Entrenamiento del día 29-02-2016

Comenzamos semana, todavía no se de cuantas sesiones, iré adaptando las sesiones en base al dolor de ingle.

Hoy hemos empezado con un sweep básico desde lasso guard, empezando en guardia cerrada buscamos un agarre a ambas mangas y abrimos la guardia mientras hacemos un escape de cadera para crearnos espacio y poder mover la pierna para envolver el brazo del rival.

Una vez estamos en guardia lasso nuestra pierna libre se cruza colocando la tibia perpendicular sobre el estómago del rival con el empeine contra la cadera, la mano libre busca un agarre al pantalón y hacemos un gesto de péndulo, primero hacia el lado que no tenemos controlado para usar la inercia y empujar hacia el lado que tenemos controlado mientras tiramos al mismo tiempo de la pierna hacia arriba.

Después hemos trabajado un triángulo de brazo, partiendo de cien kilos, cuando el rival coloca su antebrazo sobre nuestra tráquea para crear espacio.

Empujamos su brazo hacia su cabeza mientras colocamos la nuestra en el suelo para evitar que recupere la postura, una vez tenemos controlado el brazo necesitamos pasar al lado contrario a donde estamos, para ellos vamos a lanzar primero sobre el abdomen del rival nuestra rodilla alejada, como en un knee slice, una vez que hemos pasado nos mantenemos planos en el suelo y vamos buscando con nuestro cuerpo abrir el ángulo para que se vaya cerrando la estrangulación.

En los combates he tenido alguna molestia menos, también es cierto que hoy he rodado con gente que ha ido muy suave con lo que se me hace más fácil, aún así, single leg X guard ni tocarla, es entrar a la posición y pinchazo que te crió, lo que me jode mucho por que es de las posiciones que más veces me salva el culo...

Entrenamiento del día 25-02-2016

Bueno otro entrenamiento más, hoy he salido con la pierna algo peor, espero que descansando hasta el lunes mejore algo.

Hoy hemos empezado primero con un drill para ir mejorando movilidad, el rival en guardia sentada agarramos ambos tobillos y tiramos hacia arriba para aprovechar cuando recupere la posición para empujar su pierna por la rodilla para pasar a rodilla en el estómago, coger el underhook del brazo más cercano cambiar a rodilla en el estómago hacia el otro lado y girando 180° hacer un arm bar, el rival escapa caminando hacia el exterior y hace el la técnica.

Después hemos trabajado Leg drag contra guardia de la riva, primero quitamos el gancho y la mano de ese lado agarra el talón de la pierna que hace tope y la otra mano agarra de donde termina pantalón empujamos con nuestra cadera y tiramos de la pierna hacia afuera, la mano que agarraba el talón busca la solapa del rival y cierra con el codo la pierna que queda atrapada con nuestro codo y muslo, esa misma pierna baja al suelo, colocando la rodilla en el suelo entre las piernas del rival y con nuestro peso sobre la cadera, la cabeza controla el pecho y la otro mano agarra la parte de atrás de la cintura del rival para pasar l guardia cargando peso sobre el rival.

La siguiente técnica es cuando el rival intenta girar hacia el exterior para escapar, la mano que agarra la solapa envuelve el cuello, colocando el radio sobre la carótida mientras controlamos el hombro del rival y con la mano libre acercamos la manga para finalizar en ezequiel.

Los combates pues bueno, hago lo que puedo con los dolores, poco a poco, a ver si va mejorando la cosa pero no tiene buena pinta...

Entrenamiento del día 23-02-2016

Aquí estoy, de vuelta al tatami, o intentadolo.

Veamos, en este mes y pico sólo he ido dos veces a entrenar, por doble lesión, por una parte un dolor muy cabrón en la ingle que no termina de quitarse ni con fisio y que podría ser una pubalgia y por otra parte en el último entreno tuve un esguince bastante gordo en el pulgar de la mano, tanto que aunque ya han pasado cuatro semanas sigo sin poder cerrar el puño completamente sin sentir dolor.

Por lo menos este tiempo parado lo he usado por una parte para mi otra pasión, tatuarme y por otra parte plantearme mi filosofía de entrenamiento, los 40 se van acercando poco a poco y mi forma de pensar de tu entrenamiento es mi calentamiento no se van a llevar bien...

Así que he estado leyendo información sobre la periodización de entrenamientos y como llevo haciendo toda la vida empezar con el ensayo error, quizás haga una entrada sobre ello más adelante.

Sobre el entrenamiento poco que decir, me sigue molestando un poco la lesión, a ver como va la cosa mañana que está semana solo iré otra vez el jueves para empezar poco a poco.

Lo importante es que he podido volver, con molestias pero contento

Entrenamiento del día 14-01-2016

Hoy no es mi día, tenía la entrada casi acabada y no se que he hecho que la he perdido...

Paso de ponerme otra vez a redactar todo, me levanto en menos de seis horas a trabajar y necesito dormir, este último mes esta siendo duro, no termino de recuperar la lesión, se suele decir que en jiu jitsu unas veces el martillo y otras el clavo... yo este último mes estoy siendo la madera...

Tengo que replantearme mi método de entrenamiento, con mi edad igual mi filosofía de tu entrenamiento es mi calentamiento empieza a necesitar una revisión, tengo que investigar sobre macro ciclos para evitar las caídas de rendimiento y lesiones por sobre entrenamiento sí o sí.

Así que nada, este fin de semana a descansar que es el cumpleaños de mi novia y vienen unos amigos de Bilbao de visita, así que intentaré desconectar un poco

Entrenamiento de los días 11 y 12 01 2016

Entrada de entrenamiento doble, ayer llegué tarde y di prioridad a dormir antes que al blog como es normal, aún así dormí menos de 6 horas antes de ir a trabajar hoy, al menos estoy sobreviviendo con una siesta de una hora antes de entrenar.

La verdad que poco puedo decir de ambos entrenamientos, la dinámica es muy distinta a las mañanas, nada de proyecciones porque somos 200 y la madre y sería muy arriesgado hacerlo, técnica no hemos hecho apenas, la clase de ayer era de una hora y fue casi todo sparring porque había tanto gente que algunos tenían que descansar porque no entrábamos todos en el tatami a la vez.

Y hoy básicamente hemos trabajado un único drill de Leg drag contra guardia abierta y el resto de la clase también sparring...

De momento sigo a un 70% siendo generoso con los dolores del abductor, por lo menos parece que no van a más, aunque tampoco es bueno estar con antiinflamatorios todo el día, es algo temporal hasta que vaya a Bilbao en unas semanas y pueda ir al masajista dentro de un mes a que me haga punciones secas en la zona y me arregle, con eso y otra semana que voy a tener que estar parado por narices mientras se cura el nuevo tatuaje que me haré espero recuperar completamente la zona.

