Bueno hoy toca poner al avance de viernes y sábado, que el propio viernes baje a tomar unas cervezas con amigos y no me apetecía actualizar así que apunté los datos en Evernote y hoy lo pongo.
El viernes seguimos avanzando con la bici, veinte minutos para 5,5 Km. Con buenas sensaciones y poco a poco aumentando ritmo.
Sin embargo hice algo menos de paseo, sobre una hora, pero subiendo alguna escalera más, isométricos siempre que puedo, incluso mientras estaba sentado tomando unas cervezas.
Hoy lunes sí que he tenido día cañero, según me he levantado he hecho veinticinco minutos de bici, para 8,5 Km. Aumentando el ritmo otro poco más.
Después, como tenía hora a las doce y media para quitarme los puntos he aprovechado para bajar al forum y comprar un stepper por 40€ y así alternar con la bicicleta y dar un descanso a mis pelotas... Total que no sabia que estaba en la calle correo y al comprarlo me he dado cuenta que tenía un paseo de una hora y tres cuartos hasta el médico... cargado con la caja de seis kilos y medio... así que el paseo ha sido cañero, incluso en un momento he notado molestias en la zona interior de la rodilla, creo que puede ser por ir con el peso en un lado del cuerpo y tener que "nivelar".
Luego treinta segundos en quitar los cuatro puntos y vuelta a casa.
Así que paseo duro, con más escaleras de lo habitual por ir al metro y demás, lo positivo es que ya subo y bajo escaleras, no solo subir y a un ritmo que ya no me adelantan los abuelos.
Por la tarde, después de una siesta, he estado con el electroestimulador lo mismo que días anteriores.
Ahora mientras me termino de ver el piloto de Constantine, que me he quedado sopa antes, haré unos cuantos isométricos que hoy los he tenido un poco más aparcados, además ya a partir de mañana igual los hago con una tobillera lastrada de medio kilo, dependiendo cómo vea la zona después de media hora de stepper que lo estreno y no se aún lo que cargará la zona.
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