aunque te hace polvo estás haciendo un trabajo funcional enfocado 100% al jiu jitsu.

En la técnica hemos trabajado desde lasso guard y hemos hecho tres técnicas.

La primera un sweep que ya habíamos hecho otra vez, partiendo de lasso nuestra pierna libre coloca la tibia a través de la cintura del rival, nuestra mano libre agarra el pantalón del rival a la altura de la rodilla y abrimos nuestra rodilla del lasso para empujar al rival mientras tiramos de su pierna hacia arriba y al tener nuestra tibia en su estómago caemos en rodilla en el estómago.

Segunda técnica, el rival para evitar ser barrido hace base con su pierna, nuestra pierna libre pasa de estar cruzada en el estómago del rival a buscar un gancho de la riva invertido, para tener un mejor ángulo debemos recolocar nuestro cuerpo, nuestra mano libre agarra el tobillo que hace base y elevamos nuestra cadera para empujar con ambas piernas y barrer al rival, sin soltar su tobillo liberamos nuestro gancho de la riva invertido y pasamos la guardia.

La tercera opción es cuando el rival para evitar el primer sweep carga peso hacia adelante, aprovechamos ese momento para invertir nuestra guardia y pasar a la espalda como en un Kiss of the dragon.

Al terminar la técnica hemos hecho sparring posicional desde lasso guard, hoy me ha tocado rondas "sencillas" solo con chicas así que he sido capaz de no moverme del sitio.

Y en los combates me he visto bastante activo teniendo en cuenta que solo he hecho con gente de mucho nivel.

Aunque sigo con dudas internas sobre competir la verdad que los compañeros me están animando bastante y eso ayuda a combatir las inseguridades que van saliendo según se acerca la fecha, seguiremos informando...

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 21-09-2015

Nueva sesión, para no variar tocado, tengo el cuello que parezco un lobo, probé el sábado el cupping que es algo así como ponerte en la espalda unas ampollas de cristal que hacen ventosa y se supone que ayuda a recuperarse... No en mi caso la verdad... Tengo que encontrar un fisio aquí aunque lo poco que he podido mirar no baja de 65 libras la hora que es un pastón acostumbrado a los 35€ que pago en Bilbao y que es una maravilla.

Aparte de que no tengo ni puta idea de como se llaman las punciones secas en inglés y así es complicado encontrarlas jajaja.

Tampoco ha ayudado mucho que ayer me tocó hacer un turno de trabajo de 12 horas seguidas, sin tomar dos monster no hubiese podido hacerlo y aún así acabé roto.

Bueno a lo que voy, la verdad que hoy sólo hemos visto una técnica y casi todo lo demás ha sido sparring posicional y combates.

La técnica ha sido bien y sencilla, posición de partida kesa gatame, y el oponente defiende cruzando ambos brazos, nuestro brazo alejado hace presión sobre el brazo que queda por arriba del rival y pasando nuestra pierna sobre la cabeza del rival pasamos a montada en S.

A partir de ahí todo ha sido sparring posicional, lo primero desde la guardia cerrada, uno de intenta abrirla y el otro mantener dentro al rival, me ha sorprendido que aún con gente que me saca veinte kilos les he podido abrir la guardia y ellos las pasaban putas y o no podían abrir mi guardia y solo la abrían después de muuucho tiempo, luego en montada en S, luego desde la espalda con ambos ganchos metidos y desde cien kilos, en términos generales muy contento, he escapado bastante bien y en mi turno he controlado bastante bien a los rivales.

Y en los combates, a pesar de haber finalizado menos que otras veces también he terminado muy contento, he pasado guardia, he transicionado bien, he sido agresivo desde mi guardia, he intentado cosas nuevas... Ese es el camino, lo malo es que ha salido solo, no de manera premeditada, pero mejor eso que nada.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 17-09-2015

Seguimos la semana, hoy un poco mejor después de no haber trabajado ayer y sobre todo dormir 10 horas, aunque es algo que me cuesta mucho ayer tomé una infusión relajante y al no trabajar pude meterme pronto en la cama y coger sueño sin los agobios típicos de "me quedan solo X horas para levantarme"

De todas maneras he tenido molestias en ambas rodillas en ciertas posiciones entrenando, espero que sea algo puntual del cansancio nada más.

Hoy hemos empezado desde el suelo directamente, trabajando contra el pase de guardia toreando en el que el rival agarra de nuestros pantalones a la altura de las rodillas y pasa clavando su hombro en nuestra cadera.

Primera defensa, en el momento que el rival nos pasa la guardia nos apoyamos sobre nuestro codo, encarando al rival, en el jiu jitsu como en la vida hay que encarar los problemas en vez de darles la espalda, y nuestro brazo alejado se coloca entre las piernas del rival, de esta manera controlamos el posible cambio de dirección del rival, una vez tenemos eso bajo control nuestro pie exterior pasa por encima de nuestro muslo interior y usando ese punto de apoyo hacemos un bump y metemos hacia adentro nuestra cadera lo que desequilibra al rival y nos deja en bandeja su brazo para atacar en kimura.