Entrenamiento del día 07-01-2016

Bueno, echándole valor he vuelto a ir a entrenar, sigo con dolores pero hoy algo me ha dado más fuerza para seguir, al terminar la clase ha entrado a la siguiente un chico con ambas piernas amputadas por encima de la rodilla, joder si él tiene la fuerza de hacer eso de qué coño me quejo yo por dolores en el abductor?

La clase de hoy ha sido de solo una hora, por lo que hemos visto solo tres técnicas y el resto ha sido sparring, iba un poco "asustado" porque era la clase avanzada, pero no ha sido para tanto, en alguna clase de las mañanas ha sido peor.

La primera técnica básica, un sweep de tijera normal y corriente con agarre a la misma solapa que la manga controlada.

Después la misma técnica pero aplicada cuando estamos en una guardia de la riva y el rival tiene una base muy baja para cargarnos peso y evitar que estemos cómodos y no podamos meter el gancho.

Básicamente la pierna que controla la cadera o pierna del rival es la que coloca la tibia sobre el estómago del rival y la del gancho que no hemos podido utilizar será la que siegue la base del rival, pero para ello antes debemos desequilibrar al rival tirando de él hacia nosotros para cargar su peso sobre nuestra tibia y poder hacer el gesto de tijera.

La tercera y última técnica también desde la guardia de la riva, sacamos el gancho y pisamos en la cadera del rival para elevar nuestra cadera y con la cara interna de nuestro muslo doblar lo suficiente en brazo del rival para atacar una omoplata, pero en lugar de limitarnos al ataque primero barremos al rival, agarrando su pierna y estirando las nuestras mientras rodamos por nuestro hombro para quedar sentados sobre el hombro y cuello del rival, desde esa posición podemos atacar una luxación de muñeca, de hombro o si giramos 180° un arm bar realmente cerrado.

Y después los combates, por suerte me ha tocado con  cintos morados no competidores por lo que he podido estar más tranquilo y no forzar demasiado el abductor, eso sí, siendo aniquilado sin importar lo que hiciese.

Con eso ya contaba amor empezar a entrenar por las tardes, clases menos personalizadas y ser todavía más aniquilado, pero como decía el propio Carlson (y es una frase que me gusta tanto que me la voy a tatuar)  si quieres ser un león debes entrenar con leones.

De vuelta al tatami, Entrenamiento del día 05-01-2016

Tras un parón forzoso de tres semanas por una lesión en el abductor ya no aguantaba más y aún sin estar completamente recuperado he ido a entrenar, con la novedad de que ahora me han cambiado los horarios de trabajo por lo que entrenaré por las noches, a ver cómo me voy adaptando que levantándose antes de las seis se llega cansado.

La sesión en sí mal, me ha dolido el abductor bastante y no he podido hacer mucho, más teniendo en cuenta que de hora y media de clase una hora ha sido solo sparring y el resto calentamiento.

Ahora a estirar y a ver cómo estoy el jueves, espero que vaya a mejor por lo menos hasta mediados de febrero que voy de vacaciones a Bilbao y aprovecharé para ir al físio que aquí no encuentro nadie que haga punciones secas por un precio razonable.

Entrenamiento del día 15-12-2015

Segunda y no se si última sesión de esta semana, el pinchazo que me pego el abductor el otro día ha ido a peor, hasta el punto que los últimos combates de hoy prácticamente no he podido hacer nada, cada movimiento me provocaba dolor, hoy tengo libre así que pasaré la tarde tirado en la cama con hielo en la zona y a ver cómo va la cosa, podía haberme pasado la semana que viene que con las navidades la academia esta algunos días cerrada :(

Hoy hemos empezado proyectando y la verdad que me ha ido bien, empezando de un agarre misma solapa manga la idea es sacrificar la vertical para que el peso de nuestro cuerpo sea lo que desequilibre al rival, damos un paso hacia afuera colocando nuestra pierna entre las del rival mientras nos dejamos caer sobre nuestra cadera y la mano que agarra la solapa agarra la pierna del rival, me he visto con bastante "flow" que dicen aquí, incluso el instructor me ha dicho varias veces que me salía muy bien, tengo que intentarlo en combate a ver como va la cosa.

Después hemos trabajado escapes de cien kilos cuando nuestro brazo ha quedado por debajo del cuerpo del rival en lugar de poder colocarlo en la cadera, ese brazo va a golpear la zona entre el dorsal y la parte posterior del hombro mientras hacemos un puente y escapamos por debajo del rival, si hemos tenido suerte y nuestro otro brazo ha podido colocarse bajo el cuello del rival se puede usar el movimiento para atacar al mismo tiempo con una estrangulación de anaconda.

Luego hemos pasado a ataques contra tortuga, en los que casi me quedo dormido varias veces... haciendo de uke del instructor, incluso sin cerrar del todo la estrangulación estaba explicando cosas y he tenido que palmear un unas cuantas ocasiones porque notaba como me iba durmiendo... vamos que está gente clava las técnicas incluso sin querer hacerlo.

La primera técnica estamos en norte y sur contra el rival en tortuga, buscamos un agarre con nuestros cuatro dedos dentro de la solapa y pulgar fuera a través del cuello del rival, con ese agarre nuestra mano libre agarra el pantalón a la altura de la rodilla del mismo lado que la solapa que tenemos controlada y colocamos nuestra cabeza en el hueco que queda entre esa rodilla y el brazo, rodando hacia el lateral, ya que si metemos mucho la cabeza y giramos recto el rival cae sobre nuestra cabeza.

Al hacer este movimiento quedamos en una posición con nuestra cabeza sobre el torso del rival, agarrando una pierna y la solapa del rival, si tiramos de nuestros codos hacia abajo (similar al movimiento que haríamos en una dominada) cerramos la estrangulación.

La siguiente técnica es cuando no podemos agarrar el pantalón del rival o no hay suficiente espacio par nuestra cabeza, nuestra mano libre se mete en diagonal por el ángulo que hay entre dorsal y sobaco del rival buscando colocar nuestra antebrazo a través de la nuca del rival, de esta manera si tiramos del agarre de solapa mientras presionamos sobre el cuello del rival conseguimos la palanca suficiente para estrangular.

Para terminar una defensa a la guardia shin to shin que no me ha salido muy allá al principio.

Partimos de la situación en la que el rival ha conseguido la guardia envuelto nuestra pierna con su brazo y agarrado su propia solapa.

Vale, entonces damos un paso circular hacia atrás con nuestra pierna libre, con cuidado que estamos dando la espalda al rival, el brazo del mismo lado de la pierna que nos controlan agarra la pierna que está tibia con tibia y el otro el tríceps del brazo que nos envuelve las pierna, sin soltar ningún agarre rodamos sobre el hombro del brazo que controla la pierna y lo que hacemos es terminar en posición de omoplata con la pierna del rival controlada para romper su postura! Es como puta magia cuando te sale jajaja

Respecto a los combates lo dicho, no he podido hacer mucho ya que cada movimiento me daba un pinchazo de dolor así que he intentado buscar posiciones que no doliesen, pensando desde una óptica de defensa personal, si algún día me duele el abductor y hay un problema que acaba en el suelo que posiciones debo buscar para no tener dolor y estar seguro a la vez, no es lo más divertido ni lo que más me interesa ahora mismo pero es mejor que nada, veremos como evoluciona el dolor.

Entrenamiento del día 14-12-2015

Comenzamos semana, la última "normal" por las fechas en las que estamos, las dos próximas entrenaré menos por desgracia ya que la academia esta varios días cerrada con motivo de la navidad.

Hoy hemos trabajado contra guardia mariposa, estando nosotros de rodillas.

Primero un pase de guardia sencillo, mano derecha a solapa izquierda del rival, mano izquierda agarra en pantalón de la pierna izquierda del rival, apoyamos nuestra pierna derecha en el suelo mientras tiramos de la solapa y empujamos de la pierna, lo que gira al rival y quedamos en posición de rodilla en el estómago.

Segunda técnica el rival consigue el underhook, nuestro brazo busca un agarre profundo a través de la espalda y nuestra cabeza se apoya en el pecho del rival, nuestra mano libre esgrima la pierna alejada del rival y hacemos un poco long step hacia el exterior mientras empujamos al rival con cabeza y agarre de la espalda para pasar la guardia.

Tercera técnica, el rival mantiene una buena postura agachado, con su cabeza controlando nuestro cuerpo apoyada en nuestro pecho. Empujamos con nuestra mano su cabeza hacia nuestro sobaco para buscar la guillotina, una vez afianzado en control con un solo brazo, si queremos con gi podemos agarrar nuestra propia solapa para un agarre más firme, nos levantamos y con la mano libre empujamos su rodilla lo suficiente para deslizarnos por sus muslos y finalizar la guillotina desde la montada.

En los combates he estado muy relajado intentando de nuevo usar solo técnica y buscar el timing correcto para ciertas posiciones que se me dan mal.

También relacionado con el entrenar he pedido un cambio de turnos en el trabajo, he pedido el turno de 7:30 a 15:30 y libres sábados y domingos, de esta manera aunque dormiría un poco menos tendría un día entero de descanso, el domingo, y dos y medio sin trabajar, creo que en términos de descanso sería mejor.

En cuanto a entrenamiento pierdo trato más personalizado con los instructores (a la mañana al ser menos están más pendientes de corregir) pero gano entrenar con un montón de bestias que van a las noches, como dijo Carlson si quieres ser un león tienes que entrenar con leones...

A ver si hay suerte, en principio tienen que a parte de confirmarlo enseñarme el menú de desayunos y qué hacer en ese turno.

Entrenamiento del día 10-12-2015

Otra sesión más, la verdad que ando bastante cascado, aunque sé que no está bien llevo tiempo que no sigo la rutina de usar el foam roller y estirar antes de acostarme y creo que influye en una recuperación más lenta, habrá que sacar fuerza de voluntad aunque llegue tarde y muy cansado de trabajar.

Hoy la técnica ha continuado desde la guardia sentada, pero hoy hemos empezado con el rival de pie, lo primero es conseguir una postura que dificulte lo máximo posible que el rival nos pase la guardia, para ello buscamos un agarre de solapa cruzado colocando nuestros nudillos sobre la clavícula del rival y nuestra otra mano se apoya en el suelo, estirada también en un ángulo que haga que ambos brazos estirados formen una línea recta, así utilizamos nuestra estructura ósea para soportar la presión que pueda hacer el rival.

Tarde o temprano se dará cuenta de que hacía el lado contrario de donde agarramos somos estructuralmente más débiles por lo que cambiará de dirección, momento que nosotros aprovechamos para tirar de la solapa mientras sacamos el cuerpo hacia afuera y ganamos la espalda.

Una de las defensas a esa técnica no me ha salido nada bien, se trata de aprovechar que el brazo del rival está estirado para atacar con un triángulo saltando sobre el rival, la verdad que el miedo que me daba poder hacer daño al compañero me limitaba la técnica, incluso el instructor me lo ha dicho, si intentas ser tan buenazo con el compañero esa técnica no te va a salir... Por lo que ha enseñado otra...

Básicamente se trata de reproducir la secuencia inicial, a la hora de cambiar de dirección la persona que está de pie sabe que van a tirar de su solapa para estamparlo en el suelo y guardar su espalda, por lo que al saber lo que va a pasar lo tiene más "sencillo" la cosa es hacer base en el momento del collar drag con las manos para elevar la parte inferior de nuestro cuerpo y pasar por encima del rival a cien kilos.

Por último hemos visto defensa a la proyección desde shin to shin que trabajamos en otro día.

El primer paso, nunca mejor dicho, el alejar la pierna que tenemos libre para evitar que nos agarren del pantalón, una vez hemos evitado eso nuestra mano del mismo lado que la pierna que tenemos tibia contra tibia va a buscar un agarre a la espalda del rival y al mismo tiempo apoyamos nuestra cabeza sobre el rival y con nuestra otra mano buscamos controlar la pierna libre del adversario por el femoral mientras que nos dejamos caer como si pasasemos la guardia con un long step nuestro cabeza y el control sobre la pierna exterior del rival evitan que pueda impulsarse e invertirnos la posición y para terminar de pasar la guardia sólo tenemos que invertir nuestras caderas.

En el sparring hoy me he visto cómodo, nadie ha ido a matar así que tanto mis compañeros como yo hemos podido trabajar técnicamente

Entrenamiento del día 08-12-2015

Segunda sesión de la semana.

Como no podía ser de otra manera como ando con el abductor tocado desde ayer la primera técnica que hemos trabajado ha sido finalizar de silla eléctrica...

Veamos partimos de cien kilos y el rival intenta escapar girando hacia afuera, en el momento que deja hueco entre su cadera y el suelo nosotros metemos nuestra pierna de abajo para asegurar el gancho pero en lugar de buscar el segundo gancho triangulamos nuestras piernas y hacemos un lockdown, es decir nuestro empeine de la pierna no triangular busca enroscarse en el tobillo del rival, una vez asegurada la posición solo tenemos que agarrar la pierna libre del rival a la altura de la rodilla y estirar nuestras piernas mientras tiramos de la otra pierna, para quien no entiende de terminología de jiu jitsu básicamente lo que haces es "espatarrar" al rival como en un potro de tortura.