La siguiente defensa es más old school, buscamos un agarre a la muñeca del brazo que nos está cargando peso con el hombro, el agarre debe ser con nuestro brazo bien estirado para utilizar nuestra estructura ósea y aunque el rival sea más fuerte no podrá sacar el brazo.

Teniendo ese brazo controlado nuestro brazo exterior pasa por encima de la espalda buscando un agarre al cinto o si no llegamos bien al dorsal y con ambos agarres establecidos caminamos hacia el exterior un poco para crear un buen ángulo y como casi siempre empujando del brazo y tirando del cinto o dorsal barrer al oponente y quedar por encima.

Para terminar con la técnica una defensa New school, cuando el rival empieza a pasar nuestra pierna exterior pasa por encima de su cabeza buscando el hombro con el que quiere hacer presión y usamos la inercia del movimiento para pasar a guardia invertida con un pie haciendo tope en el pecho del rival y el otro en el bíceps del que tenemos un agarre, desde ahí una vez controlado el rival muestro pie del pecho se mete por el hueco del sobaco del rival y giramos de nuevo a una posición normal, lo que hacer que al tirar del brazo agarrado cerremos un triángulo bastante férreo.

Hoy me he visto también bien, tanto en el sparring posicional como en los combates, lo pongo sobre todo para releerlo el próximo día que me sienta un inútil y vea que no es para tanto jeje.

Posted via Blogaway

Entrenamiento del día 15-09-2015

Nueva sesión la verdad que hoy algo menos cansado, me imagino que porque he usado algo más de preworkout de lo habitual, que he dormido bastante mal.

Hemos empezado con unas proyecciones para ir entrando en calor después del calentamiento habitual, harai goshi que hemos combinado después con o uchi gari.

Las técnicas de hoy han sido para conseguir la montada desde cien kilos y finalizar desde ahí, básico pero con varios detalles muy buenos.

Primera técnica, desde cien kilos, el primer detalle a tener en cuenta en no dejar que el rival tenga su codo haciendo tope en nuestra cadera para no comprometer la transición, una vez conseguimos aislar el brazo más cercano a la cadera lanzamos nuestra rodilla paralela a la cadera del rival, ejerciendo presión toso el rato y sin levantarla para evitar que nos cojan en media guardia, hasta el último momento nuestro empeine de la pierna que estamos pasando controla la cadera del rival para dificultarle los movimientos que puedan crearle espacio y vamos clavando nuestra rodilla al suelo para mantener al rival planchado en el suelo, para terminar deslizamos sin levantar el pie hasta pasar a la montada.

Siguiente transición cuando el rival cruza las piernas para no dejar hueco y así no podamos lanzar la rodilla.

En ese caso pasamos a kesa gatame invertida, teniendo bien controlado el brazo exterior del rival para evitar que nos pueda torcer la cara y efectuar un escape y haciendo un pequeño movimiento de cadera para crearnos espacio, desde ahí dos opciones o bien buscar un agarre al pantalón del rival y pasar nuestra pierna, haciendo énfasis en que al pasar debe atrapar ambas piernas del rival para evitar que restaure la guardia o si se tiene suerte y uno se puede encoger hasta límites insospechados como es mi caso pasar el pie por el hueco que hemos creado con la cadera, lo que para mi es mejor, ya que el rival no ve ni siente un agarre por lo que le pilla de sorpresa.

Una vez en la montada hemos empezado con una estrangulación Ezekiel y estrangulación cruzada, que no explico ya que no ha habido detalles nuevos.

Y la parte que me ha gustado y no conocía, atacar cuando el rival se cierra defendiendo cruzando los brazos sobre su cuello.

El primer ataque está muy bien porque poca gente se lo espera, hacemos tope sobre el codo del brazo que queda por arriba con nuestra cadera y cargamos el peso de nuestro pecho para atraparlo y nuestras manos atacan el parte superior de la mano para luxar la muñeca por hiperextensión, cosa que prácticamente nadie se espera.

Antes de los combates sparring posicional partiendo de la montada con un agarre profundo a una de las solapas, hoy me he visto bien, empezando debajo he estado varias rondas restaurando la media guardia y cuando he estado arriba aunque no he finalizado he aguantado bastante la posición, mucho más de lo habitual, y escuchar el sonido del aire que se escapa de los pulmones  de gente que pesa diez kilos más que tú significa que les estaba cargando el peso de manera correcta.

En los combates bien, me ha tocado el típico nuevo que se cree que está en la guerra, así que le he dejado montarme y he estado sobreviviendo hasta que he escuchado que su respiración estaba ya muy acelerada y he utilizado ese momento para invertir posición y empezar mis ataques y en los demás combates me he visto muy cómodo también.

Posted via Blogaway