Por suerte para mis abductores tras un rato hemos cambiado completamente de tercio y hemos seguido trabajando desde guardia sentada, aunque hoy nuevas técnicas en lugar de las de las semanas anteriores.

La primera técnica una proyección, desde nuestra guardia abierta con el rival de pie nos sentamos dejando una de las piernas del rival entre las nuestras y nuestro brazo exterior hace un gesto como si lanzasemos un crochet a la altura de la mitad de la pierna, aprovechamos la inercia de nuestro brazo para quedar perpendiculares al rival en lugar de frente a él, nuestra cabeza contra su muslo y la mano del brazo que envuelve la pierna agarra nuestra propia solapa del kimono para tener un control férreo de la pierna, desde ahí nuestra mano libre controla el tobillo libre del rival y cargamos hacia adelante para proyectar.

Siguiente técnica similar, pero buscando lo que se llama guardia shin on shin, cuando nos incorporamos nuestra pierna de afuera se coloca tibia contra tibia del rival, como cuando nos sentamos como los indios pero solo con una pierna, muestro brazo envuelve de la misma manera la pierna del rival y nuestra mano libre busca un agarre al final del pantalón de la pierna libre del rival, nos dejamos caer sobre nuestra espalda mientras empujamos hacia arriba con nuestra tibia una vez en esa posición dependiendo de la reacción del rival lo proyectaremos hacia un lado o el otro, es mucho más sencillo de lo que parece (eso sí, haciéndolo a nivel de técnica, no en sparring jeje)

Para terminar una técnica desde de la riva por una pregunta de un compañero que cuando intenta el sweep en el que se incorpora, agarras la manga alejada del rival y la solapa y empujas con la pierna mientras tiras de la solapa lo que le pasaba es que el rival hace base con la mano libre.

La combinación es muy sencilla soltar el agarre de la manga para controlar la nuca del rival y evitar que posture y el rival se queda con un brazo dentro y otro fuera... Exacto, triángulo al canto.

Después en los combates he estado casi todo el rato buscando técnica, menos en un uno que he perdido un poco la calma, típico nuevo cuadrado que se piensa que está luchando en la cúpula del trueno aunque tu intentas ir cada vez más suave para que se relaje... Pues nada que no contento con ir a fuego ha empezado a restregarme los codos por la cara dentro de mi guardia, cuando he visto que no era algo puntual se me han hinchado un poco las pelotas, le he pasado a la espalda y en vez de buscar una estrangulación he colocado mi radio cruzando su tabique nasal y pómulos y me he agarrado palma con palma y le he dejado la cara como a un mapache... Sé que no está del todo bien pero ha sido mano de santo, a partir de ese momento ha dejado de meterme los codos en la cara...

Al terminar un par de compañeros han venido a decir joder como tenía la cara y he admitido avergonzado que había sido yo, y al decir el motivo ambos han dicho que está perfecto, que a veces hay que enseñar una lección de manera un poco ruda para que se entienda bien.

Entrenamiento del día 07-12-2015

Comenzamos semana, hoy con un cambio, Wilson no ha podido venir y la clase la ha dado Sam, ha sido una clase distinta, como si no la hubiese podido preparar ya que en vez de calentar, técnica y sparring básicamente ha sido drills y sparring nada más.

El primer drill (que al final no deja de ser una técnica repetida de manera constante), rival en guardia sentada, cogemos tobillos y los levantamos, cuando recupera la posición agarramos de la parte exterior de las rodillas y hacemos presión para evitar que extienda la piernas, de ahí si giramos nuestros brazo como si tuviésemos un volante creamos ángulo para pasar a rodilla en el el estomago.

Segundo drill misma posición pero el rival logra evitar que pasemos a rodilla en el estómago, con el brazo que agarra la rodilla más cercana a nosotros empujamos, lo que gira la cadera del rival alejandolo de nosotros, mantenemos nuestro brazo recto y manteniendo el peso sobre el rival con nuestra cadera caminamos rodeando al rival hasta colocarnos encarandole, ahí buscamos el cross face para plancharlo en el suelo.

Tercer y último drill, desde la guardia cerrada, primero apertura de guardia básica, una mano agarra ambas solapas colocando nuestros nudillos sobre el plexo de rival y la otra mano agarra la manga del rival para controlar un brazo, nos levantamos y soltamos el agarre de la solapa para empujar la rodilla del rival y abrir su guardia, cuando la abrimos, muestra seguimos bajando la pierna del rival nos vamos agachando nosotros también y cuando la pierna del rival ha pasado nuestra rodilla la clavamos en el suelo controlando con nuestra tibia la cara interna de su muslo.

En esa posición buscamos el cross face y sin cambiar la posición de nuestra pierna que controla la del rival hacemos un long step invirtiendo nuestra cadera.

Después de eso los combates que no he hecho muy intenso ya que a nada de empezar me ha dado un pinchazo en el abductor y me duele, así que aprovechando que me han puesto o con gente de menor nivel o de un nivel que da igual lo que haga que me aniquilan me lo he tomado con tranquilidad, trabajar sweeps y pases de guardia con los de menos nivel y supervivencia y escapes con los cracks

Entrenamiento del día 03-12-2015

Nueva sesión que me he tomado un poco más relajado que las últimas semanas, el cuerpo no es lo que era y no puedo mantener una intensidad muy alta sin que luego pase factura, a ver si voy aguantando bien hasta febrero que a mediados me tatuo otra vez y ahí tendré un parón forzoso de casi dos semanas que igual uso para ir al masajista a descargar un poco el cuerpo.

Hoy hemos empezado trabajando desde el triángulo desde nuestra guardia, un escape básico cuando el rival intenta pasar nuestra guardia aplastandonos.

Lo principal es que cuando el rival lance el brazo para buscar un agarre a nuestra solapa lo evitemos, si consigue ese agarre estamos en una posición muy jodida, así que según el rival lance el brazo nuestra mano alejada va a buscar controlar la muñeca o la mano del rival para que no nos agarre la solapa y nuestra mano más cercana al rival va a ir a buscar un control a la axila del brazo que busca el agarre, de esta manera tenemos nuestros dos brazos para controlar uno, nuestra mano que controla la axila empuja al rival y con un escape de cadera restauramos la guardia.

Siguiente opción tenemos el triángulo con un agarre cruzado a la manga que no soltamos cuando el rival comienza su pase de guardia, esperamos al momento en el que libere su cabeza para empujar con fuerza con nuestro femoral en el bíceps del brazo atrapado mientras tiramos del agarre, esto va a romper la base del rival cuya reacción natural será recuperar la postura momento que usamos para ganar espacio y volver a cerrar el triángulo.

El resto de la parte de técnica han sido drills de restaurar la guardia muy básicos, hoy había bastante cinto blanco así que hemos trabajado más la parte básica, algo que por mucho que lleves nunca puedes descuidar.

En los combates como ya he dicho me lo he tomado con más calma, dejando trabajar cuando me han pasado la guardia y la verdad que hoy como he rodado con gente que lleva menos tiempo que yo mi objetivo era escapar cuando yo quisiera, es decir dejar trabajar al rival su juego por arriba y mentalmente decirme vale, hasta aquí, ahora a recuperar una posición dominante y h salido algo mejor de lo que pensaba.

También he recibido un feedback interesante, muchas veces cuando voy por arriba, aunque noto que mis pases de guardia están mejorando, siento que mis agarres son un poco inútiles pero hoy un compañero me ha dicho que mi fuerza en los agarres y su posición han mejorado mucho, que se sentía completamente frustrado por las sensación de dominación. Se ve que los últimos dos meses dando caña a los pesos muertos en el gimnasio los días de "descanso" empiezan a dar su fruto.

Review del kimono Gr1ps arte suave limited edition

... o cómo un fabricante puede juntar mis dos pasiones, jiu jitsu y tatuajes.

Chaqueta, pantalón y bolsa juntos.

AVISO:
No dispongo de cámara así que todas las fotos han sido sacadas con un móvil por lo que la calidad no será la más deseable.

Este kimono lo he comprado yo mismo, por lo que mi opinión es libre en todo momento.



Web del fabricante: http://eu.gr1ps.com/

Desconozco si el kimono se encuentra disponible para la compra en España en estos momentos, aquí en Inglaterra salió justo el día antes del blacl Friday, si queréis más información sobre la disponibilidad del kimono contactad con http://www.roninwear.com distribuidores oficiales de la marca en españa.


Introducción:

Quien me conoce sabe que una de mis pasiones, quitando el jiu jitsu son los tatuajes, con los que empecé hace ya 21 años, tengo cubiertos al 100% ambos brazos desde el hombro hasta la muñeca, ambos gemelos y en febrero tocará todo el costado derecho, si no estoy más tatuado es por dos motivos, uno que es caro y dos que mientras curan no puedo entrenar y eso está por encima en estos momentos para mí.

Como he comentado ya en varias ocasiones mi kimono favorito era el Secret Weapon 2.0 de Grips, por lo que cuando vi hace unos meses el anuncio de este kimono en la revista jiu jitsu style fue amor a primera vista.

Grips no ha querido reinventar la rueda, básicamente ha cogido todo lo bueno del Secret Weapon y ha cambiado detalles estéticos.

Descripción web del kimono: (traducción libre)

Arte Suave es la traducción al portugués de Jiu Jitsu, de manera que el verdadero significado y la cultura del arte no se pierdan y sean comprendidas.

Este Kimono de edición limitada ha sido diseñado en colaboración con los mejores tatuadores.

El diseño nos trae la forma de vida de una cultura mas relajada centrada en la técnica antes que en la fuerza y los golpes.

Los tatuajes son permanentes y creemos que la mejor manera de rendir homenaje a estos principios y virtudes es vestirlos y mostrarlos con orgullo.

El kimono arte suave edición limitada está creado pensando en tus necesidades de confort y durabilidad, la tela interior transpirable te mantendrá seco mientras que la cuerda elástica de los pantalones te permitirá un ajuste más seguro y cómodo.

El Kimono es 100% algodón y usa una tecnología de triple cosido con refuerzos para que la duración y comodidad duren mucho tiempo.

Chaqueta:

• 100% Algodón Pearl Weave
• Cosido triple con refuerzos
• Prelavado para un mejor ajuste y evitar reducciones de tamaño
• Refuerzos interiores con tela transpirable
• Solapas extra gruesas.

Pantalón:

• 100% CVC Ripstop
• Prelavado para un mejor ajuste y evitar reducciones de tamaño
• Refuerzos interiores con tela transpirable
• Cosido triple con refuerzos en los puntos clave
• Cuerda elástica

Dimensiones y peso:

Yo mido 1,74 metros y peso 66 kilos, por lo que la talla que utilizo ahora mismo es una A1, el peso en tallas superiores evidentemente será mayor.

Peso de la chaqueta: 1.1 Kg.

Peso de los pantalones: 500 Gr.

Chaqueta:

A) 58 cm.

B) 75 cm.

C) 164 cm.

D) 16 cm.

Pantalón:

A) 98 cm.

B) 48 cm.

El tamaño es exactamente igual que en el secret weapon 2.0, las únicas variaciones son 100 gramos más de peso en la chaqueta, supongo que por tener bordados ligeramente más grandes.

Primera impresión:

Mientras que en el caso de SW la primero que llama la atención es la calidad y diferencia de la bolsa en la que viene el kimono en este caso no es así, se trata de la típica bolsa de tela con dos cuerdas para cerrar, con un diseño muy cuidado que nos muestra lo que van a ser las líneas de diseño del kimono pero no sorprende como era el caso de la bolsa del SW.

Bolsa del kimono por ambos lados

Chaqueta:

Lo primero que me ha llamado la atención de la chaqueta es lo bien que han sido elegidos los colores para un contraste muy llamativo, en mi caso kimono negro con el color dominante de contraste el verde (bueno mi novia le daría otro nombre al verde, pero yo no soy diseñador, es verde y ya está jeje) el kimono está también disponible en blanco con color de contraste en rojo, pero el blanco envejece algo peor en mi caso y nunca había tenido kimono negro así que no me lo pensé.

Parte frontal de la chaqueta

El diseño, de nuevo, sigue una línea minimalista, con dos bordados en los brazos y el nuevo logo y nombre de la marca en la parte inferior, junto a la falda.

En este caso los logos de los hombros no son parches si no que están cosidos directamente en el kimono, la calidad del bordado de los parches es impresionante, ni un sólo punto fuera de lugar, con un color realmente brillante al que las fotos no hacen justicia.

Bordado de las mangas, a la altura del bíceps

El diseño elegido para el bordado, así como para todo el kimono, está inspirado en las imágenes típicas del estilo de tatuaje llamado Old School, para las mangas han elegido una de las imágenes emblemáticas de este estilo, la golondrina, cualquier aficionado al tatuaje reconocerá el estilo al momento.

El forro interior de las mangas es exactamente igual que en el SW, muy suave, con la costura apurando el borde para evitar roces innecesarios, básicamente son las mismas con el nuevo nombre de la marca y añadiendo otra imagen del tatuaje tradicional, en este caso una rosa.

Forro interior de mangas y piernas, adios a las irritaciones.

Al igual que los parches de los hombros la calidad de la costura es sublime, como podemos ver en la foto.

En la zona interior encontramos dos zonas  que aunque no sea mencionado en ninguna parte (o por lo menos no lo he encontrado) son clavadas a lo que en el SW el fabricante denominaba COOLMAX, creo que puede ser para mantener algo "especial" en el SW, ya que son prácticamente iguales, es más en este kimono en la parte inferior en lugar de limitarse a cubrir las zonas abiertas de la chaqueta han colocado el forro en toda la parte inferior.

Forro de la parte superior

Forro de la parte inferior

La verdad que no es 100% igual al del SW ya que no tiene un "micro perforado" igual aunque al tacto y las sensaciones al vestirlo son exactamente iguales.

Lo que no menciona el fabricante es que tenga tratamiento anti bacterias ni anti olores, que la verdad está muy bien, pero por dios, lo tenga o no lo tenga vuestro kimono lávalo cada vez que lo uses que esto no es como ir a hacer pesas (y ya de paso haced lo mismo con los cinturones, no tienen superpoderes y no vais a perder vuestras habilidades si se meten en la lavadora)

Esto de los forros es algo que cada vez se ve más y la verdad que para la gente que no usa nada debajo del kimono añade un plus de comodidad.

El grosor de las solapas es algo mayor que en otros kimonos que tengo, sin llegar a ser excesivo tampoco, pero sí que se notan algo más gordas de lo habitual, lo que en teoría dificulta algo más que las agarren, ahora no penséis que con este kimono se acabaron las estrangulaciones, os van a seguir estrujando el pescuezo por desgracia.

El diseño general de la chaqueta es clavado al SW, evitando usar una única pieza de tejido y consiguiendo un ajuste mucho mejor al cuerpo.

Parte posterior de la chaqueta.

La chaqueta, en la línea del fabricante de cuidar los detalles en el triple cosido han usado los dos colores presentes en la chaqueta, dando una imagen realmente bonita.

Cosido con contraste de colores, como se puede ver los puntos están perfectos

Para finalizar en la parte interior de la chaqueta encontramos un etiqueta con la numeración del kimono ya que se trata de una edición limitada.

Este kimono es el número 22 de 80 para la talla A1, desconocozco la tirada total de kimonos, si se trata de 80 por talla, de 80 en total, si el número es por cada país..., sinceramente es la parte que menos me importa,he comprado este kimono por que me encanta, no por exclusividad.

Pantalones:

Los pantalones están hechos en tejido ripstop, y son bastante ligeros (medio kilo nada más). La estética minimalista de la chaqueta se mantiene, teniendo nada más un bordado con el diseño de la golondrina y la marca en la parte inferior.

Al igual que el SW el pantalón tiene 6 trabillas en total para atarlo, y la cuerda elastica es una auténtica maravilla, ni se afloja ni se suelta en ningún momento, evitando las pérdidas de tiempo para atarla o las situaciones de incomodidad porque se va soltando y se nos cae el pantalón poco a poco, así que sólo queda la excusa de atarse el cinto para coger aire, o mejor aún trabajar más el sistema cardiovascular para no necesitar parar.

Aquí podemos apreciar el bordado de la golondrina y esa maravilla llamada cuerda y los 6 aros para atar el pantalón

Detalle de la cuerda

La cuerda cuenta con dibujos de estrellas además de la marca, las estrellas de este tipo son utilizadas en el tatuaje tradicional para rellenar el hueco que queda entre los diferentes diseños tatuados.

En la parte interior han incluido también el mismo forro, así como en las aperturas laterales de la parte superior y la zona genital junto con un refuerzo de tela.

En este caso no se si por estar acostumbrado al SW o porque el fabricante ha cambiado algo pero no he notado ninguna incomodidad a la hora de ponerme el pantalón, La verdad que el realmente cómodo.

Confort de uso:

En este caso he tenido más suerte que con el SW, ya que al siguiente día de llegar he podido entrenar con él, la palabra que mejor define entrenar con este kimono es espectacular, pensaba que la sensación de comodidad del SW no podía ser igualada... pues me equivocaba (obviamente habrá kimonos mejores supongo pero yo no los he probado, si alguien quiere regalarme uno y que le haga una review bienvenido será jeje).

Ya no es que no te enteres de que llevas kimono, lo que es una gran sensación, si no que te enteras, porque eres consciente de la comodidad y suavidad del producto, creo que ya tengo nuevo kimono favorito, Gr1ps lo ha vuelto a conseguir.

Entrenamiento del día 01-12-2015

Comenzamos semana, sí un día más tarde de lo habitual, la sesión del sábado fue brutal, solo en el calentamiento dos personas fueron a vomitar y después del calentamiento fueron dos horas de combates sin ninguna pausa para descansar... Fue de las sesión de entrenamiento más duras que he tenido en mi vida, no sólo de jiu jitsu si no de cualquier disciplina, casi a la altura de los entrenamientos en un dojo tradicional de kendo en Tokio.

Si a eso le juntamos que el domingo trabajé casi 13 horas sin un descanso, de ocho de la mañana a ocho y media de la noche ayer cuando me levanté para desayunar e ir a entrenar mi cuerpo me dijo de manera muy clara que me quedase en casa hasta la hora de comer, no me gusta, pero necesitaba hacerlo, la verdad.

Respecto al entrenamiento de hoy tampoco puedo poner mucho ya que hemos vuelto a entrenar las mismas técnicas de la pasada semana desde de la riva, lo bueno de esto es que hoy he subido la velocidad de ejecución de manera voluntaria, tras los días anteriores que he ido comprendiendo la mecánica de las técnicas ya podía intentar hacerlo a velocidad real, todavía no llego a clavarlas en sparring, ni siquiera el posicional, pero si fuese capaz de hacer eso tendría mucho más nivel jeje, de momento va por el buen camino.

Además ha sido un entrenamiento "especial" que he estrenado el kimono más bonito que he tenido hasta ahora, a ver cuándo saco tiempo y le hago una review que lo merece, aunque sea solo por estética.

Entrenamiento del día 26-11-2015

Penúltimo día de jiu jitsu de la semana.

Hoy hemos trabajado bastante técnica, primero hemos vuelto a trabajar todas las técnicas desde guardia de la riva vistas en martes, lo que está muy bien para hacer que el cuerpo se vaya acostumbrando a los movimientos, no voy a explicarlas de nuevo que están en la anterior entrada nada más.

Después hemos trabajado en pasar la guardia X, aunque son los mismos pases que hemos visto otras veces hacía tiempo que no lo trabajábamos así que voy a escribirlo de nuevo para intentar grabarlo en mi cerebro, que cuando una técnica está bien grabada en el cerebro la entreno "mentalmente" recordando las sensaciones y los detalles y aunque parezca increíble ayuda a mejorar la técnica.

El primer pase de guardia comienza controlado la pierna que tiene el gancho en la corva, empujando con nuestro puño la tibia del rival para que no pueda elevar el gancho y evitar nuestra técnica.

Cuando tenemos la pierna bien controlada elevamos nuestra rodilla de la pierna atrapada hasta más o menos la mitad de nuestra tibia y en ese momento giramos la rodilla hacia a dentro para liberar la pierna deslizando tibia contra tibia.

El segundo pase y el tercero comparten mecánica, lo que les diferencia es el punto de partida, en uno de ellos el rival rompe nuestra base, por lo que para avisar caer de cara apoyamos la mano y en el otro somos nosotros quienes buscamos apoyar la mano, sea como sea la clave es que mientras mantenemos controlada la tibia del rival como antes elevamos la pierna todo lo que podamos y la giramos hacia afuera, siempre manteniendo peso sobre el cuerpo del rival y controlando su pierna para evitar que restaure la guardia.

Hoy de nuevo me he notado con poco cardio, es curioso porque ayer entrenando fuerza me noté bastante bien y aunque no he dormido todo lo que necesito he tenido noches peores, sin embargo en un par de combates estaba jadeando como un pez fuera del agua.

Puede ser cansancio acumulado, bueno a aguantar el tipo un par de meses, que en febrero voy 14 días a Bilbao, en lo que solo pienso entrenar, comer bien, disfrutar de la familia, beber cerveza y leer algún libro.

Para hacer más llevadera la espera mañana aprovecho el Black Friday y compraré el nuevo kimono de Grips, arte suave limited edition, coño, que han juntado tatuajes y jiu jitsu así que la compra no admite discusión jeje.

Entrenamiento del día 24-11-2015

Segunda sesión, la verdad que hoy muy cansado, ayer tuve un día infernal en el trabajo y llegué tarde a casa, así que se va a poner cuesta arriba la semana.

Hoy hemos empezado proyectando, combinando o uchi gari con osoto gari cuando el rival retira la pierna como respuesta a nuestra primera proyección.

Después hemos trabajado desde guardia de la riva, si el otro día fue contra combat base hoy el supuesto es que el rival se levanta ante nuestra guardia, por lo que la posición de partida es de la riva con agarre a ambas mangas.

Primera técnica nuestra pierna que no tiene el gancho empuja la pierna del rival (a la altura de la cabeza interna del cuádriceps aproximadamente) para hacer que el rival esté en un posición inestable y en ese momento nos incorporamos sobre nuestro culo usando el movimiento para pasar nuestro brazo del mismo lado que el gancho por detrás de la pierna atrapada del rival y agarrar la manga contraria.

Desde esa posición lanzamos en diagonal la pierna que está empujando al rival para segar el pie del rival mientras empujamos con nuestra cabeza para completar la proyección.

En la siguiente técnica partimos de lo mismo pero esta vez atrapamos el brazo del mismo lado que nuestro gancho, una de las defensas más comunes para la primera técnica es el quitar la pierna con la que empujamos, usamos ese momento para lanzar nuestro brazo libre a la corva de la pierna alejada del rival mientras doblamos la pierna atrapada sobre nosotros, de esta manera nos cargamos todo el peso del rival sobre nuestro cuerpo y con la inercia del movimiento acabamos girando por debajo de él e invirtiendo la posición.

Por último, cuando nos incorporamos el rival carga el peso de la rodilla sobre nuestro esternón para intentar un pase de guardia deslizando la rodilla, nosotros buscamos agarrar la falda alejada con el la mano que envuelve la pierna para al caer por el peso de la rodilla empujar con nuestro cuádriceps el culo del rival mientras tiramos de la falda, rompiendo su postura y permitiéndonos escapar o bien pasar a una posición dominante.

Después hemos hecho sparring posición desde de la riva, la verdad que he estado bien pero ya ahí he terminado fundido, con esa desagradable sensación de que no hay gasolina en el deposito...

Así que en los combates he estado mucho peor de lo habitual, pero bueno, hay días buenos, días malos y días horribles, y esto no va de quién es mejor, si no de quién va quedando con el paso del tiempo.

Entrenamiento del día 23-11-2015

Comenzamos semana de nuevo, hoy la clase ha ido de ataques contra las tortugas, no el animal si no la posición jeje.

Hemos empezado con una técnica básica, koshi jime que dicen los japoneses o relojhino que dicen los brasileños, es sencillo, el rival está en tortuga y nosotros tenemos la posición lateral, nuestra mano más alejada busca la solapa más alejada del rival con un agarre de sólo el pulgar dentro, lo habitual es que el rival defienda a muerte el cuello, para conseguir el agarre nos ha comentado una manera, digamos que muy del estilo de carlson gracie, cerramos el puño y colocamos el nudillo medio de nuestro índice bajo el hueso de la mandíbula del rival y desde ahí, haciendo presión lo vamos deslizando a través del cuello del rival hasta conseguir el agarre que queremos.

Una vez tenemos la solapa bien agarrada nuestra otra mano controla por dentro el brazo exterior del rival y caminamos hacia afuera deslizando nuestra cadera por la espalda del rival para ir cerrando la estrangulación.

Siguiente técnica, algo habitual cuando la gente está en tortuga es que buscan agarrar una pierna para bien mi acapara o bien buscar la proyección, nosotros queremos esa reacción y para buscarla vamos a colocar nuestra pierna exterior en frente de la cabeza del rival para que nos la agarre y una vez lo hace arrastrar su brazo entre nuestras piernas y de esa manera dejar desprotegido un lado del cuello.

Desde ahí tenemos varias opciones, siempre buscando primero el agarre de solapa con el pulgar dentro, podemos dejarnos caer sobre nuestra espalda o rodar sobre nuestro hombro para caer en crucifijo y estrangular, podemos estrangular como en la primera opción, la verdad que lo importante ahí es conseguir el agarre, si es férreo y profundo hay posibilidad de hacer tantas estrangulaciones como quieras, daría para escribir varios libros en vez de una entrada de blog.

Por último técnica cuando el rival nos vemos pica el anzuelo de la pierna y necesitamos separar ese brazo de su cuerpo.

Nuestro brazo cercano al rival busca la falda cruzada del rival a lo largo de su cadera, con cuidado de no meter demasiado el brazo para evitar que nos lo atrapen y nos inviertan la posición.

Cuando tenemos ese agarre nuestra mano libre agarra al rival por el collar, a la altura de la nuca y lo que hacemos es tirar de ese agarre hacia arriba y de la falda hacia afuera, de esta manera el rival solo tiene dos opciones, si no saca el brazo le vamos a voltear y quedar en rodilla en el estómago muy dominante o bien saca el brazo para evitar que le demos la vuelta, si lo hace nuestra mano que agarraba la nuca busca el brazo alejado para dejarnos caer al suelo y desde la espalda hacer un triángulo invertido.

Después hemos hecho sparring posicional empezando de guardia cerrada, me ha tocado con Igor y la verdad me ha debido sentar bien el desayuno hoy porque ha sido una aniquilación, cuando empezaba en mi guardia invertía la posición en un abrir y cerrar de ojos y cuando he empezado en su guardia, la pasaba muy fácil, como un cuchillo caliente cortando mantequilla, hasta yo me he sorprendido. Se ve que después de diez meses estoy no ya al nivel de antes de la operación si no que empiezo a mejorar mi nivel.

Entrenamiento del día 19-11-2015

Otra sesión más, hoy tras ir al gimnasio ayer a continuar con el entrenamiento de fuerza que había dejado por casi tres semanas, cosa que según me he levantado se ha encargado de recordarme mi cuerpo en cada movimiento, aunque soy ateo convencido una frase que lo define bien es que como he pecado me toca pasar por el purgatorio jeje.

Hoy en clase hemos trabajado contra combat base, partiendo con el rival en esa posición y nosotros en guardia de la riva, pero sin meter muy profundo el gancho por las características de la posición, han sido cuatro técnicas.

La primera, buscamos agarre a ambas mangas del rival, colocamos el pie que no tiene el gancho metido sobre la cabeza interior del cuádriceps del rival, empujamos como la pierna mientras tiramos de ambas mangas lo que destruye la base del rival y ayudándonos un poco con el gancho volteamos al rival sin soltar las mangas y aprovechando la inercia del movimiento pasamos la guardia deslizando la rodilla.

Segunda técnica, el rival abre su base para evitar que le empujemos la pierna, en ese momento usamos la apertura para lanzar el empeine de nuestro gancho contra la parte más alejada de la cadera y empujamos con esa pierna para sentar sobre el culo al rival y quedar nosotros en posición invertida, en lugar de hacer un berimbolo nos deslizamos por encima del rival para caer en montada.

Las dos últimas técnicas dependen de la reacción del rival ante nuestros movimientos de empujar y tirar.

Si cuando tiramos el rival reacciona echándose hacia atrás usamos ese momento para empujar con la pierna que hace tope en su cadera y usar la inercia para ponernos de rodillas y pasar la guardia.

Si por el contrario se echa encima de nosotros nos metemos debajo de él y empujando con nuestras piernas lo elevamos y de ahí decidimos y rodamos hacia atrás y pasamos a montada o incluso si hacemos un helicopter arm bar.

Para terminar los combates en los que me he visto muy bien, quizás con quien me ha tocado estaban probando cosas nuevas pero he tenido la sensación de que les costaba más de lo normal anular mi juego por arriba.

Luego un pequeño detalle que no me ha gustado del todo, al acabar la clase un chico nuevo ha preguntado al instructor por unos escapes desde tortuga (por mi "culpa" ya que se ha puesto en esa posición conmigo y ha acabado estrangulado unas cuantas veces), sí que es cierto que el instructor ya se iba pero lo que le ha dicho básicamente ha sido señalandome a mi, ahí tienes un cinturón azul, él te puede responder esas dudas... Cosa que por supuesto he hecho pero... a mi también me cuesta salir de esas posiciones y no creo que sea el más indicado para "enseñar" nada a nadie.

También es cierto que últimamente mientras entrenamos me dice varias veces los típicos "excelent" y "beautiful" pero siempre me lo tomo como algo que dice a todo el mundo por animar...

Ha sido un único detalle en diez meses así que tampoco le voy a dar más importancia.

Entrenamiento del día 17-11-2015

Vuelta a la rutina, ayer al final no fui a entrenar, estaba mucho más cansado de lo que me esperaba y preferí darme el día de descanso que ya no soy un chaval.

Hoy vuelta a los entrenamientos normales.

Hoy hemos empezado proyectando, lo que me viene genial para ir tapando huecos en mi jiu jitsu, hemos partido de agarre solapa manga, primero rompemos su agarre a la solapa agarrando con nuestra mano contraria la parte inferior de la manga y con la otra mano agarramos la muñeca, tiramos del brazo para romper el agarre y seguido tiramos de su brazo con nuestro agarre se la manga para cruzarlo por delante nuestro y al mismo tiempo romper su postura, para evitar que se vuelva a levantar nuestra mano libre para a través de su espalda agarrando la parte alejada de la cadera y con nuestro hombro cargamos peso sobre el omóplato.

De ahí pasamos nuestra pierna más cercana por delante de las suyas y proyectamos en uchi mata o si el rival tiene una gran base en sumi gaeshi.

Pasamos al suelo y tras los escapes a side control que hacemos a diario hemos pasado a la técnica, posición de partida guardia abierta, con nuestros pies en la cadera del rival, las tibias haciendo topes en los bíceps y agarres a ambas mangas.

Primera técnica, sencilla, soltamos una de las mangas y con esa mano libre buscamos un control cruzado al tríceps del rival, lanzamos nuestra pierna adelante y volvemos con ella hacia atrás para empujar el brazo del rival t poder girar para atacar en omoplata.

Segunda técnica liberamos uno de los topes con la tibia para pasar a un tope con el pie en el bíceps y quedar en guardia araña, este momento me ha encantado porque hemos trabajado un sweep que nunca me salía y yo pensaba que era por que mis piernas no son largas, error por mi parte, hoy he aprendido el detallo que me ha permite clavarle.

El detalle es sencillo, en lugar de estirar la pierna e intentar barrer la base del rival con la otra pierna primero empujamos hacia afuera con el tope del bíceps, pata seguido encoger la pierna, de esta manera acercamos el centro de gravedad del rival hacia nosotros, en ese momento volvemos a empujar con el tope peeeero hacia nuestra cabeza lo que saca al rival de su centro de gravedad y lo desequilibra, desde ahí he sido capaz de hacer el sweep por ambos lados sin esfuerzo.

Para finalizar hemos trabajado en un pase de guardia contra guardia araña, en cuanto el rival nos mete en su guardia araña nos levantamos y agarramos de sus piernas para caminar lateralmente y apoyar una de sus piernas en el suelo, en ese momento nuestra pierna interior pisa sobre la cara interna de su muslo y nos estiramos para romper el agarre del lado que ha quedado apoyado en el suelo, ahora sin dejar de pisar ni soltar el agarre del otro tope, al mismo tiempo, metemos el codo del brazo controlado en el interior de la tibia del rival y con nuestro pie libre damos un gran paso circular por fuera mientras el agarre que nos queda empuja hacia afuera la pierna que nos controlaba y pasamos la guardia.

En los combates hoy muy relajado, me ha tocado con gente que estaba un poco tocada físicamente y hemos trabajado de manera controlada y suave, ya habrá tiempo de meter de nuevo más intensidad cuando el cuerpo esté más descansado.